（一）第六次班會(huì)分享嘉賓發(fā)言稿

1.11組姚慶科

大家好，我是來自11組的姚慶科，很高興能有這次機(jī)會(huì)來做一次分享，特別感謝組里的兩外兩個(gè)家人費(fèi)費(fèi)和小卓姐將這次機(jī)會(huì)讓給我，特別感恩。

首先說下我的三個(gè)標(biāo)簽：

1、準(zhǔn)爸爸，不出意外這個(gè)月會(huì)順利當(dāng)上爸爸

2、銀行支行長

3、易效能時(shí)間踐行者

90天的目標(biāo)堅(jiān)持在踐行，這段時(shí)間有幾點(diǎn)感受：

1、轉(zhuǎn)變觀念帶來的喜悅。以前呢我總喜歡給自己這樣的規(guī)劃：我30前主要是學(xué)習(xí)技能，30-40歲努力工作賺錢，40歲-50歲再好好享受生活、陪伴家人，當(dāng)我做這樣規(guī)劃的時(shí)候，當(dāng)我重點(diǎn)在工作上的時(shí)候，我會(huì)感覺其他事好煩。自從接觸易效能，我懂得思考這一年、這一月、這一周甚至這一天我要如何工作、如何鍛煉身體、如何陪伴家人、如何學(xué)習(xí)等等，感覺特別好，當(dāng)我上班時(shí)家人給我打電話我不會(huì)煩了，我會(huì)用心去溝通，溝通完再好好工作，所以注重家庭讓我能夠更好的工作。當(dāng)我做這樣的規(guī)劃并踐行時(shí)我感覺這一天很充實(shí)，也很愉悅。

2、良好的團(tuán)隊(duì)氛圍不斷的促使你前進(jìn)。過年回來這段時(shí)間生病，每次組里的家人都會(huì)給我發(fā)微信語音，關(guān)心及提醒我，生病的時(shí)候大家也一直叫我保重身體，我感受到家人們滿滿的能量，這就像一股力量，不斷推著你前行，特別感謝與感恩家人的包容與能量。

3、即將成為一名爸爸，我也不斷的在學(xué)習(xí)有關(guān)孩子的書籍，每次學(xué)習(xí)我都把它記在筆記本里再不斷的去回味，我老婆說這是我的育兒手記，特別開心自己在做這樣的一件事，在成為一名爸爸之前我很享受學(xué)習(xí)的過程，也慢慢的在養(yǎng)成閱讀習(xí)慣的路上。

我就簡單分享這三點(diǎn)感受，謝謝大家。

2.1組羅婷婷

大家好，我是來自1組的羅婷婷。

我的三個(gè)標(biāo)簽是：1.7歲男孩的媽媽，2.女裝銷售者，3.陽光的80后。

進(jìn)入易效能已經(jīng)半年了，從最開始的不適應(yīng)，到完全融入生活，每天早睡早起，都說早上的時(shí)間才是完全屬于自己的時(shí)間，與其把時(shí)間用來睡懶覺刷手機(jī)，不如早起為孩子準(zhǔn)備可口早餐，也是難得的快樂的親子時(shí)光！只要合理安排時(shí)間，自己每天都會(huì)過得十分充實(shí)，會(huì)給家人更多的陪伴，也能更高效的工作。我的孩子今年7歲了，因?yàn)槲倚r(shí)候爸媽很忙沒有很好的陪伴，所以現(xiàn)在更多想要高效的陪伴兒子。剛好在孩子進(jìn)入小學(xué)的時(shí)候我進(jìn)入了易效能，和孩子一同學(xué)習(xí)一起為自己努力為彼此加油。我最大的收獲就是孩子上一學(xué)期的成長變化，孩子非常棒，陽光感恩，在他心中，他很自豪有一同學(xué)習(xí)一起看書一起玩樂的爸爸媽媽。都說父母是孩子最好的老師。我們不努力，何來孩子更努力。我也要繼續(xù)修煉自己，調(diào)整心態(tài)，管理好自己的情緒，跟老公一起陪孩子健康快樂的成長。

感恩我們1組的每一位伙伴，大家都非常的棒，我們相互拉扯，在不同的領(lǐng)域發(fā)光發(fā)熱，彼此學(xué)習(xí)！越來越棒?。≡椒窒碓匠砷L，感恩遇到的每一位！

