《如何成為有效學(xué)習(xí)的高手》許岑
得到專欄，許岑的《如何成為有效學(xué)習(xí)的高手》，本文是學(xué)習(xí)筆記。
最近得到上刮起了一陣《清單革命》與《刻意練習(xí)》的風(fēng)潮，眾多老師都反復(fù)利用這兩個(gè)原則展開相關(guān)主題的研究。許岑結(jié)合自己的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)以及刻意練習(xí)的相關(guān)理論，談了談?dòng)行W(xué)習(xí)的方法以及實(shí)戰(zhàn)技巧。
第一部分：理論篇
? ? 有效學(xué)習(xí)的方法論有一句話改概括就是，自己為了解決生活工作中的某些難題而為自己特定尋找的學(xué)習(xí)方法，并且學(xué)習(xí)過程中需要請(qǐng)教名師，在短時(shí)間內(nèi)集中注意力，勤加練習(xí)。
1.1 學(xué)習(xí)方法論
（1）按照學(xué)習(xí)對(duì)象，學(xué)習(xí)方法可以分為自然主義和結(jié)構(gòu)主義。自然主義學(xué)習(xí)方法主要針對(duì)人文類的對(duì)象，比如，英語，吉他，作曲等等，采用的是模仿式的學(xué)習(xí)方法，遇到什么就學(xué)什么，學(xué)完了就是自己的了，就可以直接運(yùn)用了。結(jié)構(gòu)主義學(xué)習(xí)方法主要針對(duì)偏科學(xué)類，結(jié)構(gòu)化對(duì)象，比如，人工智能，算法工程，機(jī)械等，學(xué)習(xí)時(shí)更重要結(jié)構(gòu)，需要體系化的學(xué)習(xí)，知道各個(gè)原理，學(xué)完之后可以進(jìn)行創(chuàng)造。
（2）學(xué)習(xí)需要將目標(biāo)拆碎成為一個(gè)個(gè)小的目標(biāo)，然后針對(duì)這些小目標(biāo)進(jìn)行細(xì)節(jié)性的反復(fù)練習(xí)，不要一開始就估計(jì)大局，那樣只有增加焦慮。此外，學(xué)習(xí)過程中需要帶著困惑，有目的性的執(zhí)行碎片化學(xué)習(xí)。
1.2 學(xué)習(xí)是任務(wù)驅(qū)動(dòng)型
（1）人們做事的驅(qū)動(dòng)來自兩個(gè)方面。一方面是內(nèi)部驅(qū)動(dòng)，主要是個(gè)人興趣，虛榮心；另一方面是外部驅(qū)動(dòng)，主要是完成任務(wù)之后可以獲得一定獎(jiǎng)勵(lì)。
（2）作為成年人，我們需要生存，需要養(yǎng)家糊口，需要考慮職業(yè)發(fā)展。我們更應(yīng)該采用任務(wù)驅(qū)動(dòng)型的學(xué)習(xí)方式。這就要求我們利用職業(yè)帶來的強(qiáng)迫督促學(xué)習(xí)。如果有些技能與職業(yè)無關(guān) ，我們可以自己當(dāng)自己的boss，要求自己學(xué)習(xí)一個(gè)技能之后，完成某個(gè)任務(wù)。比如自己出一本書，出一個(gè)教程，成為知乎相關(guān)話題的大V。
1.3 如何解決拖延癥
（1）首先，每個(gè)人都有拖延癥。因?yàn)槊總€(gè)人的時(shí)間和精力有限 ，不可能什么事情都去做，并且做好。只是，有些事拖延，有些事不拖延。對(duì)于，重要且緊急的事，人們很少拖延。而那些重要不緊急，或者甘遂不重要不緊急的事，你一般選擇拖延。
（2）通過將任務(wù)嚴(yán)峻化的方式來克服拖延癥：真正嚴(yán)峻的任務(wù)才能解決你的拖延問題，你的一天三餐，你很少拖延吧；如果你現(xiàn)在失業(yè)了，對(duì)于找工作這件事，你會(huì)拖延嗎？此外，我們可以設(shè)定小目標(biāo)，通過完成這些小目標(biāo)來增加自信，然后形成一種積極辦事的習(xí)慣。
第二部分：實(shí)戰(zhàn)技巧篇
2.1 專注力?
