“人以類聚，物以群分”，減肥類型居然還可以根據(jù)星座來分？why？難道全身的肉肉減不下去還是因為出生的不是時候？不要再糾結(jié)啦！下面就為你揭秘12星座減肥失敗原因，還不快來自測，只有找對了原因才能對癥減肉哦！

減肥失敗原因——隨性吃自然胖

白羊座的人一般都是隨和、大大咧咧的類型，平時都是零食不離手，看到別人那里有好吃的也會豪不客氣的往嘴里送。

?建議：拒絕膨化食品、餅干等不健康零食，身邊多備些核桃、腰果等堅果類或水果等小零食。也可以通過吃些蘋果、雞蛋等飽腹感強的食物來改掉這種隨時隨地吃的壞習慣。

減肥失敗原因——穩(wěn)定安逸運動少、愛美食金金牛座的人個性溫文慎重，耐力超群，但是偏愛穩(wěn)定安逸，運動極少。同時又是一個標準的美食主義者，對于食物注重口味，往往使得脂肪、熱量等超標。

?建議：金牛雖愛吃不動，但持久的耐性和不怕吃苦的個性可以很好彌補其缺點，在減肥計劃中適合慢跑、騎自行車、游泳等運動；在飲食上遠離高脂肪、高熱量食物，菜品盡量少油少鹽，以蒸煮等烹飪方式為主，口味以清淡為主，拒絕高鹽、高糖。

減肥失敗原因——喜歡嘗試新事物，各種美食各種嘗試

雙子座對于一切新事物都躍躍欲試。就算減肥期，在飲食上也不例外，聽到什么食物好吃就去嘗試，這樣就容易一不小心吃得太多，脂肪、熱量各種超。

?建議：有規(guī)律、階段性的調(diào)整三餐食譜，變換花樣?？梢远喾N水果混合著吃，不僅口味多樣，營養(yǎng)還能更豐富；并且在飲食上要學會拒絕周圍人的“誘惑”，聽到、看到新奇食物，首先要考慮食物的熱量、脂肪含量、是否健康等再決定要不要去嘗試。

減肥失敗原因——居家、太懶散

巨蟹往往居家愛家、懶散不運動，把自己困在了家中，同時對他人還具有極強的防備心理?；顒臃秶。焯旄C在家里太清閑一不小心吃得又超標，典型的管不住嘴還邁不開腿。

?建議：對于這種星座的寶寶們可以選擇以家為活動范圍進行減肥，平時在家多做些拖地、擦玻璃等家務(wù)來活動自己，這樣不僅身體得到了運動，還可以使自己處于忙碌狀態(tài)，減少食物的攝入。同時也可以與認識的人結(jié)伴減肥，接受他人監(jiān)督。

減肥失敗原因——聚會活動多、飲食不控制

獅子座的人天生喜歡帶動人群，生活在以他為中心的氛圍中。聚會活動多，在聚會中易過多攝入高脂肪、高熱量食物，飲食嚴重超標。

?建議：減少聚會次數(shù)，可每個月固定一到兩次的聚會，聚會中注意控制飲食少吃高脂、高熱量食物，多吃些綠葉菜等低脂食物?？稍诰蹠俺孕┨O果等飽腹感強的水果來控制聚會時的食量。同時也可以舉行野外登山、騎行等活動代替聚餐。

減肥失敗原因——挑剔、追求完美、過于注重細節(jié)

處女座在減肥過程中往往過于挑剔和注重細節(jié)，如果一些小細節(jié)沒有做好就會容易出現(xiàn)焦躁不安情緒，認為細節(jié)問題影響了減肥計劃而產(chǎn)生不信任感，從而放棄整個計劃。

?建議：制定總體的減肥計劃，可適度放寬對飲食熱量計算等細節(jié)。在三餐飲食上，早上多吃些富含蛋白質(zhì)的雞蛋、牛奶等食物，中午注意葷素搭配、營養(yǎng)均衡，晚餐注意吃得清淡些即可。如果不小心多吃了也可通過增加運動來彌補。

減肥失敗原因——選擇恐懼癥、易受他人影響

天秤座一般優(yōu)柔寡斷、猶豫不決。在減肥過程中往往是難選擇制定怎樣的減肥計劃，并且計劃易受他人影響而改變或中斷。

?建議：根據(jù)營養(yǎng)師建議制定減肥計劃，然后根據(jù)減肥計劃嚴格執(zhí)行。并且為保證計劃不因他人因素而打亂可以獨自完成，當別人邀請自己外出就餐時應(yīng)該學會婉拒，實在要去則需控制食量和熱量的攝入，回來后多做些運動彌補。

天蝎性格安靜，個性率直，對待發(fā)胖這件事也是很敏感。如果說天蝎在減肥路上失敗了那一定就是沒有減肥的動力了。

?建議：制定減肥的短期目標和長期目標，當短期目標達到以后就會有滿足感和成就感，從而保證長期目標的實現(xiàn)。并且可以定期測體重、買小碼衣服來激勵自己，也可結(jié)伴減肥，相互鼓勵。

減肥失敗原因——討厭被束縛、高熱量食物攝入易過量

射手座天生放浪不羈愛自由。減肥時也極其討厭被束縛的感覺，這就容易造成一不小心就多吃，吃得不健康。

?建議：盡量減少餐外飲食，不想食譜被束縛可自己動手做各種減肥餐，但是需要注意的是減肥餐的熱量等各項指標要控制在合理范圍內(nèi)。也可周末自帶減肥餐去郊游以緩解束縛感。

減肥失敗原因——工作狂傾向，一忙忘所有

摩羯座的人通常具有工作狂傾向，易造成三餐不規(guī)律，加班熬夜宵夜多。

?建議：可每餐飯點時定個鬧鐘保證三餐按時吃，并且注意合理搭配均衡飲食、拒絕宵夜。利用上下班零碎時間鍛煉，上班前跑個步，或者下班走路回家，路程遠的也可早下一站地鐵或公交走路回去。

水瓶們喜怒言于表，脾氣來得快，小情緒也多。減肥時容易造成神經(jīng)緊繃，暴飲暴食。

?建議：注意調(diào)整情緒，當心情不好時，可以通過運動、聽音樂等方式來發(fā)泄；制定詳細的三餐食譜嚴格執(zhí)行，菜品少油少鹽。拒絕囤積食物，以免情緒來時吃得多。

減肥失敗原因──節(jié)食等不健康的減肥方式

雙魚座極富感性，追求唯美浪漫，同時愛幻想，不切實際，在身材上亦是如此，熱衷于減肥但往往采用節(jié)食這樣的不健康減肥方式。

?建議：拋棄不健康的饑餓減肥法，制定合理的減肥計劃。在飲食上首先要保證三餐飲食，同時注意飲食的合理搭配，保證營養(yǎng)均衡，晚餐可以少吃，只吃七分飽。運動方面可采用瑜伽、游泳等不激烈的運動方式。

本文星座內(nèi)容大家可以對號入座，自己參考。減肥最重要的還是要了解自己的實際情況，根據(jù)自己的身體狀況制定最適合自己的減肥計劃才正解。當然，基本原則還是管住嘴、邁開腿，這點你都做到了還害怕肉肉不肯離你而去嘛！如需了解更多更全面健康瘦身知識，可以添加冰冰老師微信147903138老師在線答疑。??