3.7組陳海群

大家好！我是七組的組員陳海群，來自浙江臺(tái)州，現(xiàn)擔(dān)任班級(jí)紀(jì)律委員一職，非常開心搶到這個(gè)發(fā)言的機(jī)會(huì)。 首先三個(gè)標(biāo)簽 ，介紹一下自己 ，一位園長媽媽，兩個(gè)男孩的媽媽 ，時(shí)間管理踐行者， 終身學(xué)習(xí)愛好者。

學(xué)習(xí)時(shí)間管理已經(jīng)有五個(gè)多月，從1.0到187線下課，再到2.0踐行，我最大的收獲有三點(diǎn): 1每天三只青蛙，工作效率 有提升。2，在易效能結(jié)交了很多優(yōu)秀的伙伴，學(xué)習(xí)到積極主動(dòng)，雙贏思維，越分享越成長，服務(wù)越多效能越大，2018收獲了跟愛人之間的關(guān)系越來越親密，家庭越來越和諧！每天做可口美味的早餐，每天堅(jiān)持打掃半小時(shí)，就想天哥說的家就像五星級(jí)賓館一樣。3，今年我開始跑步了，今天已經(jīng)是第六天了，每天3公里，以前看到別人跑步即羨慕又渴望，感恩碰到這么多的家人每天5:30陪著我跑，特別幸福，特別溫暖，慢慢的也能感覺到自己的進(jìn)步 ，還有很多不足的地方，希望再接下來的時(shí)間里繼續(xù)和伙伴們一起加油 遇到更好的自己!

4.5組季麗平

教練、主持人及易效能的各位精英、各位家人人，大家早上好，我是來自5組的季麗平。很高興在空中與各位相遇，讓我們相識(shí)、相知在這個(gè)充滿愛、充滿能量、充滿陽光、充滿可實(shí)操干貨的大家庭，每周六六點(diǎn)半，我們不約而至。在這里特別感謝兩位秘書長的多次提醒，讓我成功搶到分享名額，也 特別感謝李迎春把這次難得的分享機(jī)會(huì)讓與我，謝謝你們。

三個(gè)標(biāo)簽：1、兩個(gè)孩子的媽媽，我有一個(gè)陽光帥氣的男孩和可愛精靈的女孩。

2、一名零售行業(yè)的招商人員；

3、時(shí)間管理的踐行者，PD的學(xué)習(xí)者

從此踏上自我成長之路，開始小步前進(jìn)。

坐標(biāo)：齊魯大地-山東。

踐行收獲：

1.我的印象筆記?；旧夏茏龅矫刻煸缟?點(diǎn)鐘做起床保健操，然后著手印象筆記的梳理。通過反思總結(jié)昨天，能捕捉幾件有收獲的事件，對(duì)于不如意的地方，簡單反思下一步如何改進(jìn)。大體梳理今天要做的工作，制定出三只。在筆記結(jié)尾感恩昨天的5件事，常懷感恩的心，能讓自己輕松、及時(shí)捕捉朋友及家人的幫助和愛意，發(fā)現(xiàn)他們更多的閃光點(diǎn)。

2、通過印象筆記，每天的工作生活有了方向感，有了目標(biāo)感，加上calendars 5日歷的使用，每天不再忙亂，雖談不上完全有序，但能及時(shí)有效處理緊急重要的事項(xiàng)，少了些許焦慮，多了一份沉穩(wěn)。

3、閱讀方面。每月目標(biāo)是讀兩本書，閱讀方面完成還是不理想。上周湯班及教練們分享關(guān)于如何閱讀，原來自己一直處于讀書誤區(qū)中，改進(jìn)的方法就是要帶著問題讀，讀后要做分享，可利用早晨的半個(gè)小時(shí)專心閱讀，吃透知識(shí)，正在練習(xí)中。

感謝2.0的你們，感謝2.0班級(jí)，這里大咖云集，正能量滿滿，每周都能得到充足的陽光水分和養(yǎng)料，通過光合作用，我相信我會(huì)健康成長。

我的困惑：上班后第一件事是想著盡快完成今天的三只青蛙，可臨時(shí)突發(fā)事件會(huì)穿插進(jìn)來，不得不中斷，不得不延遲。下班前雖然能完成三只青蛙，但成就感不及上午。更有甚者有時(shí)還完不成。

