【健心踐行打卡第180天:】（2018.4.17)

一、功課：

快走5公里，靜心20分鐘，完成。

二、感恩

1.感恩小丁，今晚陪我快走。

2.感恩桂蘭姐姐，今天給我們發(fā)的發(fā)紅包，給我們分享她回國后的巨大奇跡。

3.感恩湘湘，今天給我分享了她今天一天都在覺察自己的狀態(tài)。

4.感恩弟弟，今天一大早打電話給我，問我有沒有回來。

三、欣賞：

1.欣賞弟弟，今天一大早，我還沒起來就給我電話，問我回來沒，我很感動。我最欣賞他這種關愛他人的特質。

2.欣賞群里的小伙伴，今天看了她們寫的功課，每個人都寫的很棒，感悟也很深刻。我最欣賞她們這種自律，認真的特質。

四、感悟

1.沒有無緣無故的相識，只要愿意一起同行，各自都會安好。

五、覺察

1.今天早上睡過頭了，上班遲到了，今天的內(nèi)疚感比之前少多了。

2.今天覺察到分享美食是件很開心的事。