引起足跟痛的原因很多，除與受冷濕寒邪、長(zhǎng)久站立外，還有跟骨骨刺、跟腱炎、跟墊炎、跟骨結(jié)節(jié)滑囊炎、類風(fēng)濕等。臨床上常用針刺、直流電藥物離子導(dǎo)入法等治療，但易致疼痛、電極燒傷等反應(yīng)。選用艾灸法既簡(jiǎn)單又有效，現(xiàn)介紹如下。

艾灸穴(部)位：以足跟底疼痛點(diǎn)的下方(即阿是穴)為主，輔以昆侖、太溪穴。

作用原理：太溪穴為足少陰腎經(jīng)的輸穴，有滋陰補(bǔ)腎、清熱利濕之功；昆侖系膀胱經(jīng)之經(jīng)穴，有疏通經(jīng)絡(luò)作用。藥艾條含有祛風(fēng)散寒祛濕及活血化瘀藥的成份，可與艾灸溫度共奏散瘀通絡(luò)之效，故可達(dá)治療目的。

昆侖，出《靈樞·本輸》。別名下昆侖。屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。經(jīng)(火)穴。昆侖穴在足部外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。昆侖穴有安神清熱，舒筋活絡(luò)的功效。主治：1.后頭痛，項(xiàng)痛，腰骶疼痛，足踝腫痛；2. 癲癇；3. 滯產(chǎn)。操作：直刺0.5—0.8寸。孕婦禁用，經(jīng)期慎用?，F(xiàn)代常用于治療坐骨神經(jīng)痛、踝關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)性頭痛等。

太溪位于人體的腳踝部位。我們都知道足部對(duì)于人體有很多的掌控作用，經(jīng)常艾灸這個(gè)地方，可以有效的養(yǎng)生，補(bǔ)充人體的腎氣。我們可以了解到。這個(gè)部位如果動(dòng)脈在跳動(dòng)，說(shuō)明還有一定的治療作用，如果沒有跳動(dòng)，此時(shí)非常病危。并且艾灸太溪穴還可以打通腎經(jīng)。它可以調(diào)節(jié)身體的原動(dòng)力。使人更有精氣神。同時(shí)可以滋陰補(bǔ)腎。經(jīng)常艾灸太溪穴可以有效的緩解腰酸背痛頭暈耳鳴的現(xiàn)象。

生活中很多人都有足跟疼痛的現(xiàn)象，其實(shí)這也是腎虛的表現(xiàn)，所以可以經(jīng)常艾灸太溪穴。順著太溪穴，把腎經(jīng)的氣血引過(guò)去，這樣把淤血打散。改善局部的不通。自然疼痛就能得到緩解。

操作：將艾條點(diǎn)燃后，讓艾煙熏疼痛點(diǎn)及穴位，開始可距皮膚近些，以能耐受為度。每次45分鐘，每日1次，10次為1療程，連續(xù)1～2個(gè)療程。

艾灸的時(shí)間

1.艾灸的時(shí)間最好在晚上進(jìn)行，可以在晚飯半小時(shí)以后，兩邊艾灸的時(shí)間加在一起，不要超過(guò)15分鐘。

2.艾灸可以天天進(jìn)行。但每一次的時(shí)間最好不要太長(zhǎng)。針對(duì)每天忙于工作的人，晚上艾灸，可以有效的緩解疲勞，幫助睡眠。

經(jīng)常艾灸，這個(gè)地方可以有效的緩解各種不適，但大家在艾灸時(shí)一定要注意時(shí)間的控制，并且我們還可以艾灸身體的其他部位來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的目的。但是對(duì)于某些疾病的人群，最好在醫(yī)生的建議或者是專業(yè)人士的建議下艾灸。