可能有人問了，哎呀吃飯的學(xué)問有啥子嘛。還真別說，這里面的學(xué)問可大著呢。民以食為天，大家都愛吃，但是又有多少人真正懂得如何科學(xué)地去吃飯呢？現(xiàn)在就詳細為大伙分解怎樣吃飯才是最養(yǎng)生的。希望大伙看了后能夠身體力行，把吃出來的病吃回去。
? ? ?吃飯要跟著太陽走。陽氣最旺盛的時候要多吃，陽氣最弱的時候要少吃或者不吃。吃飯要有自己的規(guī)律，記住哦這個規(guī)律是你自己的，不是別人的。比如人家可以一天吃三頓，你脾胃不好或者消耗不大你可以一天吃兩頓甚至一頓都沒有問題。前提是必須吃主食。總得來說吃飯要遵循這樣的原則，早上要吃得像皇帝一樣，中午要吃得像貴族一樣，晚上要吃得像乞丐一樣。但不管什么時候，要吃七八分飽，且不可暴飲暴食。
無論何種場合一定要吃五谷。記住，五谷才是養(yǎng)生的精華。五谷為養(yǎng)嘛。只有五谷才是最養(yǎng)生的。為什么？因為五谷都性平，都是種子 ，種子都是最具生命力最具天地之精華的呀?？煽纯船F(xiàn)在的人，聚餐的時候，先吃涼菜，再吃熱菜，最后喝湯。等大伙都吃撐的時候，服務(wù)員羞答答的問，各位還需要主食嗎？大家都把頭搖得像撥浪鼓一樣，哪還吃得下嘛。于是，大伙帶了一肚子垃圾滿意而歸。久而久之，身體上的垃圾越來越多 ，于是各種病找上來啦，胃痛啊，肥胖啊，三高啊，心梗啊不一而足。那么五谷怎么吃？要吃糙米，要吃全麥，然后再適當(dāng)加些豆類堅果。去外面聚餐的時候，別跟大伙一樣，身體是你自己的，別不好意思，不管喝不喝酒，先來一碗米飯或者一個饅頭再說。有人無肉不歡，有人無酒不歡，很少有人無飯不歡的。文小叔卻不是這樣。每次吃飯必須要有米飯，不吃米飯就覺得沒吃飯一樣。
? ? ? ? 如果消化不了，水果蔬菜一定要煮熟了吃。怎么叫消化不了？就是你吃一個梨子，覺得這個梨子在你的胃里老下不去，堵得慌，這就是消化不了。無論再有營養(yǎng)消化不了的就是垃圾。脾胃沒有問題的也不要經(jīng)常吃生冷寒涼的水果蔬菜，總有一天你的脾胃會越來越虛寒的。祖先發(fā)明了火就是讓我們把菜煮熟了再吃的。我們不要跟游牧民族比，我們是中國人，我們中國人要有中國人的吃法！
冷飲，甜品，辛辣是脾胃的三大致命殺手。在沒有可口可樂的時代，在沒有扎啤的時代，我們的上一輩脾胃都很好。在麻辣火鍋沒有傳遍中國的時候，我們的脾胃都很好。而當(dāng)今的社會是怎樣的呢？在我們脾胃最虛弱的夏天，一邊吃著熱火朝天的麻辣火鍋，一邊喝著從冰箱里剛拿出來的扎啤或者各種飲料，直呼爽?？上О?，爽的只是我們的嘴巴，遭殃的卻是我們的脾胃?？蓱z我們的脾胃剛把冰冷的啤酒溫?zé)岬缴眢w適應(yīng)的溫度，還沒來得及喘口氣又忙不迭地把滾燙的食物冷卻到身體適應(yīng)的溫度。這來回折騰要消耗我們脾胃多大的氣血啊。這樣吃飯既傷了脾胃的陽氣又傷了脾胃的陽氣，久而久之胃脹胃寒胃熱胃痛各種各樣的癥狀接踵而至。一時的歡愉換來的卻是長久的痛苦。除了冷飲辛辣，女孩子最愛的各種甜點對我們的脾胃造成的傷害也不可小覷。因為現(xiàn)在制作甜品所用的油是洗潔精也很難洗掉的，更不要說我們的身體了。身體運化不掉就只好變成脂肪儲存在身體內(nèi)。甜本來是入脾的，適當(dāng)?shù)奶鹩薪∑⒌墓π?，過了就會傷脾?，F(xiàn)在的女孩子肥胖有濕氣，罪魁禍?zhǔn)拙褪浅赃M去沒有消化的甜品。
無肉不歡與一點油都不吃哪個好？兩個都不好，兩個都是吃飯的極端。前面說過，五谷才是養(yǎng)生的根本。五畜也就是肉類只是我們的補益?，F(xiàn)在我們經(jīng)常掛在嘴邊的一句話就是祛濕，這濕從哪里來？肉是最重要的一個渠道。肉生痰，肉吃多了不消化就會產(chǎn)生痰濕彌漫在我們身體的每一個部位。高血壓高血脂高血糖等都是肉吃多了不消化導(dǎo)致的結(jié)果。肉吃多了不好，那么吃素呢？我倡導(dǎo)素食，但吃素也要科學(xué)地吃素?，F(xiàn)在有的女孩子為了減肥五谷啊肉類什么都不吃就只吃水果蔬菜。結(jié)果呢，肥沒有減掉，身體先垮了。這是最傷身體的一種做法。文小叔寧愿你只吃主食其他都不吃，這樣反而好得多。我們?yōu)槭裁床粧行淖詥栆幌拢降资鞘裁丛蜃屛覀兎逝?？之所以肥胖是不是我們的身體暫時的一種保護機制呢？因為有了這層厚厚的脂肪，外界的寒氣才不會單刀直入侵襲我們寒得已經(jīng)不能再寒的五臟六腑了。只有把我們身體里的寒濕去掉，再進行減肥才不會傷害身體。另外，因為信仰而吃素的朋友也要注意，在吃好主食的基礎(chǔ)上要適當(dāng)?shù)囟鄶z入植物油脂，這樣才能保證我們身體所需要的精。畢竟你不是純粹的修行人，你的四肢在動，你的頭腦更是一刻也停不下來，這都需要消耗氣血。只有得道高僧才可以只吃蔬菜不吃主食，甚至只喝水，但這樣的高人鳳毛麟角也。
吃飯的時候要專心吃飯，不要干其他的。很多人吃飯玩手機，為什么吃飯玩手機不好？因為你玩手機是不是要用眼睛，是不是要用腦子？本來集中在脾胃好好工作的氣血你一玩手機它就往上走了，這時候脾胃的氣血是不是就虛了？如果你的脾胃本來就不好的話那此刻就更虛了，吃進去的食物自然消化不了。很多人吃飯喜歡批判孩子，為什么吃飯批判孩子不好？你一批評孩子，你自己會生氣，你的孩子也會生氣。一生氣食欲就大打折扣。俗話說氣都氣飽了哪還吃得下飯。這是什么醫(yī)理？因為肝屬木，脾屬土，木克土嘛。那些經(jīng)常在飯桌上批評孩子的家長要注意嘍，你的孩子會慢慢得厭食癥。至于其他像吃飯時高談闊論也是不妥的。老祖宗教導(dǎo)我們吃飯的時候該做什么呢？該止語。這是非常有智慧的。 什么是健康？就是氣血足經(jīng)絡(luò)通。那么這氣血到底從何而呢？從我們的脾胃。我們的脾胃才是氣血生化的源頭。脾胃靠什么生化氣血？靠我們好好吃飯。所以提醒大伙，從今天起，我們要做一個好好吃飯的人！