5.2組俞品

三個(gè)標(biāo)簽：

?9歲孩子的媽媽

?HR管理者

?NLP教練

一周易效能踐行的感受和困惑

1、3月目標(biāo)：

?工作目標(biāo)：

（1）完成全年培訓(xùn)計(jì)劃匯報(bào)

（2）規(guī)劃部部門定制項(xiàng)目開發(fā)

（3）公關(guān)部部門定制項(xiàng)目開發(fā)

（4）新人加入，做好coach，適應(yīng)新團(tuán)隊(duì)

?習(xí)慣培養(yǎng)目標(biāo)

（1）三只青蛙：聚焦重點(diǎn)、有挑戰(zhàn)事項(xiàng)的專注度

（2）早睡

（3）減少在手機(jī)、微信上耗費(fèi)的時(shí)間

（4）健康飲食習(xí)慣

?讀書

《習(xí)慣的力量》、《不懂帶人，你就自己干到死》

2、一周進(jìn)步

?手機(jī)

感謝番茄鐘，做事請(qǐng)很專注。基本做到了只有午飯前、晚飯后刷一刷手機(jī)。

買了兩個(gè)鐘，單位一個(gè)，中午午休時(shí)間提醒；家里一個(gè)，早晨鬧鐘。減少了一用手機(jī)，就上微信的機(jī)會(huì)。

?運(yùn)動(dòng)

開始跟老師學(xué)習(xí)站樁了，在游泳、跑步的基礎(chǔ)上，又進(jìn)一步增加了跟自己身體的溝通。

感恩?？偸窃谖倚枰臅r(shí)候，合適的資源就會(huì)出現(xiàn)。我感到宇宙對(duì)我滿滿的祝福。

?加入了養(yǎng)森瘦身俱樂部

有一群同事和朋友一起養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。瘦是次要的，關(guān)鍵是零食不吃了。

其實(shí)，好事還不止這些呢。我的頸椎好了不少，已經(jīng)沒有那么痛了啦。想到一個(gè)月前，醫(yī)生還要拉著我開刀，現(xiàn)在竟然好多了，真是不敢相信我的身體有這樣的自愈能力。

3、我的困惑

最有挑戰(zhàn)的事情，往往拖到最后。殊不知，那是我最重要的任務(wù)呀。對(duì)于挑戰(zhàn)的拖延癥如何克服？

6.6組王靜

大家好，我是六組的組員王靜 ，來自寧夏銀川， 現(xiàn)擔(dān)任班級(jí)副秘書長一職 ，非常開心搶到這個(gè)發(fā)言的機(jī)會(huì)。 首先三個(gè)標(biāo)簽 ，介紹一下自己 ，一個(gè)13歲男孩的媽媽 ，時(shí)間管理進(jìn)行者， 馬拉松愛好者。

學(xué)習(xí)時(shí)間管理已經(jīng)有三個(gè)多月，最大的收獲有三點(diǎn): 1告別了拖延，生活工作效率 有很大的提升。2，改變，以前很少去分享， 現(xiàn)在會(huì)去積極主動(dòng)分享，主動(dòng)承擔(dān)，越分享越快樂越承擔(dān)越受益。 3，能夠每天養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣 然后能開始晨跑，由剛開始跑兩三公里就氣喘吁吁 ，到現(xiàn)在能一口氣跑十五公里，并報(bào)名了五月份 在銀川舉辦半程馬拉松，在跑步的過程中 即鍛煉身體又不用擔(dān)心吃胖 身體越來越輕松， 也苗條了很多， 真的很開心 ，慢慢的也能感覺到自己的進(jìn)步 ，還有很多不足的地方，希望再接下來的時(shí)間里繼續(xù)和伙伴們一起加油 遇到更好的自己!

