情緒管理，對于個人成長來說至關(guān)重要。！體現(xiàn)在四個方面

一，在適合的場合表達合適的情緒，此為情緒管理的概念。

二，不好的情緒會造成以下4個方面影響1，會影響工作表現(xiàn)，2，會影響人際關(guān)系，3，會影響家庭和諧4，會影響身心健康。仔細想想情緒管理不好危害真的不小，大到事業(yè)工作小到家庭健康，情緒管理的好壞顯得尤為重要

三，情緒管理三問。1，你喜歡什么？2，你不喜歡什么？3，你是否真的理解“人前靜如佛，人后練成魔”。簡單的三問，問出了情緒管理的核心要點。學習時間管理最終就是讓我們自己修煉成這個境界～人前靜如佛，人后練成魔。這也是我今后要努力的方向。

四，情緒管理方法。1，道的層面和術(shù)的層面。最終總結(jié)一下就是-不要不發(fā)火，也不能隨便發(fā)火。2，冥想和慎獨。人要學會和自己對話，謹慎的和自己相處，獨處時改掉自己的缺點，讓自己越來越成熟睿智。3，塑造個人的情緒價值。學會寫情緒筆記，把不好的情緒和好的情緒都記錄下來，讓情緒可視化視覺化。每天寫情緒筆記時要認真分析情緒是怎么來的，采取了何種方式解決？采取的方法是否得當。

以上是《情緒管理》這節(jié)課的主要內(nèi)容和收獲。在進行情緒管理時，還要避免一些誤區(qū)。管理情緒絕不是控制情緒，一味地控制情緒，總有一天情緒控制不住，就會肆無忌憚的產(chǎn)生副作用，生活中要學會用冥想，慎獨等方法把情緒疏導出來。

已經(jīng)5節(jié)課了，每節(jié)課都那么實用，今天起要開始學習寫情緒管理筆記。每天學會慎獨，相信過不了太久，我個人的成長會取得很好的進展！