情緒失控有可能會導(dǎo)致很嚴重的后果，說了不該說的話，做了不該做的事，有時給對方造成的傷害可能是永久性的，怎么辦？

李松蔚老師說，首先，你要勇敢的面對自己。然后，想辦法放過自己，沒聽錯，是放過自己，不是狠狠的責(zé)備自己。

你說，我都已經(jīng)情緒失控，而且造成嚴重后果了，我還要想辦法放過自己，這還是人干的事嗎？

請注意，你在這么說的時候，其實沒有在勇敢面對問題，你的自責(zé)是一種表演，急于表現(xiàn)出自己的某種“誠意”，目的是為了回避更大的指責(zé)。

如果你足夠勇敢，就不應(yīng)該只是在那里自責(zé)，而是仔細思考，事情已經(jīng)發(fā)生了，自責(zé)并不能解決全部問題，我必須想清楚，到底經(jīng)歷了什么，情緒就這么“上頭”了。

這種心態(tài)才是勇敢者的心態(tài)，李松蔚老師提供了三條思考的路徑，來幫助你理解當(dāng)時的自己。分別是環(huán)境、時間、個體經(jīng)驗。

環(huán)境：你在情緒失控前，正在經(jīng)歷著什么？或許是工作壓力大，馬上就要到截止日期了，這時有個人撞上來，于是你情緒暴發(fā)了。你的情緒不是沖著這個人，而是你一直處在一個高壓的環(huán)境里。

時間：每個人都有自己特定的生命周期，比如如果你處在青春期，那你這個時期的核心需求就是獨立自主。這時你需要認識到：這不是我的問題，我只是處在一個不一樣的生命階段。

個體經(jīng)驗：每個人的成長環(huán)境不一樣，所經(jīng)歷的事情會讓他形成某種路徑依賴，也許他現(xiàn)在的做法是曾經(jīng)的生活智慧，比如：為了盡可能獲得生存資源，就要保持憤怒。

所以，情緒失控不等于自己就是一個糟糕的、有問題、恥辱的個體。折磨自己沒有意義，有意義的是，下一步怎么辦。

當(dāng)勇敢的面對完自己，我們就勇敢的面對對方，基于以上這些，誠實的道歉并做出補償。那如果對方還是不原諒怎么辦？

不用怎么辦，勇敢的接受，你犯了錯，做了反省，真誠的道了歉，但不代表對方就要原諒你。做完這些之后，就坦然的接受結(jié)果，包括他對你的怨恨。

沒有人能像機器一樣不出錯，雖然我也能明白大家希望事情能夠完美，滴水不漏。但是我們必須要面對現(xiàn)實，現(xiàn)實就是，每個人都帶著一個縫縫補補的生活，繼續(xù)向前！