稀缺，指的是一種長期的心理上的緊迫感，可以表現(xiàn)為時(shí)間的緊迫感，學(xué)習(xí)的緊迫感，工作的緊迫感，金錢的緊迫感等等，在稀缺狀態(tài)下，往往會(huì)有焦慮、煩躁、等負(fù)面情緒。短時(shí)間的稀缺心態(tài)可以使人集中注意力完成手上的工作，但是長時(shí)間的稀缺心態(tài)使人承受巨大的壓力。

稀缺會(huì)產(chǎn)生四種負(fù)面效應(yīng)：管窺效應(yīng)，使人短視，只看到當(dāng)下緊急的事情，忽略一些重要但是不緊急的事情；透支，由于當(dāng)下資源的稀缺，使人透支未來，進(jìn)入借貸或者拖沓的惡性循環(huán)；時(shí)間缺乏彈性，難以應(yīng)對(duì)各種突發(fā)事件，承受壓力；陷入處理多個(gè)事務(wù)的境地，顧此失彼，結(jié)果所有的事都沒辦法做好。

如何避免稀缺效應(yīng)的產(chǎn)生呢，第一應(yīng)該分清事情的重要性和緊急性，分清事情處理的先后順序；第二，人的精力是有限的，不要把精力耗費(fèi)在一些小事或者煩惱上；第三，不要妄想同時(shí)處理好很多件事，按照先后順序一件一件完成才是效率最快的方式；第四，生活充滿著未知，所以永遠(yuǎn)給自己留下余閑，當(dāng)然，休息也是為了更好的工作。