? ?在生活中，你有見過野生動物得高血壓、糖尿病的嗎？你有見過野生動物得冠心病或腦中風的嗎？

? ?答案肯定是沒有。

? ?看來不管是高血壓、糖尿病，還是冠心病、腦中風，似乎都只為人類所專有。

? ?這是為什么呢？

? ?現(xiàn)代研究表明，原來，野生動物之所以不會得人類所常見的高血壓、糖尿病、腦中風和冠心病，主要是由于兩個方面原因。

? ?一是野生動物由于經(jīng)常吃不飽而處于饑餓或半饑餓狀態(tài)，一是野生動物由于覓食的需要而運動較多。（這樣寫原因或原理交代不夠，雖然后文有解釋，但是原理似乎說的還不夠充分，看來還需要補充點。原來還改寫過一次，那個版本找一下。草稿只要留下一種，留下太多就容易搞混發(fā)錯。補充內(nèi)容：端粒詳細、猶太人，纖維芽細胞生長因子詳細、核糖體詳細。）

? ?為什么這樣說呢？

? ?我們知道，一個家庭如果收入較高超過開銷需要時，往往會去銀行儲蓄，而如果開銷超過收入時則會把以前存在銀行的錢取出來以滿足開銷的需要。

? ?有趣的是，野生動物和人類的機體也會自動發(fā)生類似的反應。

? ?現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，當我們吃得過多過飽而又缺乏運動時，由于吃進的能量未能消耗掉，因而血脂和血糖的濃度就會升高。這些未能消耗掉的脂肪和血糖就會自動在皮下、腹部、肝臟等處儲存起來，當它們儲存過多時就容易造成肥胖、脂肪肝和糖尿病等。同時多余的脂肪還會穿透血管內(nèi)皮到達血管壁中并沉積，使血管壁增厚，導致動脈粥樣硬化和高血壓及心腦血管疾病。

? ?而當我們適當?shù)墓?jié)食和運動特別是多做有氧運動時，則不但有利于降低血糖和血脂的濃度，還有利于增高一種叫做高密度脂蛋白的物質(zhì)，這種物質(zhì)能提高血液的運輸?shù)哪芰?，它會使沉積在血管壁的脂肪重新游離出來，從而減輕動脈粥樣硬化（就像家庭的開銷超過收入時會自動到銀行取回以前存進銀行的錢一樣），這對于預防心腦血管疾病和糖尿病都是十分有益的。

? ?此外，適度的饑餓還有助于讓脾胃和身體組織獲得休息，還有利于大腦減少產(chǎn)生一種叫做纖維芽細胞生長因子的物質(zhì)，該物質(zhì)生產(chǎn)過多容易導致動脈粥樣硬化。

七分飽減少大腦產(chǎn)生“纖維芽細胞生長因子”

? ?七分飽是一種似飽非飽、對食物意猶未盡的微餓感。

? ?現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因子”，人飽食后這種因子的數(shù)量會比進食前增加數(shù)萬倍。而這種因子會使脂肪和毛細血管內(nèi)皮細胞增大，促使動脈硬化，引起大腦皮質(zhì)血氧供應不足，最終導致腦萎縮和腦功能退化，從而影響人的壽命。

? ?與之相反，少食使機體處于半饑餓狀態(tài)，植物性神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)受到?jīng)_擊，可促進機體的調(diào)節(jié)功能，使機體內(nèi)環(huán)境更趨穩(wěn)定，免疫力增強，神經(jīng)系統(tǒng)旺盛。

? ?對于老年人來說，輕微饑餓是吃得少而精，如吃低熱量、高營養(yǎng)，特別是高維生素的食物。食量可以減少到七八成飽，但食物的品種要盡量多些，每頓都要吃蔬菜、水果、谷物和一點肉類食品。

——摘自：《每周文摘》20150920期，《要長壽 把握4個“度”》。

美國陽博漢大學的研究，核糖體。（央廣網(wǎng)）

論述運動和節(jié)食對于端粒的影響。

? ?二戰(zhàn)時期，聯(lián)軍曾經(jīng)對納粹集中營里的猶太人尸體進行檢查，發(fā)現(xiàn)這些骨瘦如柴的猶太人心腦血管都非常健康，由此發(fā)現(xiàn)饑餓對于血管具有一定的清潔作用。

? ?明白了這個道理，我們就會明白為什么在生活中應該像野生動物那樣適當?shù)淖屪约骸俺圆伙枴焙投嘧鲞\動了。

? ?因此，除了在生長發(fā)育期的孩子應該吃飽外，成年人特別是中老年人，平常應該只吃到七八分飽，并適量地多做運動特別是有氧運動。

? ?過去我們常常說要向某某先進典型學習，既然野生動物也有值得我們“學習”的地方，那么我們?yōu)槭裁淳筒荒芟蛞吧鷦游铩皩W習”呢？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?李成睿

附：

作者真實姓名：李輝

作者電話：13275090246

作者家庭地址：邵武市水北解放西路朝暉巷8號1棟203室 ?李輝 ?收

郵箱：1054728006@qq.com

注：本文為原創(chuàng)。2月27日已經(jīng)發(fā)送給貴報，此次對文章略微做了點修改，再發(fā)送給貴報，希望能夠刊登。謝謝！

包括標點符號共897字。