【2021.04.22】崔甜甜中原焦點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)初25＋中25堅(jiān)持分享第156天（中級25堅(jiān)持分享第29天），第5周約練挑戰(zhàn)第3次 （1觀2咨），累計(jì)共22次（6來＋4box＋8咨＋4觀），讀書打卡第156天：《兒童與青少年焦點(diǎn)解決短期心理治療》，第6章：童言童語：功課&做點(diǎn)不一樣的事&多做不錯(cuò)，可搜索昵稱：崔甜甜ctt（中級25讀書第29天）
一、課前分享難得
看似平常的小事里，包含著愛、感動(dòng)、幸福、努力、成長、力量、溫馨等，越來越發(fā)現(xiàn)生活中的美。
二、答疑解惑
1.重新建構(gòu)和可能性征兆有什么區(qū)別？
找到可能性征兆，能夠更好的重新建構(gòu)，所以好像沒有太大的區(qū)別。
2.孩子說媽媽對Ta溺愛了，青春期的孩子怎么商討邊界？
孩子感覺到被溺愛，去問問他，你喜歡媽媽溺愛你嗎？你希望媽媽怎么樣？去跟孩子后天，進(jìn)行合作性談話。
3.將概括性的話具體化，才能知道對方想說什么。盡量不要用絕對化、概括性的話語，要學(xué)會(huì)用具體化的語言，去溝通，去表達(dá)。
4.關(guān)注人不關(guān)注事，關(guān)注他的情緒、需求，這是關(guān)注人嗎？如果是，怎么才能找到情緒背后的需求？
三、課程內(nèi)容
SFBT的基本理念
修己的理念：如何調(diào)整好自己的狀態(tài)，才能有改變的機(jī)會(huì)？
1.把精力放到解決上
解決四問：
（1）我想要的是什么？
（2）我可以怎么樣安頓好自己？
（3）怎樣做最起碼不會(huì)更糟？
（4）怎么樣可以讓現(xiàn)狀有所改善？
2.看到問題與癥狀的正向意義
問題、癥狀都是信使，都是來提醒我們的，問題與癥狀都是帶著善意而來的，看到這個(gè)善意、提醒，會(huì)讓我們更接納、平和、穩(wěn)定，才能把問題和人分開，才能有更多的力量去面對當(dāng)下的問題。
反應(yīng)過度往往更容易導(dǎo)致問題的發(fā)生。
問題本身不是問題，不適當(dāng)?shù)慕鉀Q方式才是問題。
小組活動(dòng)：請簡單講述一個(gè)目前自己遇到的困擾，然后做如下討論：
①如果給這個(gè)問題起個(gè)名字的話：你會(huì)稱呼它為什么？——起名字是為了把問題形象化，不了解、未知的問題才最可怕。
②是什么讓你給它起這個(gè)名字？——講講背后的意思。
③它除了“搞破壞”，是否還有一些積極的意義與影響？——這個(gè)問題都給你帶來了什么影響?。坑袥]有什么積極的意義??？往正向去思考。
④接下來，面對它時(shí)你準(zhǔn)備有哪些新的方式？——聚焦解決，思考新的應(yīng)對方式。
⑤這些方式可能帶來什么不同？——看到這些不同，就會(huì)有更多的動(dòng)力，就會(huì)想去有這些變化。
3.重新建構(gòu)，換個(gè)視角去看
重新建構(gòu)：重新以正向的角度去詮釋，看到更多的面向，溝通就會(huì)有更多的變化。
達(dá)人的理念：怎么樣去溝通？怎么樣去合作？在什么樣的態(tài)度下合作？
4、當(dāng)事人是解決自身問題的專家
以合作的態(tài)度，相信來訪者是專家，“雙專家”的模式?！?b>態(tài)度（達(dá)成關(guān)系）
5、做好“水引子”，確認(rèn)知覺?！_認(rèn)目標(biāo)
6、找到例外，解決之道就在其中?！Y源
7、一小步的改變，滾雪球效應(yīng)。——一小步
8、有效繼續(xù)，無效改變。——后續(xù)
（二）合作與溝通是解決問題的關(guān)鍵
接納才有溝通，溝通才有合作，合作才有改變。
【內(nèi)容講解】
1.接納
（1）相信每個(gè)人都有他的道理
你真的相信你的孩子有他的道理嗎？尤其是他遇到困難的時(shí)候。你就是懶、你就是不想去、你就是故意的、你就是在找借口……
（2）每個(gè)人都想更好
沒有人不想好，即使他的狀況不好，即使你覺得他自甘墮落，但是其實(shí)他是想更好的，只是暫時(shí)做不到，他也很痛苦，很難受的，當(dāng)他封閉起來的時(shí)候，更多的是為了避免自己受到傷害，保護(hù)自己，就像是蝸牛的殼。孩子是來渡我們的，正是他們，我們才有了更多的成長。
（3）重新建構(gòu)，看到正向積極面
李萍的故事的重新建構(gòu)
（4）換位理解
換位理解是為了同頻，同頻才能共振。和孩子（來訪者）合作，打敗問題；而不是跟問題合作，打敗孩子（來訪者）。
（5）多看“難得”
（6）處理好自己人生的議題
解決自己的問題，看看自己的卡點(diǎn)（情緒不正常的地方、情緒波動(dòng)的地方），不要讓我們的鉤子變多，當(dāng)我們自身的鉤子越多，來訪者就更容易勾住我們，所以要學(xué)會(huì)安頓好自己。
2.溝通
溝通的方法：傾聽、共情、具體化、確認(rèn)知覺
溝通的態(tài)度：接納、未知、好奇、欣賞
3.合作
與當(dāng)事人合作打敗問題，有時(shí)候Ta想好，只是暫時(shí)被問題控制了，要知道Ta也在努力不讓情況變得更糟糕。
培養(yǎng)“自我專家”之路
4.合作
行動(dòng)是關(guān)鍵，有了行動(dòng)才能有更多的改變。
完善完善，不能完善就共存。（要學(xué)會(huì)與問題共存）
我們接受生命的限制，但絕不放棄希望。
