A1：我的工作生活中發(fā)生了哪些拖延？

從2013年至今，我買了3套不同的英語學習教材，制定了3次英語學習計劃，但是目前為止，3次計劃都宣告失敗。

第1次計劃是在2013年制定，當時因為工作需要用到英語，但是我的英文水平極大地降低了我的工作效率，導致我當時壓力很大。在此驅動下，我購買了《看電影學英語》系列課程，且第1次制訂了英語學習計劃?？墒?，這個壓力在我因為各種原因辭職之后轉移了，英語學習也隨之夭折。

第2次計劃是在2015年制定，因為當時考取了項目管理專業(yè)人員（PMP）證書，想閱讀更專業(yè)的英語書籍再加上工作比較清閑，想利用工作時間學習英語，因此購買了《邊上班邊學習英語》系列教材，且第2次制訂了英語學習計劃?？墒?，這個計劃因為沒有外在強制，畏難情緒或者是沒有找對方法，我也是一天拖一天。等拖到與當初制定的計劃完全南轅北轍時，宣告了放棄。

第3次計劃是在今年6月份制定的，因為接觸了積極的人，也想在不久之后挑戰(zhàn)其他的平臺，所以想重拾英語學習。在此情況下，我購買了賴世雄英語學習系列教材。按照計劃，我應該在7月份學完24個元音的發(fā)音。但是目前為止，我只學習了2個原因的發(fā)音。

發(fā)生在我身上的最讓我頭疼和內疚的拖延是以上所述的英語口語學習過程。

A2：我將運用今天學習的克服拖延的方法去改掉我在英語學習過程中的壞習慣

我打算在8月21日前修改我的英語學習第3次計劃。在計劃中首先明確英語學習要到達的目標，比如3個月內達到百詞斬4級標準，或者能順利讀完1本英文原文書籍等。其次，我將目標分解為每個星期需要完成的子任務，并監(jiān)視完成情況。從以上3次失敗的英語學習體驗中總結出我可能需要外在的監(jiān)督或者與人一起學習才能堅持。因此，我打算動員我老公一起開始英語學習。