（1）我們需要在生活中制造一種儀式感，來培養(yǎng)自己的專注力。
（2）規(guī)則一：學(xué)習(xí)過程中，購買昂貴的學(xué)習(xí)工具。因?yàn)榘嘿F，讓你更加重視，你投入了昂貴的成本，沉沒成本會(huì)讓你對(duì)這件事付出更多的專注。
（3）規(guī)則二：學(xué)會(huì)一個(gè)人好好吃飯。吃飯這件事對(duì)我來說很重要，但我們?nèi)菀装阉?dāng)作一件小事而忽略。吃點(diǎn)好吃的，培養(yǎng)自己在生活細(xì)節(jié)方面的專注度。
（4）規(guī)則三：使用射燈。射釘環(huán)境下之外的環(huán)境會(huì)陷入黑暗，減少對(duì)注意力的干擾。
（5）規(guī)則四：進(jìn)入高質(zhì)量的睡眠。人如果休息不好，很難專注。
2.2 直奔大師
（1）首先，我們要有一個(gè)明確的目標(biāo)，堅(jiān)定的目標(biāo)才能讓自己始終朝著那個(gè)目標(biāo)而百折不撓的刻意練習(xí)。
（2）我們要怎樣，就直接去那個(gè)地方看看。 如果你要學(xué)習(xí)英語和老外對(duì)話，直接找一個(gè)外國人和他開始對(duì)話。如果你要學(xué)習(xí)某一首歌曲的吉它曲，直接拿它開練。
2.3? 制造反饋
（1）沒有反饋，你永遠(yuǎn)不知道自己做的是不是對(duì)的。一定要有反饋 ，根據(jù)反饋進(jìn)行矯正。
（2）反饋一：文字類反饋，讀完書之后，對(duì)照文本，找出文中重要觀點(diǎn)，論述；并用自己的語言寫出一個(gè)摘要。比如我的這篇學(xué)習(xí)筆記。
（3）反饋二：語言類反饋，學(xué)英語，你要錄音，并聽錄音，根據(jù)錄音中錯(cuò)誤的發(fā)音進(jìn)行可以練習(xí)。
（4）反饋三：視頻反饋，你打高爾夫時(shí)的視頻，可以在回放時(shí)，看出具體動(dòng)作的錯(cuò)誤點(diǎn)。
2.4 突破瓶頸
（1）學(xué)習(xí)過程中，有時(shí)候我們發(fā)現(xiàn)自己怎么努力都沒有進(jìn)步，那就是產(chǎn)生瓶頸了，有三種方法。
（2）第一種，解決心態(tài)問題。比如你打游戲打到3900分，始終突破不了4000分，這種次數(shù)出現(xiàn)過多 ，你會(huì)認(rèn)為自己不行。那么，如果你把總分的標(biāo)簽蒙住，并專注于打游戲，就很有可能突破4000分。這種問題主要是自己過于關(guān)注全局的結(jié)果，而在當(dāng)下處于分心狀態(tài)。
（3）第二種，擴(kuò)大涉獵范圍。如果你涉獵范圍不夠，想要突破就得不斷積累。比如，你學(xué)小提琴，可是你接觸到最優(yōu)秀i的小提琴曲是自己的老師，而他的水平本身就一般。那么，你去接觸世界一流的小提琴曲，去感受那些偉大作品，擴(kuò)大涉獵范圍，你才知道自己真正想去的目的在哪，并且知道世界第一是什么，也才能突破當(dāng)下的小成就。
（4）更加專注，請(qǐng)教名師。名師知道你的瓶頸在哪里，可以給你更好的建議。此外，很多時(shí)候，我們之所以遇見瓶頸是因?yàn)槲覀兲菀追中?，這個(gè)時(shí)候需要把注意力集中在一個(gè)更加狹窄的范圍內(nèi)，以做到不分心，集中注意搞定當(dāng)前小目標(biāo)。
個(gè)人解讀：
? ?《刻意練習(xí)》這本書對(duì)1萬小時(shí)定律進(jìn)行了打假，著重提到，我們看到別人的成功，幾乎都是刻意練習(xí)的成果。而刻意練習(xí)是成功的關(guān)鍵方法，并不是1萬小時(shí)定律。刻意練習(xí)的黃金標(biāo)準(zhǔn)包括七個(gè)方面，分別是：（1）由專業(yè)的導(dǎo)師或教練制定的一套行之有效的訓(xùn)練方法，并且這個(gè)方法是被驗(yàn)證過的。（2）需要人們處于舒適區(qū)之外，需要付出近乎最大極限的努力。（3）練習(xí)者需要有一個(gè)特定的目標(biāo)，并且那些目標(biāo)是可以量化驗(yàn)證的。（4）必須是有意的練習(xí)；（5）需要有反饋，進(jìn)而進(jìn)行調(diào)整。（6）刻意練習(xí)的過程中會(huì)產(chǎn)生心理特征，并且又以來心理特征來提高自己的能力，這是一個(gè)互補(bǔ)的過程。（7）關(guān)注過去獲得的技能的某些特定方面，并針對(duì)性的提高。
