今天看看日歷，減肥進(jìn)行到現(xiàn)在已經(jīng)半個月了，說實話，之前沒覺得半個月過得會很慢，但是這半個月，是真的感覺過得還挺長的。
第一次運動的喘粗氣，感覺肺要炸裂，到現(xiàn)在能相對好一些調(diào)整自己呼吸，運動時間也相對變長一些。
第一次吃減脂餐，前幾天還是刻意無油無鹽的狀態(tài)，會想著各種零食、各種高熱量的好吃噠，到現(xiàn)在也算能平和接受減脂餐，也沒有太過激，也沒有特別強(qiáng)烈的欲望要吃哪個高熱量。
第一次早睡，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，怎么也沒辦法安然入睡，到現(xiàn)在基本上到10點左右就會有一些困意，收拾好進(jìn)入夢鄉(xiāng)也是短短幾分鐘的時間。
感覺這次改變目前來看，每天的精神面貌要好很多，狀態(tài)也比之前要好很多，也學(xué)習(xí)了很多減脂的知識，在食物搭配還有運動方面，也在不斷的做功課，這種感覺有一點摸著石頭過河但是又很清晰就是這條河的意思。
還沒進(jìn)行多久，減肥這條路是一條很漫長的路，自己還是要不斷改進(jìn)，不斷調(diào)整，然后最重要的是一如既往的堅持！
早餐7.00，燕麥?脫脂牛奶?一個獼猴桃
我是那種一種食物必須要吃完，再買或者嘗試新的食物的人，如果我一次買了很多相同的食材，那我就會一直循環(huán)重復(fù)吃，并不會感覺到膩，哈哈哈
午餐12.00，水煮雞肉丸子?冬瓜?一小塊兒紅薯
這個真的超級香，多做了一些做晚飯，把雞胸肉剁成泥，加入姜蓉和蔥碎，用白胡椒和鹽調(diào)味，加入一個雞蛋（其實不加也可以的，或者加半個，加一個有些稀了，又加了一些玉米淀粉才中和了一下，但是無形中就增加了熱量，所以這是一次小小的經(jīng)驗積累）加一些玉米淀粉，一個方向攪拌，上勁兒，然后水燒開，用勺子挖出一塊，丟到沸水里，然后把浮沫撈干凈，雞肉丸子浮起來后放入切簿片的冬瓜，煮熟之后，在碗里加一neinei海鹽和白胡椒，雖然沒有油，但是味道真的超級棒。
晚飯5.30，吃的中午剩下的，主食也是一小塊紅薯。
今天早上因為懶得再去拿一個盤子裝獼猴桃，就放到加熱好了的脫脂牛奶燕麥里，忘了酸性物質(zhì)會讓牛奶凝結(jié)，不過還好啦，可以吃，獼猴桃不算太熟，還是有些酸的，哈哈哈。
繼續(xù)努力吧，慢慢養(yǎng)成好的習(xí)慣，給自己筑起強(qiáng)大的外盾，更加自信，更加勇敢的加油鴨～～
