現(xiàn)如今，很多人用“氣血充足、氣色不錯(cuò)”來衡量人體的健康狀態(tài)。人體一旦氣血失和，容易產(chǎn)生面色暗黃、頭發(fā)枯黃等癥狀。那么我們?cè)撊绾巫霾拍芤鏆庋a(bǔ)血呢？

氣血失和的3種體現(xiàn)

中醫(yī)認(rèn)為氣血充足是人體健康之本，面色紅潤、精力充沛也被認(rèn)為是氣血充足的表現(xiàn)。相應(yīng)的，面色發(fā)黃、抵抗力下降則是氣血不足癥狀。所以，人體出現(xiàn)氣色不佳的情況，一般為體內(nèi)氣血失和。

氣血失和的主要體現(xiàn)有三種：氣血不足、氣血不暢、氣血紊亂，其中氣血不足是氣血失和的常見表現(xiàn)。氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。

No.1? 氣虛服用黃芪山藥黑豆羹

面色蒼白，乏力自汗，氣短懶言這些往往是氣虛的表現(xiàn)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃芪味甘、性溫，歸肺經(jīng)、脾經(jīng)?！夺t(yī)學(xué)啟源》記載黃芪：“治虛勞自汗，補(bǔ)肺氣，實(shí)皮毛，瀉肺中火。民間也流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說經(jīng)常用黃芪煎湯或泡水代茶飲，具有良好的防病保健作用。因此，氣虛的朋友可以用黃芪來補(bǔ)氣。

在日常生活中，我們可以經(jīng)常食用黃芪山藥黑豆羹，該藥膳對(duì)陽氣虛弱，氣短神疲等氣虛癥狀十分有效。另外，由于艾葉有溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、消腫散結(jié)和扶正的作用，因此我們也可通過艾灸的方法進(jìn)行補(bǔ)氣，用艾灸灸人體的足三里穴，可達(dá)到健脾補(bǔ)氣，治療氣虛的效果。

No.2? 血虛飲用桂圓桑椹陳皮茶

面色蒼白、萎黃，手足冰冷、發(fā)麻，指甲和唇色淡白，頭發(fā)枯黃，女性月經(jīng)不調(diào)等都是血虛的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為桑椹味甘、酸，性寒，入肝、腎二經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血滋陰之功效。

同時(shí)，桑椹含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分，具有多重功效，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”。

中醫(yī)推薦血虛的人飲用桂圓桑葚陳皮茶調(diào)理。該款美容茶既補(bǔ)心血、肝血，還健脾養(yǎng)氣，喝起來味道甘甜，氣味芳香，美味又滋補(bǔ)。

No.3? 氣血兩虛試試四君子湯

一般而言，久病、慢性重病、大量失血都會(huì)引起氣血兩虛。中醫(yī)推薦氣血兩虛可用歸脾丸，它由四君子湯（白術(shù)、人參、甘草、茯苓）再加上補(bǔ)氣首選的黃芪，養(yǎng)血的當(dāng)歸、龍眼，助眠的遠(yuǎn)志和酸棗仁，理氣的木香和調(diào)和脾胃的生姜大棗組成，是著名的補(bǔ)血益氣古方，具有益氣健脾，養(yǎng)血安神之功效。

在傳統(tǒng)中醫(yī)方劑里面，就有補(bǔ)血、養(yǎng)血的名方。張仲景在《金匱要略》婦人雜病篇里就有“膠艾湯”，起補(bǔ)血潤肝木之燥的作用，兼有止血的功效。“四物湯”在中醫(yī)臨床應(yīng)用中已有千年歷史，具有非常好的補(bǔ)血活血調(diào)經(jīng)的作用。

其中，當(dāng)歸活血調(diào)經(jīng)、熟地黃補(bǔ)陰血、白芍既補(bǔ)陰血又活血、川芎活血止疼，組合在一起具有非常好的補(bǔ)血活血調(diào)經(jīng)的作用。