【精時力學習日志】
本訓練營：22.06新精時力系統(tǒng)
今日主題：1-5 分析精時力曲線圖
學習日期：2022年6月10日
1、[收獲]我學(客觀)+我思(主觀)+正反栗子+我行：
1.1不斷迭代
1.1.1[我記]謝謝秀老師展示了自己在日志基礎模板上的迭代，用“歪個樓”來記錄自己對知識點本身之外的想法和看法，類似于“想說的話”一類，用“正樓”來記錄對具體知識點的解讀。崔律說歡迎大家在精準理解的基礎上對日志的模板進行創(chuàng)意和迭代。
1.1.2[我思]這個點好吸引我呀，能在規(guī)則之內(nèi)隨心所欲才是高手，我來回顧一下我的“我思”部分是怎么寫的：
1.0版本：迭代無處不在，正所謂“沒有最好只有更好”，這句話不是套話倒是一句很實在的話，只要我們沒有停止思考和行動那就可以無限迭代。
2.0版本：[檢視]我迭代了嗎？體現(xiàn)在什么地方？
[回答]:我也在迭代，剛開始計入訓練營寫日志有點笨拙，“我思”經(jīng)常是將“我記”部分客觀知識轉(zhuǎn)換為自己的理解，寫的比較簡單。一段時間之后看了崔律上墻的日志里面提到了“檢視”這種做法，就是主動去對標上墻的日志，檢視差距，然后規(guī)劃行動。這次迭代是給自己提供了一次除學習具體知識點以外深入思考的機會。
3.0版本：在1.0和2.0版本的基礎上可以向秀學習，把除了知識點以外自己關注到的內(nèi)容記錄下來，比如崔律的PPT很美呀，崔律用了什么樣的邏輯和思維方式展示的具體知識點呀，去關注更多的細節(jié)，提醒自己去覺察更多。
1.2花時間摸索記錄精力值的做法的是值得的
1.2.1[我記]崔律說覺察自己的精力值是從手生到手熟的過程，不要擔心自己花的時間，不要害怕失誤和失敗，這些都是我們前進路上的素材，很少有人能一步到位，而且一步到位帶給自己的成長也是有限的，只要我們有思考，有復盤，有進步就是值得的。
1.2.2[我思]
一樓：崔律為什么要講這個點？我猜答案有兩方面，首先崔律是精時力導師、時間記錄達人因此深知這項技能不是一天兩天就可以掌握的，說這段話是為了給大家打預防針，防止大家因為一兩天的挫敗就直接放棄了；其次崔律說的這段話即便是跳出精時力依然適用，因此說這段話不只是想教大家如何畫精力曲線圖，更是想讓大家對自己有一些耐心，對想掌握的技能多一些耐心，只要我們走在不斷成長的路上，那我們終有一天可以掌握這些技能，不必急于一時。寫到這里發(fā)現(xiàn)了崔律的用心良苦呀，謝謝崔律，日常感恩崔律~
二樓：[檢視]我昨天的精時力圖是怎么畫的呢？
回答：昨天在早上聽完早課之后就開始有意識地提醒自己要畫曲線圖，雖然過程當中并沒有記錄，但是就因為這樣的意識，我對一天當中的幾個節(jié)點還是印象比較深刻，晚上回來完成了一份記錄相對比較粗糙的圖。
1.2.3[行動]把覺察自己的精力值當做完成一個任務的前置事項，在開始一項新任務之前先把當時當刻的精力值記錄下來，這樣就把任務和精力值結合起來了，期待明天把這個新想法用起來。
1.3精時力工具箱需要隨翻隨用
1.3.1[我記]崔律說①精時力研習手冊不是讀一遍就可以了，而是要隨翻隨用，就像一個工具箱一樣；②當工具箱里面的工具多起來的時候，比如有1號螺絲刀、二號螺絲刀和5號螺絲刀，碰到具體螺絲的時候到底用那一個呢？這就需要我們對自己的工具很熟悉，用一種“把玩”的心態(tài)看待自己的工具，時常品味和熟悉自己的工具才能在需要用到的時候得心應手。
1.3.2[我思][檢視]我的精時力研習手冊讀過幾遍呢？這些精時力工具我熟悉嗎？
[回答]：完整地讀過兩邊，后面用的時候翻過幾次，但是這些工具不能說是各個都熟悉，還需要加強熟練度才能用的更好。
1.3.3[正栗子]前兩天做PDCA復盤的時候翻了一下書，還翻了之前早晨做PDCA的記錄，在學方法的同時還汲取到了能量，哈哈。
1.3.4[行動]把精時力研習手冊從書架上拿回到床頭，在參與這個訓練營的同時一天一節(jié)再溫故一遍。
2、[行動]今日作業(yè)及發(fā)現(xiàn)(含圖)：
作業(yè)見圖一。
發(fā)現(xiàn)：①下午寫日志果然比在晚上有效率，享受下午寫日志的過程，今天終于不用在精力值比較低的晚上，而且時間相對緊張的情況下去寫日志了，開心~
②今天在家辦公對精力值的下降沒有太多的覺察，感覺除了起床的時候精力值很高以外，剩下的時間精力值變化不是很明顯，還需要花時間鍛煉自己對精力值的覺察。
③崔律今天講的時間軸的點真的是一個體現(xiàn)“福爾摩斯崔”的地方，這個地方我也忽略了，但是不可否認這個細節(jié)確實抓的讓人佩服，橫軸的時間如果不是等距的那必然會影響曲線圖的走勢，謝謝崔律，我在今天的曲線圖上做了迭代。
3、[問答]疑問+自答：
[自問]：我自己繪制的精力曲線圖中精力值變化區(qū)間不大，是真的不大還是沒有察覺到變化？
[自答]：其實感知精力和冥想有類似之處，是一個不斷去覺察和感知的過程，一天當中的精力值正常來講必然會有波動和變化，現(xiàn)在的刻度尺只能是以10分或者5分來衡量，后面隨著不斷練習可能會用1分甚至更小的單位來感知自己的精力值。
[自問]崔律為什么沒有一上來就講日清單或者改善時間利用效率的方法，而是讓大家從畫圖開始呢？
[回答]解決問題的第一步是發(fā)現(xiàn)問題，日清單或者其他的方法都是解決問題的工具，但是畫圖是一個發(fā)現(xiàn)問題的過程，只有在記錄精力值的過程中我們才會更多地覺察自己什么時間精力值高，什么時間精力值低，什么時間需要借助工具，只有發(fā)現(xiàn)了具體問題才能借助工具去解決。這也是體現(xiàn)邏輯力的地方呢，再一次體現(xiàn)了崔律在課程設計方面體現(xiàn)出來的強大邏輯力。
4、[其他]任何想說的話：今天很享受寫日志的過程，希望以后的每一天都是~
