昨晚，我徹徹底底體會(huì)到了艷子那種輾轉(zhuǎn)難眠的滋味，甚至比她更甚——幾乎整夜未眠，身心俱疲。上一次這樣通宵，還是年少時(shí)除夕夜守歲，一晃已是多年。

細(xì)想這次的反常，大概是那杯濃黑咖啡作祟，忙于奔波一天一粒米未進(jìn)后的暴飲暴食，還有腦海里盤旋不去、揮之不散的種種人生規(guī)劃。艷子的對(duì)象說她失眠是因?yàn)樘e、能吃能喝、想得太多，如今看來，恐怕不盡然。

如果你夜里輾轉(zhuǎn)難眠，非要熬到身體極限才能勉強(qiáng)入睡；放下手機(jī)，思緒便不由自主地飄向未來，或是糾結(jié)于過往的遺憾與不堪；試過無數(shù)催眠方法，卻收效甚微，最后只能靠刷手機(jī)耗盡精力才能睡去。這種狀態(tài)，在心理學(xué)上被稱作“舍不得睡覺”，本質(zhì)是情緒未被滿足。

白天的時(shí)間悉數(shù)交付工作與學(xué)習(xí)，情緒連一絲透氣的縫隙都沒有。唯有深夜歸家，才終于擁有片刻真正屬于自己的時(shí)光，便舍不得放走這點(diǎn)點(diǎn)自由，只有此刻，才覺得是在為自己而活。更難的是，對(duì)第二天毫無期待，害怕醒來就要面對(duì)日復(fù)一日的不甘與重復(fù)，不愿直面。醒來意味著自由終結(jié)、壓力重啟，潛意識(shí)里，睡覺像按下暫停鍵，而你恐懼再次按下播放鍵，迎接又一場(chǎng)沒有盡頭的疲憊。

其實(shí)你沒有錯(cuò)，只是太累了，太想為自己活一次。若暫時(shí)無法改變外界，不妨在白天偷一點(diǎn)“微自由”——哪怕只有五分鐘，放下手機(jī)，暫別工作，發(fā)發(fā)呆、喝口水、推開窗，讓風(fēng)攜著花香漫進(jìn)來。

改變的關(guān)鍵，從不是戒掉熬夜，而是讓自己不再需要靠熬夜換取自由。當(dāng)白天能喘口氣，明天有小小的期待，深夜便不再是唯一的避難所。你也會(huì)慢慢愿意放下手機(jī)，安心入睡，漸漸期待醒來的新一天。