1.舞動重要的是生命的體驗。身體的呈現(xiàn)表現(xiàn)出內(nèi)在的狀態(tài)。我喜歡伸開雙臂，盡情旋轉(zhuǎn)，打開自己接受宇宙的能量。

2.舞動有三件事要做:連接，療愈，發(fā)展。

3.一個人的價值與他的形象有關(guān)，是沒錯，但缺少靈魂。大部分人的生活狀態(tài)是“維持形象”提升價值，提升內(nèi)在形象自然改變，腹有詩書氣自華，30歲后的相貌是自己給的，要為自己的形象負(fù)責(zé)。

4.生命的意義不是活給別人看，因為別人根本不怎么在乎你。人都是最關(guān)心他自己的。關(guān)心自己，關(guān)心自己的感受。

5.什么叫做生命，就是體感。你的形象不是體感，只是概念。舒服，自由，自在同時，允許別人舒服、自由自在。

6.不要跳的比別人好，只要跳的比別人爽就行。

7.我注意到我的存在，我感受到我的存在，我享受和感謝我的存在。

8.你是什么，你就會看和你差不多的。你看到的都是你自己。關(guān)注美好的生命，多看美好的生命，也會讓你的生命更美好。

9.舞動里要的是生命力，甚至是狂野的生命力。

10.敢丑的女人，她的美才有生命力。我們?nèi)菀妆焕г谛蜗罄铮^舞動的人不在意這個。我們的目標(biāo)是活的美。

11.舞動課讓人有魅力，吸引力，是因為讓人有擴(kuò)張。

12.在舞動里有非常多體感等著你。生命有不同感受，不同情緒，人生才有意義。

13.可能你一直用生存的模式，讓自己活的不好。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)在生存模式，告訴自己，此刻我是安全的，我要過得好，而不是活下去。讓自己從“避苦”的狀態(tài)奔向到“趨樂”的追求。

14.舞動可以發(fā)現(xiàn)每個人都是獨特的。

15.出現(xiàn)問題，可能不是你的運氣不好，而是你的能量架構(gòu)。

16低頭的人很難想快樂的事情，抬頭的人很難想痛苦的事情。

17.不是這件事接受不了，是這個痛苦你接受不了。

18.舞動很重要的是培養(yǎng)感受的能力。你說的感覺可能是感受，你要做的就是感受她。

19.遇到問題我們通常的階段:否認(rèn)，憤怒，悲傷，接受，轉(zhuǎn)身。

20.是對方讓我生氣，還是他按到我的按鈕，我就生氣了。你知不知你的情緒按鈕是什么？

21.你的感覺無法控制，你的行為是可以控制的。

22.有覺知才有選擇，有原則才有自由。

23.不要在情緒強烈的時候教育孩子

24.沒有人能用害怕的方式(被父母發(fā)泄情緒)，學(xué)會自我管理能力。所以，在關(guān)系中多看到美好，多用鼓勵，肯定的話語與人溝通。

25.生命和愛本身就是能量，就是力量。

26.智慧來自于空間。來自空間中的人物的交流與碰撞，智慧產(chǎn)生于走廊中。論壇后的咖啡時間比論壇更重要。

27.童年可能是不快樂的來源，但不是現(xiàn)在不快樂的借口。迭代人生腳本，升發(fā)人生智慧，幸福美麗人生。

28.發(fā)現(xiàn)我的模式，感受我的感覺，創(chuàng)造我的幸福。

29.祝福的修復(fù)能力比不傷害的能量更大。

30我對自己有耐心，我對愛有耐心，我對生命有耐心，耐心帶來信任。