#丹心精讀會·高效能家庭的7個習慣

精讀|第2天

?精讀者：小乖

習慣一　積極主動

1.刺激與回應(yīng)之間存在一段距離，這里我們有選擇的自由，可以選擇改變回應(yīng)的方式（積極或消極）。

2.設(shè)置“暫停鍵”:

我們太容易對外界刺激做出消極被動反應(yīng)了，設(shè)置“暫停鍵”，刻意練習，覺察自己的行為和思想、暫停、積極回應(yīng)。

這里第五種人性天賦: 幽默感，發(fā)現(xiàn)生活中“有趣”的一面，用笑聲化解問題

3.愛是一個動詞?

愛的感覺是愛的行動所帶來的成果，所以請你愛她，為她服務(wù)，為她犧牲，聆聽她心里的話，設(shè)身處地為她著想，欣賞她，肯定她

4.關(guān)注圈和影響圈

關(guān)注圈是你在生活中可能會關(guān)注的一切。影響圈是你可以實際施加影響的事情。集中關(guān)注自己的影響圈并使之擴大。

區(qū)分你能控制和不能控制的，然后把握能控制的那部分，做出計劃并將它做好。

聆聽自己的語言，為自己的語言負責，進一步深入了解自己的語言是積極主動的還是消極被動的。用完全屬于積極主動態(tài)度的詞語描述同一個問題。集中關(guān)注你的責任，談?wù)勀阍谟绊懭锟梢宰鲂┦裁础?/p>

? ? 5.建立情感賬戶

“儲蓄”（積極采取在關(guān)系當中增加信任的行動），“取款”（通過消極被動的方式降低信任程度）

五種重要的“儲蓄”1.善意2.道歉3.忠實于不在場的人4.做出承諾，信守諾言5. 原諒

6.愛的主要法則共有三個：接納而不是厭棄，理解而不是評判，參與而不是控制。

7.所有問題都是“儲蓄”的機會，能明白，積極、由內(nèi)而外地選擇“儲蓄”（而不是“取款”）會幫助形成美好的家庭文化。

讀了本節(jié)，知道我始終都有選擇權(quán)，刻意練習，有意識的說話做事，積極主動，為情感賬戶儲蓄，改變自己，讓自己變好才是解決問題的關(guān)鍵。