生孩子之前，自己身體就不是太好

生完孩子后，更是覺得體弱。

也想著去健身房練肌肉什么的，產(chǎn)后6個月時候，瑜伽、普拉提、游泳、器械什么的，都嘗試了。

可是感覺自己的身體素質(zhì)并沒有太大的提高，因為自己時間特別的緊張，下班回家之后還要帶孩子，所以有時候就是趁著中午去鍛煉，想著不浪費時間，常常是不吃飯，就練習(xí)，其實效果并不太好。

得調(diào)理：

一是晚上不看手機(jī)，陪著孩子玩一會，就睡覺，盡量的早睡。

放松精神上，身體上要放松。

二是晚上抽個時間泡泡腳。

三是早上喝點小米粥、紅棗、山藥什么的。

四是去醫(yī)院看看中醫(yī)，總是困，沒勁，犯懶，提不起精神。

五是做一些輕運動，慢慢調(diào)理吧，不著急。

最重要是，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。