本次學(xué)習(xí)文章內(nèi)容還是比較長(zhǎng)，聽(tīng)了音頻后又看了文字內(nèi)容。本次內(nèi)容中添加了很多關(guān)于阿蘇自己的走上心理咨詢道路的故事，還有自己的夢(mèng)和意象，看起來(lái)也還是非常生動(dòng)，并且闡述了榮格的理論...
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52次作業(yè)?《心理咨詢道與術(shù)》—集體潛意識(shí)
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在工作中與上級(jí)溝通的自我分析
輸入、學(xué)習(xí)帶來(lái)的愉悅感覺(jué)總是更讓人著迷，不是感受自己思想認(rèn)知被顛覆，自己認(rèn)知疆域進(jìn)行擴(kuò)展，就是不斷強(qiáng)化自己已有的認(rèn)知，強(qiáng)化自身存在的感覺(jué)。繼續(xù)加強(qiáng)對(duì)自己的覺(jué)知輸出，應(yīng)用知識(shí)和...
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43次作業(yè) 心理咨詢道與術(shù)《理論樹(shù)，個(gè)體潛意識(shí)》 2025年5月31日
這期阿蘇主要講述“理性認(rèn)知有時(shí)候不一定有效”。個(gè)人理解意思就是一個(gè)人知道了或接受了一個(gè)理性認(rèn)知，但對(duì)行為（做事）影響，不一定就會(huì)有具體的效果。 知道一個(gè)道理，為什么無(wú)法踐行、...
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《你好，壓力》讀書(shū)會(huì)，P202頁(yè)至P213
2025年5月29日 早5:50-6:30，《你好，壓力》讀書(shū)會(huì)，P202頁(yè)至P213 第七章自我放松技術(shù)第一節(jié)壓力管理的扭曲系統(tǒng) 第二節(jié)放松技術(shù) 一、相互傾聽(tīng)法 二、身體放...
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關(guān)于自己動(dòng)手清潔空調(diào)的自我分析
家中空調(diào)使用也已經(jīng)快十年，但也一直沒(méi)有清潔過(guò)，老婆對(duì)于家務(wù)比較積極，就不停的尋找通空調(diào)清潔的辦法。通過(guò)網(wǎng)上研究，看到可以請(qǐng)空調(diào)清潔人員來(lái)進(jìn)行預(yù)約清潔，又翻了翻網(wǎng)上的攻略，發(fā)現(xiàn)...
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42次作業(yè) 關(guān)于羨慕別人關(guān)系親密的自我分析 2025年5月23日
人人都想受到更多人的關(guān)注，受到更多人的愛(ài)。在單位里希望別人關(guān)注自己，認(rèn)可自己。在互聯(lián)網(wǎng)上，希望自己發(fā)的社交媒體內(nèi)容受人關(guān)注，被人點(diǎn)贊，被人正向的評(píng)價(jià)。這也非常能讓人理解，受到...
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41次作業(yè) 《心理咨詢道與術(shù)》認(rèn)知層面學(xué)習(xí)筆記 2025年5月22日
一、關(guān)于認(rèn)知療法的思考1 單純的認(rèn)知療法，咨詢師與來(lái)訪容易產(chǎn)生不平等的地位，認(rèn)知層面的高低不同，有可能陷入拯救者游戲，在來(lái)訪感受中與咨詢師存在認(rèn)知差。來(lái)訪感覺(jué)咨詢師認(rèn)知層面是...
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晚睡晚起忙忙碌碌的自我分析
近期依然處在調(diào)整狀態(tài)的過(guò)程中，晚上睡前才開(kāi)始看書(shū)，看到不愿意睡，早上起床后覺(jué)著昏昏沉沉，也不愿意起床，有一些煩躁情緒。這天早上我就在思考，我到底為什么感覺(jué)到了焦慮導(dǎo)致影響狀態(tài)...