我的困惑是如何加強(qiáng)小組組員之間的互動(dòng)性？

謝謝 謝謝大家的聆聽！

7.9組陳碧

感謝大家，讓我在12:20還能搶到這一個(gè)寶貴分享的名額，謝謝，也許就是為我準(zhǔn)備的。我是來自九組的副組長陳碧，也是擔(dān)任班級(jí)副秘書長這一職。

那三個(gè)標(biāo)簽，介紹一下我自己，

1、我是七歲男孩的媽媽

2、高級(jí)小兒推拿師，身心健康的一個(gè)傳播者，安利經(jīng)銷商，

3、高效能和易效能的學(xué)習(xí)踐行者。

今天分享的主題是在實(shí)踐中的感受和困惑

在我這一個(gè)月的實(shí)踐當(dāng)中，我的收獲是養(yǎng)成了寫晨間日記的一個(gè)儀式，然后早起，晨跑。說養(yǎng)成習(xí)慣的話，還沒有真正養(yǎng)成，早上的時(shí)候，還會(huì)讓鬧鐘叫醒我，有時(shí)，還會(huì)晚起。

晨跑呢，就明顯發(fā)現(xiàn)，心情好的時(shí)候很愿意去跑，如果心情不好就不愿意跑了，很容易受這個(gè)情緒和感受的影響。但一起跑群的承諾，大家相互影響就又回來跑步了。

晨間日記，在之前的時(shí)候，特別容易走到一個(gè)就是為了寫晨間日記打卡積分，這樣的一個(gè)情況，后來反思我不能這樣寫啊，就，不管早晚，都是堅(jiān)持認(rèn)真的去寫了，然后就在這個(gè)時(shí)候呢，我們的天哥教練分享了晨間日記的這本書，我覺得太好了，真的是一場(chǎng)及時(shí)雨，讓我能夠更加的清晰，晨間日記的一個(gè)作用是什么？嗯，因?yàn)?，葉老師說過先有意義，再完美。所以現(xiàn)在先明白做這個(gè)一個(gè)意義是什么？這樣會(huì)更容易堅(jiān)持，然后再形成習(xí)慣。嗯，然后我的一個(gè)困惑就是，剛才看到有一個(gè)同學(xué)分享的是習(xí)慣的力量，這本書，我就發(fā)現(xiàn)，以前的這種模式，心情好就做心情不好就不做，這種模式真的太可怕了，所以現(xiàn)在要養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，嗯有一本書說優(yōu)秀是訓(xùn)練出來的，所以現(xiàn)在我就訓(xùn)練我的這個(gè)優(yōu)秀的習(xí)慣，感謝大家。

我的困惑，如何需要持續(xù)的去做，一直保持激情，強(qiáng)烈的意愿度？

我的分享就到這里。謝謝，謝謝大家的聆聽。

（二）曉春教練答疑

解答四個(gè)問題：

（一）上午主攻三只青蛙，易被打斷的問題。

高精力：集中在上午階段。吃青蛙受阻，改變的方法：1、現(xiàn)狀改變的。改大青蛙為小青蛙。2、適當(dāng)調(diào)整現(xiàn)狀，自己學(xué)會(huì)調(diào)整。合理拖延。3、時(shí)間的整塊時(shí)間的長度。

晚上早睡，早上早起。早上4點(diǎn)半到5點(diǎn)起床，可以有效的利用時(shí)間。

（二）對(duì)于挑戰(zhàn)的事情常拖到后面。

1、 舒適區(qū)；學(xué)習(xí)區(qū)；恐怖區(qū)（易拖延）

2、 先完成后完美。分解做完

（三）如何加強(qiáng)小組互動(dòng)

1、 尋找共同愛好（共同區(qū)）；尋找成長類愛好

（四）如何持續(xù)做一件事。

情緒周期：五周。

晨間日記，想辦法2-3分鐘做完。

（三）小榮班主任的分享：親愛的天使28班所有的小伙伴們大家早上好！相信大部分小伙伴都認(rèn)識(shí)我或者聽過我的分享．我就是小榮班主任！

我的三個(gè)標(biāo)簽再介紹一下：1．一個(gè)18周歲陽光男孩的媽媽．2．一個(gè)工作中的女強(qiáng)人、生活中的小女人3．一位教練技術(shù)里的教練、易效能時(shí)間管理的正式教練．

我今天給大家分享的是親子．每次分享這個(gè)主題時(shí)我特別的興奮和驕傲！我的兒子叫曹正陽：正是正直的正、陽是陽光的陽．我們的起名初心是想讓他將來成為一名正直正義陽光燦爛的男孩！這也是我們吸引力法則-心想事成吧，現(xiàn)在我的兒子就成為了這樣的人！