? ? ? 用一句話概括就是：刻意練習(xí)需要個(gè)人根據(jù)自己的特定目標(biāo)，按照一個(gè)行之有效的最佳訓(xùn)練方法，在訓(xùn)練過程中，個(gè)人需要實(shí)時(shí)處在舒適區(qū)邊緣，付出極大的努力讓自己回到舒適區(qū)，然后再站在舒適區(qū)以外；在這個(gè)過程中，個(gè)人會(huì)以來原有的心理特征努力，并產(chǎn)生新的心理特征。此外，也需要根據(jù)訓(xùn)練的量化結(jié)果產(chǎn)生的反饋進(jìn)行實(shí)時(shí)調(diào)整，不斷提高某些技能或者某個(gè)技能的某些方面。
? ? ? 許岑的《如何成為有效學(xué)習(xí)的高手》專欄其實(shí)就是結(jié)合《刻意練習(xí)》的一些理論與自己的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)推出的他自己的學(xué)習(xí)方法論。他強(qiáng)調(diào)了，學(xué)習(xí)需要以任務(wù)作為驅(qū)動(dòng)力，將任務(wù)”嚴(yán)峻化”，進(jìn)而增加自己的持續(xù)投入與專注。由于任務(wù)的嚴(yán)峻性，我們需要將任務(wù)分解為一個(gè)個(gè)可執(zhí)行的小目標(biāo)，并且?guī)еЩ蠛蛦栴}去學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)過程中，要通過制造沉沒成本，并合理安排休息，增加自己的專注力。在練習(xí)過程中不要去考慮全局怎么樣，只集中注意力于當(dāng)下狹窄的練習(xí)范圍內(nèi)，通過當(dāng)前練習(xí)的反饋針對(duì)性的提高某方面的技能。
? ? 綜合《刻意練習(xí)》《如何成為有效學(xué)習(xí)的高手》，一本是理論指導(dǎo)書，一本是實(shí)戰(zhàn)技巧書，兩者都注重的幾個(gè)點(diǎn)，需要引起我們的重視：第一，一定要有一個(gè)具體的特定目標(biāo)；第二，找一位好導(dǎo)師，如果找不到，就找一個(gè)權(quán)威認(rèn)可的最好的訓(xùn)練方法；第三，訓(xùn)練時(shí)，需要短時(shí)間內(nèi)更好的專注力。第四，一定要有反饋，并根據(jù)反饋進(jìn)行調(diào)整以提高特定方面的能力。
實(shí)際應(yīng)用：
? ? ? ? 我從事產(chǎn)品經(jīng)理工作一年，這一年下來個(gè)人能力沒有得到什么提高，反復(fù)思考要不要辭職。直到看了前錘子科技產(chǎn)品經(jīng)理劉飛的書，并在微信上進(jìn)行了咨詢。結(jié)合《刻意練習(xí)》，《如何成為有效學(xué)習(xí)的高手》，我更堅(jiān)定跳槽的想法。因?yàn)?，目前的工作讓我沒有辦法刻意練習(xí)產(chǎn)品經(jīng)理的相關(guān)技能。?
? ? ? 在此，提供幾點(diǎn)供大家參考：1，在大公司，需要自學(xué)才能有處理工作任務(wù)的能力；考慮到大公司的未來福利沒有小公司大，并且組織結(jié)構(gòu)不夠扁平，你自學(xué)過程踩了的坑 ，都沒有更牛逼的人幫自己指出，更沒有項(xiàng)目可以去驗(yàn)證你的做法是否合理，因此，無法形成有效反饋。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該跳槽了。2，沒有好項(xiàng)目沒有好導(dǎo)師，這樣的話就相當(dāng)于沒有明確的目標(biāo)，更別提有效反饋了，果斷跳槽。
