昨天看了一篇文章的標(biāo)題是“你那么胖，還有臉談自律”，響當(dāng)當(dāng)?shù)臉?biāo)題，啪啪的擊中胖子的痛處，或許內(nèi)心會有不服氣，也可以拿出很多成功的胖子來反擊，但是，內(nèi)心不管如何不服氣難以認(rèn)同，都在證實(shí)一個(gè)事實(shí)，你是個(gè)胖子，在很多時(shí)候因?yàn)榕肿屪约翰婚_心，也讓別人看著不太養(yǎng)眼的胖子。那么，何不減起來?
我也是個(gè)資深的胖子了，減肥的道路上可謂坎坷，嘗試種種的方法。
（1）忍著肚子不吃晚飯，然后晚上散步一兩個(gè)小時(shí)，確實(shí)見效，瘦了些，但晚上開始吃了，散步開始偷懶，又回了回去。
（2）看網(wǎng)上彈出的小廣告，一個(gè)個(gè)胖子逆襲成為瘦子，據(jù)說里面含有瘦肉堿，還可以促進(jìn)新陳代謝，我眼睛發(fā)光盯著變瘦后的曼妙，買，吃，結(jié)果腹瀉不停拉肚子，只能放棄，錢花了，效果無，可能還在很大程度上損害了身體。
（3）朋友向我推薦營養(yǎng)學(xué)理論，搬出了奶昔低能量高營養(yǎng)的健康減肥方法，我真的認(rèn)真的嘗試了，忍著美食的誘惑，一杯奶昔代替早晚正餐，確實(shí)瘦下了十斤，我開心不已，但也有胃隱隱的不舒服，后來我便沒再喝，放棄的理由是我不可能曠日長久的這么的當(dāng)飯吃吧，貴且不現(xiàn)實(shí)。
種種方法之后得出的結(jié)論是——減肥沒有捷徑可走。
在對別人眼紅的吃多也瘦的仇恨中，我在不斷的學(xué)習(xí)中醫(yī)方面的知識，為什么我吃的很少卻還是胖呢，還有腹部為什么相對其他部位更偏胖呢?
在了解的身體的穴位和舌相以及陰陽平衡這些知識后，我才知道人體你多么神奇的組合，自己又是如何不懂得關(guān)心身體。我在有一段時(shí)間眼圈發(fā)黑發(fā)暗，臉色也發(fā)黃，胃也常常有輕微的惡心，我不知道這是因?yàn)槲移⑽柑摚⑶覞駳鈬?yán)重。如果你也有類似癥狀，這也是造成肥胖的原因，因?yàn)樯眢w有濕水腫，主管運(yùn)化的脾也不能好好工作的原因，此種還有癥狀是舌頭肥大，有齒痕，還有大便沾馬桶，沖不干凈。中藥很難喝，可以采取食療方法，小米，芡實(shí)，薏仁，赤小豆，蓮子，每天堅(jiān)持喝，很快就會有效果，而且會有好氣色。
從小到大我一直都在尋找減腹部的方法，我在比較瘦的時(shí)候（96斤）腹部也相對大，一直得不到原因和方法，而今了解到原來是宮寒，常年腹部和臀部總是冰冷，即便是夏天，因?yàn)樽訉m需要取暖，脂肪便一層層的裹，所以腹部越來越胖，想要瘦腹部，首先保證它的暖，夏天正是好時(shí)節(jié)，不要喝冷飲，不要直吹空調(diào)，洗澡完不要濕著出來，晚上睡覺腹部必須蓋上東西，護(hù)著我們的肚臍，也就是我們的神闕穴。還有也可以選擇艾灸盒在附近熏，都會很好的溫補(bǔ)驅(qū)寒功效，暖，脂肪自會減少。還有一個(gè)很簡單方便的方法，就是經(jīng)常按壓我們的帶脈，帶脈不通，脂肪便會淤積在腰腹，帶脈在肚臍外側(cè)，腋下正中心線交匯處，堅(jiān)持天天按，你會發(fā)現(xiàn)腰會變細(xì)。還有一項(xiàng)是睡前按摩腹部，順時(shí)針，直到腹部發(fā)熱出汗，不僅暖宮改善婦科，對便秘人群也很有好處。
另外一個(gè)就是在久坐勞累之后，敲打我們的膽經(jīng)，這是可以減大腿的，它的位置在我們大腿整個(gè)外側(cè)，從胯骨位置開始，到腳小拇指，通常我們從大腿拍到小腿就可以了。常言道“通則不痛，痛則不通”，如果你拍打很痛，那就更要堅(jiān)持了，也有減肥的理療館，專門通過穴位拍打來疏通經(jīng)絡(luò)，進(jìn)而達(dá)到減肥目的。個(gè)人認(rèn)為自己操作會更好，輕重好拿捏，并且操作方便。
以上分享了穴位按摩，下面要注意就是飲食，民以食為天，每個(gè)胖子，大概在面對美食的誘惑時(shí)抵抗力都相對差。一個(gè)均衡飲食，不挑食偏食的人很少體型胖。對抗饑餓感，我們要做的就是正視饑餓。可以選擇多餐少食，還有飯前先喝湯，吃飯細(xì)嚼慢咽，增加飽腹感，不狼吞虎咽，一定不要吃的吃完就想睡（我是深有同感的）多吃蔬果，想吃肉就吃魚肉和牛肉這些能量低的。事實(shí)上，更多吃牛肉吧。據(jù)說魚現(xiàn)在都喂避孕藥促生長，而豬肉的瘦肉精人盡皆知。還有想說的是不要靠節(jié)食或者不吃飯來減肥，會害了自己，也會反彈更快，脂肪的代謝需要能量的供給。
最后一個(gè)要說的就是要運(yùn)動，稍胖的不要選擇劇烈運(yùn)動，實(shí)驗(yàn)證明，持久的長時(shí)間運(yùn)動效果更好，散步或快走都是很好的方式，十幾分鐘的大汗淋漓，不如半小時(shí)的散步。胖人不適合快跑，會損傷膝蓋，跑起來膝蓋承受身體幾倍的重量?？梢赃x擇游泳，游泳能很好的消耗能量，并且不會對身體造成損害。我們要選擇多運(yùn)動，當(dāng)運(yùn)動成為一種習(xí)慣，當(dāng)我們感受到運(yùn)動帶給我們的好處，我們會更加的熱愛運(yùn)動，反而會覺得這是生活里不可或缺的事情。因?yàn)檫\(yùn)動不僅排毒更促進(jìn)代謝，運(yùn)動的人給人活力和緊致感。
這個(gè)夏天，讓我們也快快加入曼妙瘦子的行列，不是面黃肌瘦，而是臉上泛光彩，身上現(xiàn)活力！加油(^ω^)
