嗨，大家好。我是思涵創(chuàng)業(yè)的營養(yǎng)健康講師在線夢想

很多人會關(guān)注孩子們幼兒期的營養(yǎng)，特別是孩子剛長牙要吃輔食3、4歲之前大家會非常重視幼兒的營養(yǎng)。其實還有一個階段的孩子的營養(yǎng)是非常需要注重的是什么階段呢？就是7、8歲這個階段，不管是男孩還是好女孩，7、8歲是人第一生長階段。這個階段之前的比如說3、4歲啊或者5、6歲，孩子長得沒有別的孩子高或者是身體比較比較柔弱，動不動就生病，或者說有一些其它的問題，比如說像雞胸，對吧？小孩兒營養(yǎng)不良，在7、8歲如果關(guān)注到這個營養(yǎng)的攝入，大量的補充營養(yǎng)，它是能夠彌補孩子短缺的地方的。

第二個重要的就是14-16歲這個階段了，孩子基本在初中高中這樣的一個階段，是人的青春發(fā)育期。這個階段孩子們各部分器官基本發(fā)育成熟了，代謝非常旺盛，而且好動，活動量是高于任何年齡組的，也就是說別看孩子才10來歲，對營養(yǎng)的這個需求量是高于我們成人。因為青春期的孩子思維能力活躍，記憶力又是最強，學(xué)習(xí)非常的繁重，要面臨各種各樣的考試，是非常重要的時刻，他們的大腦是處于一種高度緊張的狀態(tài)，所以必須的十分的重視。

女孩子在13、4歲的時候就會開始來例假了。人們常說男孩子開竅晚，小學(xué)的時候?qū)W習(xí)成績都不咋地，但是到高中的時候說開竅就開竅了，或者說到初中的時候說開竅就開竅了，學(xué)習(xí)成績好了。而往往女孩子一開始學(xué)習(xí)成績很好，上了初中以后學(xué)習(xí)成績會下降了，把開竅的原因歸結(jié)到智力。但其實，可能有一部分這樣的原因，但另一部分的原因是是女孩子來例假了，她的身體每一個月都會有經(jīng)血流失消耗，這樣的消耗會大量的帶去女孩子身上的鐵以及其它的一些營養(yǎng)素。如果這個時間不趕緊的加強營養(yǎng)的話，會對她的身體造成一定的影響，她的身體功能沒有以前好。她就會覺得她的記憶力不夠，情緒不好，然后呢不夠?qū)Ｗ⒌鹊?，這些問題就都會出現(xiàn)。所以說，我們的女孩子在上初中以后來了例假以后，爸爸媽媽們要更加關(guān)注她的飲食的情況。

一些孩子，特別是一些上了高中的孩子中午不能在家吃飯，甚至早餐、晚上都是在學(xué)校吃飯的。如果早餐能在家里吃就盡量在家里吃。因為早餐是天食，而孩子一些比較重要的課程基本上都是放在上午的。所以早餐一定要吃好，家長就需要多費一些心。

孩子除了學(xué)習(xí)，還會有一些其它的體育運動。如果不吃好不吃飽，孩出現(xiàn)這個低血糖、腦缺氧的一些反應(yīng)。并且現(xiàn)在經(jīng)常會要考試，考試的時候也是一個大腦急促反應(yīng)，非常緊張的狀態(tài)，這些都會大量的消耗營養(yǎng)素。如果早餐只吃一些稀飯、饅頭，一個雞蛋，是遠遠不夠的，有條件的情況下蔬菜、水果都要有保障。家長會辛苦些，但是為了孩子的身體健康是非常有必要的，也是非常值得的。

我是思涵創(chuàng)業(yè)的在線夢想，希望大家獲得健康。學(xué)點營養(yǎng)健康知識，用知識指導(dǎo)生活，讓生活更加美好！