中醫(yī)說，春天是養(yǎng)肝的季節(jié)，絕不能生氣，因為生氣會傷肝。
許多人雖然知曉這個道理，但還是忍不住在春天里生氣，不知不覺成了yesbuter一族！
額，你不知道什么叫yesbuter？yesbuter就是那些總是說“yes(是的……)，but(但是/可是)……的人”呀。
好，言歸正傳。那我們到底是因為什么生氣呢？又如何做到少生氣，甚至不生氣呢？
從中醫(yī)的角度來看，一個人愛生氣，有可能是肝火太旺。你有沒有過這樣的經(jīng)歷，有時候你的理性明明告訴你不應(yīng)該生氣，可心里的怒氣卻無法自抑？中里巴人說，萬病皆可心藥醫(yī)。人的負(fù)面情緒可以堵塞我們的經(jīng)絡(luò)，進(jìn)而影響我們的身體；但反過來，我們也可以通過疏通經(jīng)絡(luò)，來減輕負(fù)面情緒。肝經(jīng)、膽經(jīng)、心經(jīng)，都是跟情志有關(guān)的經(jīng)絡(luò)，有空的時候可以經(jīng)常按揉或輕輕敲打這些經(jīng)絡(luò)，會有意想不到的功效哦。
從心理學(xué)的角度來看，一個人愛生氣，可以解釋為其自身的需求沒有得到滿足。按照馬斯洛的理論，人的需求可以分為五個層次，即生理的需求，安全的需求，歸屬與愛的需求，尊重的需求，自我實現(xiàn)的需求。戀愛中的女生很容易生氣，表面上看，是因為你太在意對方，深層次的原因是因為你的某種需求沒有得到滿足。而在職場人際關(guān)系中，最容易引爆上司負(fù)面情緒的，可能是ta的“尊重需求”沒有得到滿足。所以在職場中，我們必須做到該請示的時候必須請示，該匯報的時候必須匯報，因為及時有效的溝通，是對上司最好的尊重。
從情商管理學(xué)的角度來看，一個人愛生氣，可能是ta的情商不夠高。所謂情商，就是一個人自我情緒管理以及管理他人情緒的能力指數(shù)。情商高的人，一般都有良好的情緒管控能力，能夠正確地理解他人，并與他人合作共贏。我們常說，一個人優(yōu)雅與否，就在于ta能否管控好自己的情緒。一個有修養(yǎng)的人，常常是管控情緒的高手。
當(dāng)然，這里說的管控情緒，并不是壓抑情緒。情緒只能疏導(dǎo)，不能壓抑。過分壓抑的情緒，猶如被壓制過頭的彈簧，總有一天會爆發(fā)。良好的情緒管控，要求通過有效的自我溝通，讓人真正做到想通放下，感覺內(nèi)心平和舒暢。
以下幾種自我溝通的方法可以值得一試：
一是轉(zhuǎn)移法。及時離開讓你生氣的人和事，去看一部有趣的電影，或者看一本安撫心理的好書，讓自己沉浸在其中。平時也可以有意識地搜集整理一些修身養(yǎng)性的好文章、好句子，心情不好的時候拿出來看看，不知不覺中，壞情緒便會煙消云散。
二是自省法。根據(jù)馬斯洛的需求理論，認(rèn)真分析導(dǎo)致自己生氣的人和事，看看是自己的哪部分需求沒有滿足所致，不妨在心里自嘲一番。有句話說得好，“我是一切的根源”。許多時候我們生氣，是因為我們把自己看得太重，太在意自己的感受。生氣的時候，我們要多些理性分析，少些情緒沖動，多想想別人的好自己的錯，人也許就豁然開朗了。
三是發(fā)泄法。找一本紙質(zhì)或網(wǎng)絡(luò)日記，把自認(rèn)為遭遇的不公平的事、憤怒的事，以及自己的感受和想法，全部寫下來，然后把它封存，不要再去看它。事實上，我也曾經(jīng)有過這樣的經(jīng)歷。前些天，我翻看大學(xué)時的日記，就看到了這樣一篇內(nèi)容。如今事過境遷，再看當(dāng)時的日記，只是感覺好笑，感嘆時間真是一味良藥。
個人覺得，作為成年人，遇到不開心的事，最好自己消化解決。向親人、朋友傾訴，當(dāng)然也是一種化解負(fù)面情緒的方法，但有兩個缺點(diǎn)：一是向別人傾訴，你需要重復(fù)一遍不開心的事，如果對方不能很好懂你，只會讓你更煩。二是你把別人當(dāng)成你的傾聽者，也就是把對方當(dāng)成了你負(fù)面情緒的垃圾桶，這對他們其實并不公平。當(dāng)然，對方自覺愿意這樣做的，另當(dāng)別論。
總之，在這個美好的春天里，為了我們的健康，為了我們的優(yōu)雅，我們一定要對自己的情緒保持足夠的警覺，努力做到少生氣、不生氣！