其實(shí)在整個(gè)他的成長過程中也有很多故事．在兒子四年級(jí)時(shí)我和孩子爸爸在做生意并且生意做的比較大所以壓力也很大，所以也不怎么知道教育和陪伴．只知道努力掙錢！所以孩子有時(shí)就成了出氣筒，只要他有點(diǎn)小錯(cuò)誤我就會(huì)小題大作把自己的情緒和工作中的壓力一起撒在兒子身上，把他打的很利害身上有時(shí)都青紫并且打完以后自己也很后誨和自責(zé)也會(huì)偷偷自己流淚！只到有一天學(xué)校里組織家長聽一堂課，我記得是從外校請(qǐng)來的老師他講了一句話：如果你想要的孩子是什么樣你就怎么樣表揚(yáng)和激勵(lì)鼓勵(lì)他成為什么樣的小孩;小孩是夸出來的，不是打罵出來的．如果你越打越罵他們就會(huì)越來越遠(yuǎn)離你，你走進(jìn)不了他的心里．最后越來越遠(yuǎn)甚至判逆！當(dāng)老師說到這里時(shí)我自己暗暗發(fā)誓一定改變我的態(tài)度和行為一定和孩子做朋友并且愛他就和他交流和溝通．所以回去以后我就變了一種思維方式用老師教的方法，發(fā)覺我兒子一開始還不適應(yīng)覺的媽媽吃錯(cuò)藥了！后來我一直堅(jiān)持用老師教的方法一直到現(xiàn)在沒有再打再罵他了，他也成為了我表揚(yáng)和鼓勵(lì)的那個(gè)優(yōu)秀的男生！在班上是一個(gè)老班長，男生女生都喜歡的班長，老師手里的好幫手！我真的太幸運(yùn)了，觀念的轉(zhuǎn)變改變了孩子的一生也改變了我們家庭！

現(xiàn)在孩子已經(jīng)上高三了！他知道自己要什么？怎么做．所以我們就很省心！我們不在一個(gè)城市他在老家、我們?cè)趶B門．我們只有遠(yuǎn)程的電話和視頻！還有100天兒子就要高考了，我們就陪伴他．心與心的交流！我們學(xué)了易效能就要運(yùn)用到日常生活中，所以就和兒子一起制定了100天的計(jì)劃：我和老公都制定了100天的三個(gè)目標(biāo)并且我的老公訂了戒煙，他三十年的煙齡能在這三個(gè)月戒掉嗎？我相信！因?yàn)樾闹杏袗蹖?duì)兒子的那份愛的原動(dòng)力一定會(huì)讓他說到做到！所以我們的陪伴一定是用心和身教的方式才是真正的陪伴．我們有很多家長手機(jī)不離手只是做到了看管而沒有全情投入．孩子是能夠收到你的用心程度的！我們親愛的小伙伴們放棄控制、放下標(biāo)準(zhǔn)、放低姿態(tài)、放開你的手機(jī)．陪伴是最長情的告白一親子密決！

祝所有的小伙伴心想事成，兒女都健康快樂幸福地成長！

（四）呂教練的分享

0-12歲親子

講一個(gè)故事： 外星人的故事

鴻儒（葉老師大兒子）：環(huán)球父子旅行。

舉例：外星人登陸的地方。鴻儒六七歲，十分鐘學(xué)會(huì)游泳，七分鐘學(xué)習(xí)滑雪。在不擅長的領(lǐng)域做出成績，關(guān)鍵是出現(xiàn)了信念的轉(zhuǎn)化。親自的體驗(yàn)，相信自己是個(gè)外星人，相信自己，很多智能會(huì)開啟。

教給家長2句話。

第一句話：孩子什么都會(huì)，只需要被喚醒。

孩子具有無限的潛能。

學(xué)得非常多的東西。喚醒。

能力，信念，透過我們的行為、情緒，做法，傳遞給孩子的信念。

限制性的信念（與最優(yōu)秀人的差距，不能追求卓越，小富即安）。

成年人自我成長覺醒的道路上

第二句話：相信孩子能，比孩子真得能更重要。

培養(yǎng)成獨(dú)立的孩子。

自尊自信，靠自己的能力過上幸福的生活。

放手一些東西。

越摧越慢，以終為始，開始現(xiàn)在的行為。

睡眠對(duì)孩子是最重要的（沒有之一）

搭建橋梁，創(chuàng)造機(jī)會(huì)。