你有多久沒有靜下來慢吞吞地吃過一次飯了？有多久沒出去溜溜彎散散步？有多久沒好好做運(yùn)動(dòng)了？進(jìn)入社會(huì)，走進(jìn)職場(chǎng)，你是不是經(jīng)常抱怨老是加班，時(shí)間總是不夠用？“沒有時(shí)間”似乎成了現(xiàn)代人的口頭禪。
知乎大神采銅在他的書《精進(jìn)：如何成為一個(gè)很厲害的人》里說：
“現(xiàn)代社會(huì)就像一架高速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，每個(gè)人都在其中扮演著某種角色。機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)越快，人就被推著一直往前跑，疲于奔命。同時(shí)，人的消費(fèi)欲望被無孔不入的廣告和形形色色的營銷手法拉動(dòng)著，人們變得無法滿足于已經(jīng)擁有的東西，而是不斷地想要更多。如此一推和一拉之下，人就會(huì)陷入欲望的泥潭，反反復(fù)復(fù)地折騰，過了許久之后回頭一看，人生就這么過去了?！?/p>
歷史學(xué)家帕金森提出的帕金森第一定律：
工作會(huì)自動(dòng)膨脹，直至占滿所有可用的時(shí)間。
如果我們不會(huì)管理時(shí)間，不會(huì)調(diào)節(jié)生活的節(jié)奏，就只能每天被工作推著走，每天都有做不完的事。
我們的生活應(yīng)該有快有慢，而不是一味地和時(shí)間競(jìng)賽，就像一個(gè)人說話的語速語調(diào)，如果從頭至尾都很快，會(huì)讓人聽得喘不過氣來，跟不上節(jié)奏，云里霧里；但如果語速一直慢慢悠悠，又會(huì)勾得人的心癢癢，聽得不耐煩，咬牙切齒。所以有語言魅力的人說話都是有輕重緩急、抑揚(yáng)頓挫的。日常生活的節(jié)奏也應(yīng)如此。
現(xiàn)代人常把工作和生活混淆，但好的時(shí)間管理應(yīng)向“平衡時(shí)間觀”看齊，在工作場(chǎng)合和生活場(chǎng)合采用不同的時(shí)間視角。工作應(yīng)該是高效的，注意力應(yīng)高度集中，時(shí)間應(yīng)充分利用，不能浪費(fèi)。而生活應(yīng)是放松的，閑暇愜意的，是“過日子”而不是“趕日子”。
朱光潛先生曾說：
“做學(xué)問，做事業(yè)，在人生中都只能算是第二樁事。人生第一樁事應(yīng)是生活。我所謂‘生活’是‘享受’，是‘領(lǐng)略’，是‘培養(yǎng)生機(jī)’。假若為學(xué)問為事業(yè)而忘卻生活，那種學(xué)問和事業(yè)在人生中便失去其真正意義與價(jià)值。”
掌握好生活的節(jié)奏，過好日子，知道什么時(shí)候該快，什么時(shí)候該慢，才能停止每天馬不停蹄的機(jī)器般的生活。
那么盡可能求快和盡可能求慢的事情有哪些呢？
比如工作中遇到難題，就應(yīng)該盡快想辦法解決，而不是一拖再拖；再比如上網(wǎng)購物，或者一些工作上的任務(wù)，應(yīng)該盡可能快地做完。而盡可能求慢的事情，比如陪伴家人聊天、旅行，比如運(yùn)動(dòng)，比如為自己做一個(gè)詳細(xì)的五年規(guī)劃。
采銅在他的書中提出了時(shí)間的“深”與“淺”，也就是時(shí)間的利用質(zhì)量問題，這也關(guān)乎為什么你的時(shí)間總是不夠用。
每天刷刷朋友圈，刷刷微博，或者看兩局電視劇，時(shí)間就不知不覺地溜走了，你覺得都還沒放松夠，時(shí)間卻不夠用了。采銅在書里說：
“同樣是安排閑暇的時(shí)間，坐在電視機(jī)前看電視的‘被動(dòng)式休閑’所帶給人的滿足感，就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如從事一項(xiàng)自己的業(yè)余愛好所帶來的滿足感。在看電視時(shí)，我們可以同時(shí)嗑瓜子、玩手機(jī)、跟人聊天，我們并沒有傾情投入；而在進(jìn)行寫作、繪畫等一些創(chuàng)造性的活動(dòng)時(shí)，則可以完全沉浸其中，甚至進(jìn)入‘心流’的狀態(tài)。所以說，我們從閑暇中獲得放松和滿足的程度并不取決于閑暇時(shí)間的長度，而是取決于其質(zhì)量?！?/p>
在“心流”的狀態(tài)中，人心無旁騖，忘卻自我，忘記時(shí)間流逝，會(huì)在這個(gè)過程中獲得極大的滿足感。當(dāng)然，人也不可能一直處于“心流”的狀態(tài)，也需要像看電視之類的簡(jiǎn)單的放松，這就是時(shí)間“深”與“淺”的節(jié)奏的把握。
總是感覺很忙，時(shí)間不夠用，還有一個(gè)原因是受互聯(lián)網(wǎng)中的“信息噪音”的影響?，F(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達(dá)，網(wǎng)絡(luò)上各種信息天花亂墜，人們?cè)絹碓搅?xí)慣碎片化閱讀，而這種碎片化、無價(jià)值的信息就構(gòu)成了“信息噪音”。
但只要我們學(xué)會(huì)分辨“信息噪音”并把它過濾掉，就會(huì)節(jié)省出很多富余時(shí)間。而辨認(rèn)“信息噪音”的方法，就是看此信息的時(shí)間尺度，若它只能給你帶來短時(shí)間的興奮，那就屬于信息噪音，若它能讓你長時(shí)間受益，那么它就是有價(jià)值的信息。
最后，如果你想擺脫“總是很忙”的魔咒，那就必須克服拖延癥，也就是需要鍛煉即刻行動(dòng)的能力。不要去想任務(wù)有多難，不要受任何誘惑的影響，你心里想的只能是“這個(gè)任務(wù)我該怎么去做？”然后開始行動(dòng)！
如果你不僅想擺脫“總是很忙”的魔咒，而且還想要走出不一樣的人生，做一些不一般的事情，不隨波逐流，不沿著普通人的軌跡走，那么你需要為自己做一個(gè)五年計(jì)劃。提前五年思考，定出目標(biāo)，列出詳細(xì)步驟，然后努力并且堅(jiān)持，完成核心競(jìng)爭(zhēng)力的鍛造。
很多人都喜歡做付出就馬上有回報(bào)的事情，很少人會(huì)為了一個(gè)目標(biāo)堅(jiān)持幾年甚至幾十年，但往往矢志不渝堅(jiān)持下來的人終會(huì)有所大成，正因?yàn)槿绱?，才有去做的必要?/p>
