習慣養(yǎng)成的背后，是令人上癮的多巴胺
多巴胺是一種成癮激素，驅(qū)動了習慣循環(huán)的建立。我們的習慣行為，都與多巴胺濃度有關，比如玩游戲、社交、吃零食、查閱微信等。?
心理學家把一只猴子放在電腦屏幕前，當屏幕出現(xiàn)圖形時，如果猴子拉動杠桿，就能從導管里喝到美味的果汁。
在這個過程中，屏幕圖形就是提示，想喝果汁是渴望，拉動杠桿是反應，喝到果汁是獎勵。
在猴子第一次成功操作，喝到果汁后，大腦中的多巴胺分泌出現(xiàn)了一個高峰，這刺激著猴子再去繼續(xù)嘗試。
試了幾次后，猴子只要看到屏幕圖形，就會立刻分泌大量的多巴胺，這意味著立刻產(chǎn)生強烈的渴望，促使猴子去拉動杠桿。猴子的習慣循環(huán)就這樣建立起來了。
可見，一旦形成了習慣，多巴胺在獲得信息提示時，就會大量分泌。這就是為什么，很多人一打開淘寶，就產(chǎn)生購物沖動的原因。
