關(guān)于本書(shū)
《自律：創(chuàng)造高品質(zhì)人生的操作系統(tǒng)》
自律的基本要素
堅(jiān)定的信念和全身心投入
坦然接受逆境并把它視為朋友
一切終將過(guò)去
從模仿開(kāi)始
自律法則
身體素質(zhì)
規(guī)律的體育活動(dòng)
障礙
動(dòng)機(jī)錯(cuò)誤
缺乏樂(lè)趣
缺乏支持
期望過(guò)高
沒(méi)有時(shí)間
保持健康科學(xué)的飲食
抵制欲望
轉(zhuǎn)移注意力
標(biāo)準(zhǔn)不要過(guò)高
改變你的欲望
面對(duì)苦難的勇氣
體驗(yàn)短暫不適
適應(yīng)寒冷
嘗試被拒絕
迎難而上
用心生活
控制自己的思想
聆聽(tīng)音樂(lè)
練習(xí)瑜伽和太極
寫(xiě)日記
專(zhuān)心行走
專(zhuān)心凝視
專(zhuān)心呼吸
學(xué)會(huì)感恩
聚焦
與未來(lái)的自己對(duì)話
堅(jiān)守內(nèi)心的價(jià)值觀
穩(wěn)定自律
習(xí)慣性心態(tài)
量力而行
積極心態(tài)
擺脫消極情緒
總結(jié)與感悟
個(gè)人覺(jué)得這本書(shū)只是把自律的理念以及大概日系統(tǒng)和終身成長(zhǎng)簡(jiǎn)單寬泛的闡述一下而已。正是因?yàn)檫@樣的標(biāo)題，才讓我有了閱讀這本書(shū)的動(dòng)作。
保持自律、保持清醒，終身成長(zhǎng)。一直是我對(duì)自己的要求，既然談到自律了，那我就把自己平時(shí)對(duì)這方面的研究，借此機(jī)會(huì)發(fā)表一下個(gè)人的拙見(jiàn)吧：自律并不是一丁點(diǎn)時(shí)間都不浪費(fèi)，精確到秒的把所謂的任務(wù)完成。而是要有策略的先設(shè)計(jì)好理論框架，然后落地執(zhí)行、再結(jié)合結(jié)果反饋不斷修正、調(diào)整。其目的就是找到真正屬于自己的節(jié)奏，可以隨時(shí)隨地結(jié)合實(shí)際情況安排事務(wù)。真正做到有掌控感，游刃有余的支配周遭一切。
這需要我們有著良好的身體素質(zhì)最為基礎(chǔ)、以穩(wěn)定的情緒作為輔助、合理的飲食、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)以及定期的自我對(duì)話等多方面因素相結(jié)合才能達(dá)成的。
要有著長(zhǎng)期的堅(jiān)持主義，和日拱一卒的每日精進(jìn)。當(dāng)然，剛開(kāi)始的時(shí)候確實(shí)應(yīng)該用堅(jiān)持這個(gè)詞匯，因?yàn)榱?xí)慣沒(méi)有養(yǎng)成，但是一旦你養(yǎng)成了習(xí)慣，那將是另外一種境界和另外一種感悟體會(huì)了。
誰(shuí)人不想獲得成功，有著真正意義上的對(duì)于人生的掌控感？但是真真正正做到的又有幾人？很多好習(xí)慣都是反人性的，都要求人們勇于邁出舒適圈做到真正意義上的蛻變。
一旦開(kāi)始有了成功的體驗(yàn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)多有的所謂“痛苦的堅(jiān)持”都是值得的。愿你我都能夠養(yǎng)成自律習(xí)慣，早日遇見(jiàn)更好的自己！
