本次學(xué)習(xí)文章內(nèi)容還是比較長(zhǎng),聽了音頻后又看了文字內(nèi)容。本次內(nèi)容中添加了很多關(guān)于阿蘇自己的走上心理咨詢道路的故事,還有自己的夢(mèng)和意象,看起來(lái)也還是...
輸入、學(xué)習(xí)帶來(lái)的愉悅感覺總是更讓人著迷,不是感受自己思想認(rèn)知被顛覆,自己認(rèn)知疆域進(jìn)行擴(kuò)展,就是不斷強(qiáng)化自己已有的認(rèn)知,強(qiáng)化自身存在的感覺。繼續(xù)加...
這期阿蘇主要講述“理性認(rèn)知有時(shí)候不一定有效”。個(gè)人理解意思就是一個(gè)人知道了或接受了一個(gè)理性認(rèn)知,但對(duì)行為(做事)影響,不一定就會(huì)有具體的效果。 ...
2025年5月29日 早5:50-6:30,《你好,壓力》讀書會(huì),P202頁(yè)至P213 第七章自我放松技術(shù)第一節(jié)壓力管理的扭曲系統(tǒng) 第二節(jié)放松技...
家中空調(diào)使用也已經(jīng)快十年,但也一直沒有清潔過,老婆對(duì)于家務(wù)比較積極,就不停的尋找通空調(diào)清潔的辦法。通過網(wǎng)上研究,看到可以請(qǐng)空調(diào)清潔人員來(lái)進(jìn)行預(yù)約...
人人都想受到更多人的關(guān)注,受到更多人的愛。在單位里希望別人關(guān)注自己,認(rèn)可自己。在互聯(lián)網(wǎng)上,希望自己發(fā)的社交媒體內(nèi)容受人關(guān)注,被人點(diǎn)贊,被人正向的...
一、關(guān)于認(rèn)知療法的思考1 單純的認(rèn)知療法,咨詢師與來(lái)訪容易產(chǎn)生不平等的地位,認(rèn)知層面的高低不同,有可能陷入拯救者游戲,在來(lái)訪感受中與咨詢師存在認(rèn)...
近期依然處在調(diào)整狀態(tài)的過程中,晚上睡前才開始看書,看到不愿意睡,早上起床后覺著昏昏沉沉,也不愿意起床,有一些煩躁情緒。這天早上我就在思考,我到底...