#師北宸21天寫(xiě)作訓(xùn)練營(yíng)Vol.1#
一、如果每件事都是最后一分鐘才完成
“你必須明白在羅沙拉摩斯的壓力：每個(gè)人都盡快地工作，很努力、很拼命地工作，而每件事總是在最后一分鐘才完成。因此，在開(kāi)講之前的一兩天，我才在火車(chē)上開(kāi)始準(zhǔn)備課程，已經(jīng)是習(xí)慣成自然的事了。”這是大名鼎鼎的美國(guó)理論物理學(xué)家理查德·費(fèi)曼，在二戰(zhàn)期間接受康奈爾大學(xué)的邀請(qǐng)去講課，在去往紐約州伊薩卡的火車(chē)上才開(kāi)始備課的故事。
雖然無(wú)法和費(fèi)曼相提并論，但這種最后一分鐘才完成的壓力，我也經(jīng)歷過(guò)。
那是我剛工作的第二年，參與的項(xiàng)目，涉及到一系列的論壇和大會(huì)的組織，VIP需要和外交協(xié)會(huì)溝通，參會(huì)嘉賓的級(jí)別也比較高。為了協(xié)調(diào)眾多大佬的行程和當(dāng)天時(shí)間安排，常常是會(huì)議前一天，議程還是TBC（to be confirmed，待確定）狀態(tài)，需要打印的會(huì)議材料、通知的短信等等都在變動(dòng)過(guò)程中。我們只有睡在辦公室，連夜校對(duì)定稿，和供應(yīng)商協(xié)商制作運(yùn)送安裝的流程安裝，反復(fù)排練會(huì)議現(xiàn)場(chǎng)的各種情況。即便如此，很多東西也還是在會(huì)議開(kāi)場(chǎng)前的最后一分鐘，才完成。酸辣筍尖米線(xiàn)的味道，伴隨著曾經(jīng)無(wú)數(shù)個(gè)的最后一分鐘的回憶。
事情在最后一分鐘完成，充滿(mǎn)壓力，而且是非常危險(xiǎn)的。
埃隆·馬斯克曾在一次訪(fǎng)問(wèn)中吐露：“其實(shí)一開(kāi)始我覺(jué)得特斯拉的成功幾率是非常渺茫的。當(dāng)時(shí)大的背景也不好，很多公司生存都非常困難，在美國(guó)只有特斯拉和福特并沒(méi)有破產(chǎn)，當(dāng)時(shí)在美國(guó)其他汽車(chē)公司都接近破產(chǎn)了。我認(rèn)為只有10%的機(jī)會(huì)（存活）。其實(shí)很多次我們都要破產(chǎn)了。特別是在2008年，我們基本是在融資期限的最后一天的最后一分鐘完成的，如果那個(gè)時(shí)候沒(méi)有籌到錢(qián)，幾天之后特斯拉應(yīng)該就會(huì)破產(chǎn)?！?/p>
如果承受極端的壓力，你的身體是什么樣的。有研究跟蹤長(zhǎng)期照顧患有心理疾病孩子的媽媽?zhuān)诓稍L(fǎng)中她們這樣描述所遭受的壓力：壓力的感受就好像胸口有一塊巨石、胃打了個(gè)結(jié)、肺部有個(gè)什么東西擋著無(wú)法呼吸、身邊隨時(shí)有人要攻擊她一樣。
這已經(jīng)不僅僅是心理壓力了，這是明顯的生理反應(yīng)。
二、面對(duì)壓力的一念之間
各種研究，包括在實(shí)驗(yàn)室里直接對(duì)受試者進(jìn)行壓力測(cè)試的結(jié)果表明，人對(duì)壓力有兩種不同的反應(yīng)。一種是感到有“威脅”，就像在叢林中，手無(wú)寸鐵的你，遇到了突然跳出來(lái)的老虎。面對(duì)壓力最常見(jiàn)的反應(yīng)是退縮和抱怨。第二種反應(yīng)叫“挑戰(zhàn)”。同樣是面對(duì)一只老虎，如果你不但不害怕，還把這當(dāng)做一個(gè)成為打虎英雄揚(yáng)名立萬(wàn)的機(jī)會(huì)，你的生理反應(yīng)就會(huì)不一樣。你的心率會(huì)增加，全身細(xì)胞都被調(diào)動(dòng)起來(lái)，你感到興奮，你準(zhǔn)備好去戰(zhàn)斗。這也是那些最成功的運(yùn)動(dòng)員面對(duì)重大比賽時(shí)候的感覺(jué)。他們把威脅變成挑戰(zhàn)，把壓力變成動(dòng)力。
真的會(huì)僅僅是你對(duì)待外部事件心態(tài)的不同，就可以決定你的表現(xiàn)嗎？
一個(gè)人如果從小被父母虐待、被同學(xué)欺負(fù)，那可能就養(yǎng)成了膽小怕事的思維習(xí)慣，面對(duì)壓力就更容易觸發(fā)“威脅”反應(yīng)的心智模式。但這種心智模式是可以改變的，甚至是信任的人的一句話(huà)，就可以改變?！抖肆Ｐ?yīng)》一書(shū)中就講述了這樣一個(gè)例子。
有個(gè)美國(guó)女短跑運(yùn)動(dòng)員一到大賽就緊張，產(chǎn)生了各種生理反應(yīng)，她找到一位專(zhuān)門(mén)輔導(dǎo)職業(yè)選手的運(yùn)動(dòng)心理治療師，說(shuō)我能不能不要這個(gè)壓力。治療師說(shuō)你有壓力你的心跳才能變快、血液流量才能增加，才能更好地發(fā)揮。你要做的是把威脅變成挑戰(zhàn) —— 下次感受到壓力，你要對(duì)自己說(shuō)這很好，我有壓力了，我正好利用這個(gè)壓力帶來(lái)的生理反應(yīng)投入比賽。結(jié)果她成績(jī)果然提高了。
生活不會(huì)永遠(yuǎn)都處在壓力狀態(tài)，總會(huì)有喘息的縫隙，人總有自由決定自己怎么想。
主動(dòng)調(diào)用積極情緒，是沖出壓力重圍的最短路徑。
在費(fèi)曼的傳記中，他說(shuō)：“到今天，我還保留著當(dāng)時(shí)在火車(chē)上做的筆記”。
而我回憶起當(dāng)年的最后一分鐘，更多的是成就感。
