隨著手機(jī)，ipad等電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，越來越多的人都似乎沉浸在碎片化閱讀中。坐地鐵，喝咖啡的時(shí)候，刷刷微博，看看知乎，收藏一些大神大咖們分享的高贊文章，仿佛就覺得自己已經(jīng)獲得了不小的提升，生活過得很充實(shí)，沒有虛度......
然而，事實(shí)真的是這樣嗎？我們看完了一篇教你如何做菜的文章，你就真的可以做出那道菜了嗎？看完一篇分享如何做思維導(dǎo)圖的文章，我們就真的可以自己動手做了嗎？三天看完一本《高等數(shù)學(xué)》，我們就真的學(xué)會了如何解開微積分嗎？
實(shí)際上，我們都被一種心理學(xué)家稱之為”熟練度錯覺“的東西給糊弄了。我們的大腦會制造一種假象或錯覺，讓我們誤認(rèn)為自己已經(jīng)學(xué)會了，因此沒有定時(shí)復(fù)習(xí)，遺忘率極高，降低了學(xué)習(xí)效率。
那么，高效率學(xué)習(xí)的奧秘究竟是什么？是只能屬于高智商人群才能有的嗎？還是一生下來，就由我們的基因和天賦決定的嗎？
《如何學(xué)習(xí)》的作者凱里，用自己在學(xué)習(xí)科學(xué)領(lǐng)域中多年的研究和經(jīng)驗(yàn)，告訴大家：不，學(xué)習(xí)也是一種技能，是可以在后天訓(xùn)練和培訓(xùn)中得到的。其中，他為我們提供了一種重要的訓(xùn)練方案：
先考試，后學(xué)習(xí)。
說起來容易，做起來難。接下來我將會為大家分析這句話的含義，并且提供三個小技巧，使大家也可以迅速成長為一名學(xué)習(xí)高手。
一、了解學(xué)習(xí)的真相
學(xué)習(xí)究竟是什么？我們的大腦是如何進(jìn)行學(xué)習(xí)的？
說到這里，我們就必須了解一個學(xué)習(xí)心理學(xué)上的重要原則：比約克夫婦的”必要難度“原則
：你的大腦越是費(fèi)力挖出某項(xiàng)記憶，你對其再次學(xué)得的程度也就越深，因?yàn)樘崛∧芰εc儲存能力都被增強(qiáng)了。而”熟練度“卻恰好是這一原則的反作用：越容易喚出的資訊記憶，再次學(xué)得的程度也就越淺。也就是說，立即復(fù)習(xí)你剛剛學(xué)過的東西對你沒有任何意義，那并不會增加任何記憶難度。
也就是說，如果大衛(wèi)現(xiàn)在在上高數(shù)課，老師在課堂上傳授了大衛(wèi)如何解微積分的方法，小明也聽懂了解開例題的技巧。這時(shí)候下課了，大衛(wèi)馬上跟著老師的例題再做一次，有沒有效果呢？
答案是：有，但是極少。大衛(wèi)可能會成功把題目解出來，但是真正遇到考試時(shí)，他依然很有可能不會做。
這就是”熟練度錯覺“在作怪。它給予了我們一種已經(jīng)成功學(xué)會的錯覺，讓我們感覺自己已經(jīng)無所不克，天下無敵的滿足感。我們會認(rèn)為既然我們今天會記得這道題，那么明天，后天也一樣能夠輕易記住。
其實(shí)，我們大家都知道，根據(jù)艾賓浩斯的遺忘規(guī)律，大腦對事物的記憶會慢慢遞減。舉個例子來說，你用心記住了一個英文單詞，1分鐘后你或許還會記得，甚至能倒著默寫出來，但是一個月，一個星期之后呢？這就不一定了。
同樣的道理，如果小方現(xiàn)在正在地鐵上刷知乎，他偶然看到了一篇大牛分享的，關(guān)于如何在一個月內(nèi)迅速提高閱讀速度的答案。他很興奮，感覺突然找到了成功閱讀的樓梯，并且迅速認(rèn)真地瀏覽了一遍，仔細(xì)收藏和同步在自己印象筆記中。而此時(shí)，他的收藏夾里面已經(jīng)有好幾百個類似的文章。那么話說回來，他真的提高了自己的閱讀速度嗎？
很遺憾，沒有。光說不練，再有天賦的人也無法成功。
那么，我們該如何克服這一錯覺，提高學(xué)習(xí)效果呢？
二、先考試后學(xué)習(xí)
技巧一：預(yù)考
預(yù)考，也就是我們每個人都做過的模擬考試。但是凱里認(rèn)為，在針對一些概念、術(shù)語、詞匯等特定知識的學(xué)習(xí)時(shí)，比如化學(xué)入門、《圣經(jīng)》分析、音樂理論等，如果我們能事先對自己做一個測試，即使一開始可能錯得一塌糊涂，但是卻可以在未來有效提高我們的成績。
打個比方，你有兩次掃雷的機(jī)會，雖然第一次你被雷炸得一塌糊涂，飛上了天，但是第二次當(dāng)你掃雷的時(shí)候，就會格外留意上一次的雷坑，懂得多加留意或者小心避過。
