? ? ? 睡覺是人體自我修復(fù)的重要法寶，每天按時早早入睡，可以使機體得到最有效的成長和修復(fù)。? 在睡覺時也是我們的大腦休息和清理的過程。簡單的說就是打掃衛(wèi)生，格式化。就一天需要記憶的東西儲存，將頭腦一天中產(chǎn)生的所有的情感――悲恐驚喜……所對應(yīng)的化學(xué)物質(zhì)一一清除。你慢慢舒醒后，我們的頭腦就如進入一間嶄新的房間，煥然一新，一片空白。

體驗一下外界的環(huán)境，（天亮了沒？冷不冷，，冷了就趕緊給自己披件衣服）

自檢一下身體的訴求，（是否睡醒了，肚子餓不餓？要上廁所嗎？有什么地方疼嗎？）

再慢慢的找回昨日狀態(tài)，

回想起自己需要的第一件事，

身體逐漸蓄力，

行動。。。。。開始了一天的生活。