家中空調(diào)使用也已經(jīng)快十年，但也一直沒有清潔過，老婆對(duì)于家務(wù)比較積極，就不停的尋找通空調(diào)清潔的辦法。通過網(wǎng)上研究，看到可以請(qǐng)空調(diào)清潔人員來進(jìn)行預(yù)約清潔，又翻了翻網(wǎng)上的攻略，發(fā)現(xiàn)了線上店鋪也有非常齊全的空調(diào)清潔套包，一個(gè)套包內(nèi)的耗材可以清潔三臺(tái)空調(diào)內(nèi)機(jī)。最后還是基于自己動(dòng)手豐衣足食的想法，就訂購(gòu)了空調(diào)清潔套包，不用在周末等待預(yù)約空調(diào)清潔人員，近期空調(diào)清潔量大，還要互相匹配時(shí)間，當(dāng)然也會(huì)相對(duì)省一些費(fèi)用。

當(dāng)然我從思想上來說，覺著老婆還是非常有行動(dòng)力，說訂購(gòu)就訂購(gòu)，周內(nèi)就訂購(gòu)了清潔套包，等待在周末動(dòng)手實(shí)施。我雖說從思維上也非常愿意加入到親子動(dòng)手清潔的工作中，享受既節(jié)省費(fèi)用，又增加效能感的行動(dòng)的快樂。但從體驗(yàn)上來說，在周末躺在沙發(fā)上休息卻更是我想享受的現(xiàn)實(shí)。

最后還是實(shí)踐了，感受也不錯(cuò)，這個(gè)小小的事件可以做一些自我分析。

1、首先，我思維的暴政，那個(gè)批判者還是如期而至。總是在做一些工作的時(shí)候，最先跳出來。因?yàn)檫@兩天剛好也聽到了一些專家對(duì)于空調(diào)清潔有一些自己的意見，講的主要是空調(diào)清潔要達(dá)到好的效果來說，對(duì)于空調(diào)外機(jī)也同步需要清潔。我的批判者內(nèi)在人就很順理成章的抓住了這個(gè)“漏洞”理由，我記得我還給老婆說了幾句，咱們這樣的清潔不行，效果不好，專家說還要清潔外機(jī)呢，不清潔外機(jī)不能達(dá)到清潔的效果。當(dāng)然我相信專家肯定說的也有一定的道理，但更多的是我并不想付諸行動(dòng)去做一件自己不太熟悉，且費(fèi)勁巴巴的事。

思維的暴政又開始影響和控制我做事的體驗(yàn)感，全能的批判者總是能找到一些理由，阻止自己去行動(dòng)、去體驗(yàn)，讓我的內(nèi)在兒童還是想停在原地，因拒絕被批判而什么都不做。

2、在我還在腦海中掙扎的時(shí)候，我老婆就在喊我，快來幫我洗空調(diào)，幫我把工具遞過來啊。就這樣，我就迷迷糊糊、不情不愿的加入到了協(xié)助清潔的工作中?？粗掀排栏呱系偷哪脰|西，又看著她不停的整理空調(diào)下面的零碎物件，好方便讓清潔的污水順著倒水管子引到盆子里，忙來忙去的，我也就耐著性子，爬上了梯子，開始拿著水槍沖洗滾輪和入風(fēng)面。

在沖洗入風(fēng)面的時(shí)候水順著機(jī)器內(nèi)的管道排了出去，在沖洗出風(fēng)滾輪的時(shí)候，黑色的污水就留了下來，里面積攢的灰塵由于常年潮濕已經(jīng)結(jié)成了絮狀，真是藏污納垢在這個(gè)小設(shè)備中，日常的使用還是可能會(huì)引起疾病的傳播與細(xì)菌的積攢。

隨著兩個(gè)空調(diào)的清潔結(jié)束，孩子的補(bǔ)習(xí)課也快下課了，老婆放下手里的活去接孩子。我一個(gè)人把最后的工具和挪出的物品都進(jìn)行歸位與收拾，這時(shí)候內(nèi)心有一些輕松的感覺，心想這么麻煩的清潔空調(diào)的事都能自己做了，自己和老婆真是挺厲害的。

想起從一開始自己的內(nèi)心非?？咕埽€在糾結(jié)要不要加入到這樣的勞動(dòng)中去，到最后順利完成的清洗工作，還是非常的感慨。內(nèi)心的批判者總是會(huì)冒出來，冒出來就會(huì)不斷的批判，有很多的輸出，作為自己，我會(huì)能覺察到批判者內(nèi)在人，我也能知道，批判者內(nèi)在人并不是我，反而是我覺察到了批判者內(nèi)在人的聲音。每次的出現(xiàn)都會(huì)伴隨著批判，但我也能告訴自己這些批判并不是全都是真的，自己該去做什么就去做，只有做出來的才有真實(shí)的結(jié)果，做出來了的良好結(jié)果了也會(huì)帶來正向的體驗(yàn)。

如果方向是正確的，那就去做。以后內(nèi)心的聲音還是會(huì)出來，但能覺察到內(nèi)在人的心理游戲類型和把戲，就能更平和，慢慢陪伴著一起去做事。與內(nèi)在人一起共同體驗(yàn)通過做事新帶來的新體驗(yàn)。