學(xué)習(xí)也是這樣。舉個例子，最近我在學(xué)習(xí)曼昆的《宏觀經(jīng)濟(jì)學(xué)》，發(fā)現(xiàn)如果在每一章開始之前，先嘗試著做一下章節(jié)后面的習(xí)題，雖然錯得一塌糊涂，但是之后我在正式閱讀章節(jié)內(nèi)容時(shí)，便可以清晰的分辨出哪些是重要概念，哪些東西是可以忽略跳過了的。
就像尋寶的時(shí)候，如果我們事先有一張寶藏的路線圖，那么過程必定可以事半功倍。
這就是我們所說的效率，以更短的時(shí)間取得更好的效果。
技巧二：自述
自述也是自測的一種有效手段，是費(fèi)曼技巧的運(yùn)用。簡單來說，它要求你用自己的話把你所學(xué)到的東西表示出來，而且不能是簡單的背誦。
這個技巧的運(yùn)用其實(shí)十分廣泛，如：
假如我們在練習(xí)吉他，可以先學(xué)一首曲子中的幾個小節(jié)，很慢，很認(rèn)真，然后憑借記憶一口氣練習(xí)幾遍。讀一篇新聞報(bào)道時(shí)，我也會從頭到尾先看兩三遍，然后試著對別人說說這篇報(bào)道講了什么。
《如何高效學(xué)習(xí)》的作者，斯科特·楊有一個很有趣的比方，就是把一個很復(fù)雜的概念，如微積分，講給一個八十歲的老奶奶聽。如果你講完之后老人家點(diǎn)點(diǎn)頭，或者恍然大悟，表示聽懂了，那么，恭喜你，你對這個概念的掌握也達(dá)到專家的水平了。
技巧三：增加考試的頻率
不僅要知道如何利用考試來增強(qiáng)記憶，提高學(xué)習(xí)效率，我們也要掌握好正確的學(xué)習(xí)時(shí)間。
就像開頭所說，如果我們在一開始聽完課就進(jìn)行練習(xí)，其實(shí)效果并不大。
正確的做法是，第一，我們聽完一章，可以立即嘗試做一下整套試卷，包括前面和后面的章節(jié)，這樣才可以加深前后的整體記憶。
第二，要增加考試的頻率。無論是背誦，演練，自測，自述，突擊考試乃至坐下來正式答卷，都可以成為我們提高記憶效果的工具。
有一種練習(xí)叫做”記憶提取練習(xí)“。這種練習(xí)方法就是只要我們不斷從大腦里提取某樣?xùn)|西，以后提取它的難度就會越來越低。（符合比約克夫婦的”必要難度“原則）。
因此，只要我們平時(shí)如果有閑暇的時(shí)間，都可以不斷對自己進(jìn)行自測。如吃飯的時(shí)候，做地鐵的時(shí)候，乃至于上廁所，都可以不斷在腦海中對學(xué)過的知識進(jìn)行回想?；蛘咭部梢宰鰝€日程表，規(guī)定自己在什么時(shí)間，什么時(shí)候，對學(xué)到的知識和內(nèi)容進(jìn)行自測，漸漸養(yǎng)成一種習(xí)慣。
就好像剛剛我在知乎看到一篇文章，是關(guān)于如何積累和分類整理寫作素材。當(dāng)我認(rèn)真看完之后，我會試著在半小時(shí)之后進(jìn)行回想，或者微信上跟朋友閑聊時(shí)，對朋友（也可以對自己，類似于日記）說說我剛才在知乎上看到了什么。
不斷地提取記憶，記憶能力就會越來越強(qiáng)，記憶的內(nèi)容也會越來越清晰。
如果能經(jīng)常下意識地這樣做，那么你就已經(jīng)成為一個合格的學(xué)習(xí)高手了。恭喜你，在學(xué)習(xí)這件事上你將會事半功倍，收獲良多。
三、總結(jié)
過去我們一直認(rèn)為，考試是一種很可怕的東西，像高考，國考一樣，帶給一代又一代人深深的恐懼和自卑。
其實(shí)，科學(xué)研究表明，考試也是一種手段，是一種復(fù)習(xí)的方法，與我們平時(shí)在書本上畫重點(diǎn)，畫橫線等上網(wǎng)學(xué)習(xí)技巧并沒有什么兩樣。它的作用遠(yuǎn)不止于檢測我們知識的掌握程度，而且更重要的，是它可以搗毀”熟練度“帶給我們的假象。
考試，就是在我們飄飄然的時(shí)候給我們一巴掌，然后告訴我們說：”這個東西其實(shí)你還沒學(xué)會呢！不要太自信哦“
而且，我們也可以采取不同的方式來考查自己，這個并沒有限制，只要你喜歡。
你可以用傳統(tǒng)的單詞卡片來自測，也可以讓朋友、同事、同學(xué)來考你；或者是對著同事或記者，憑記憶背誦一篇文章，也可以一邊在廚房中踱步一邊解釋給自己聽，出去聚餐時(shí)講解給大家聽。
不要怕不好意思，正如一句老話：
“當(dāng)你真正講解給別人聽時(shí)，你才能真正弄明白你要講的東西?！?/p>
你說，我不是老師或?qū)＜?，沒資格講給別人聽
這有什么好擔(dān)心！假裝自己是就得了嘛！（笑）如果對方能指出問題，那豈不是更好？
阿根廷作家，豪爾赫·博爾赫斯說：
"寫長篇巨著是一種愚蠢的行為，又費(fèi)力又費(fèi)錢，明明幾分鐘就能講清楚的想法，偏要鋪開來寫成500頁的東西。更好的做法應(yīng)該是假裝那些書早就已經(jīng)有了，你只需要寫一篇概要或是述評就好。"
