今天是2021年9月16日。
為了養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，也為了增強(qiáng)體質(zhì)，上個月的最后一天，我立志，從此以后，余生的每一天早上都晨跑5公里。并沒有刻意地要堅持多久，只是想著能堅持多久就堅持多久?，F(xiàn)在過去半個月了，我也堅持了半個月，只是呢，今天又中斷了。
說一下我為什么會中斷哈！不是因?yàn)閼卸?，是我刻意的?/p>
最近幾天總會覺得左膝蓋外側(cè)不太舒服，尤其是早上起床之后。除了膝蓋不適，還有些乏力。
若要跑步，膝蓋的養(yǎng)護(hù)是一個問題。跑步“有百利而惟傷膝”，若要將跑步長期進(jìn)行下去，就必須要認(rèn)真養(yǎng)護(hù)膝蓋。
前幾天，我曾因?yàn)檫@些狀況打算停跑，但是當(dāng)時我捫心自問了一下：“這些狀況真的是狀況嗎？你真的是因?yàn)檫@些狀況才考慮停跑，而不是因?yàn)閼卸鑶?？不然為什么停跑的想法只在早上?zhǔn)備出發(fā)的時候出現(xiàn)，在一天中的其他時間就不會出現(xiàn)？”
李笑來有一種控制自己的方法，大概意思就是，你要對自己的想法進(jìn)行思考。思考自己的想法是因何產(chǎn)生的，思考這個想法究竟是自己的想法，還是自己大腦的想法。
打個比方，我決定“從今以后保持晨跑”，這是我做下的決定，是我自己的想法。
但是每當(dāng)早上醒來后，我的身體狀態(tài)沒有隨著我意識的醒來而完全蘇醒時，我會覺得疲倦，當(dāng)時我會產(chǎn)生這樣的想法……
“哎呀，腿有點(diǎn)酸，每天工作都要跑上跑下、走來走去的，早上還跑步，身體怕是會吃不消吧？本來是為了鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的，最后別適得其反，搞得一身毛病了??！”
“之前看過相關(guān)新聞，有人每天跑步5公里，幾年下來把半月板給磨損了，半月板這個東西是很脆弱的，一旦損傷，是不可逆的，我這樣每天跑，不會有事吧？”
“現(xiàn)在已經(jīng)七點(diǎn)多了，這時候出門跑步，路上都是人，不太雅觀吧？”
“好討厭，這個點(diǎn)歡樂大道十字路口那里，肯定又是成群的家長送小孩子上學(xué)吧？正在早高峰時間，路上車多人多，很不方便??！”
“太陽也已經(jīng)這么大了，如果讓人看到在這樣大的太陽下跑步，會被人笑話是“傻叉”吧？要不算了，晚上回來再跑？”
這些都是我的大腦根據(jù)我身體當(dāng)時的狀態(tài)而做出的即時想法，并不是我本人的想法。
最后我還是去跑了，因?yàn)樾睦镞€有另外一個聲音，對以上聲音提出了反對意見和解決方案。
“不會吃不消的，5公里而已，以前不是跑10公里呢嗎？不是曾經(jīng)連續(xù)7公里跑了100多天呢嗎？也沒什么事?。 ?/p>
“不會半月板磨損的，做好熱身就可以了，平時做做深蹲，養(yǎng)護(hù)養(yǎng)護(hù)膝蓋就可以了。跑步還能增強(qiáng)骨密度，對膝蓋還有好處呢！”
“路上車多人多，這確實(shí)是一個問題，不過沒方法，誰讓我今天起晚了呢，明天起早一點(diǎn)就好了。自己做下的決定，難道要打臉嗎？……明天一定不磨蹭了，鬧鐘響了之后立馬起床洗把臉，然后開始熱身！”
“大太陽沒事的，在路邊樹蔭下跑就可以了，一路上樹蔭還是很多的。漁光路上沒幾個鍛煉的人，清清朗朗，每天在那條路上的樹蔭下慢悠悠跑一個來回，不是很享受的嗎？”
“想想跑完步回來大汗淋漓的感覺，沸騰的多巴胺……”
這些才是我本人的想法。
就這樣，很多天里，在理智和懶惰的斗爭中，理智都勝利了。
前幾天，膝蓋開始不舒服，我有點(diǎn)擔(dān)心了。到了今天，膝蓋還是有些不適，我覺得需要注意了，起碼停跑一天觀察一下。
這么做決定的時候，我確定自己是理性的，確定這是我自己的想法，而不是我的大腦因?yàn)橄胍祽卸a(chǎn)生的想法。只是，心里仍不免不自在，因?yàn)槲易鲞@個決定的時候，仍不免有一些偷懶的嫌疑，騙不過自己。
因?yàn)榻裉鞗]有跑步，心里有負(fù)罪感，我決定晚上下班回來再補(bǔ)跑一下。但是，晚上回來并沒有跑，因?yàn)樘v了，需要躺在床上“回回魂”的那種。
今天白天，我搞清楚左側(cè)膝蓋不適的原因了，大概是因?yàn)槲因T電動車下車時的不良習(xí)慣導(dǎo)致的。人家都是把電動車停穩(wěn)了之后才下車的，我就比較牛逼了，我最近都是在電動車還沒有停穩(wěn)的情況下就下車了，風(fēng)風(fēng)火火的。下車的時候，左腳先著地。腳雖然著地了，但身體在慣性的作用下，仍然有一股向前的力量，需要膝蓋來緩沖。這能不傷膝蓋嗎？
若是在平時，可能也還好，關(guān)鍵現(xiàn)在我每天都要頻繁地重用膝蓋，跑步、爬樓梯等，它的負(fù)荷已經(jīng)不算小了，當(dāng)然會有不適。
今天休跑了一天，又多少改變了不良的“下馬姿勢”，不適感已經(jīng)消失了，這說明適當(dāng)?shù)男菹⑦€是必要的。
明天繼續(xù)！
