在親密關(guān)系里，成為引領(lǐng)著，需要時刻覺察，覺察不是感覺，是感應(yīng)。也可以說是臨在。

特別是在親密的過程中。

擁有全然的輕松，相信你的感應(yīng)，覺察然后做出選擇，親密關(guān)系才會走向一段創(chuàng)造性的，彼此滋養(yǎng)的狀態(tài)里。

在親密關(guān)系里，核心是你是否處于覺察，你是否對自己擁有全然的相信。你是否把自己的覺察放在第一位，而不是自己的錯誤。當(dāng)你把你的覺察放在第一位的時候，你能夠清晰的看見，這里有什么禮物是你可以得到的。記住，覺察不是感覺。感覺是騙人的，你的感覺不是真的，你的感覺大概率不是你的，可能來自于他人對你的投射，也可能來源于你從他人那里接收到你認(rèn)為是你的。

比如，你處在一段關(guān)系里，讓你不舒服，如果你沒用覺察，你會認(rèn)為是對方做錯了，讓你不舒服，或者是你做錯了讓對方不舒服。如果你有覺察，你會分辨出來，這個不舒服的感覺，來自于對方，或者是你的媽媽，你的媽媽在親密關(guān)系里面的感受，總之他不是你的。

這個周末，在和朋友相處的時候，有那么一刻，我感受到被欺騙，然后開始進(jìn)入劇情，我開始想我決定和他出來玩是一個錯誤，這個想法出現(xiàn)的時候，我開始進(jìn)入受害者模式，開始評判對方，開始進(jìn)入受害。還好，我猶豫了一分鐘要不要和他表達(dá)我的感受，表達(dá)感受也是一種交流的方式，當(dāng)然你不要帶著任何情緒的表達(dá)。也不要對于對方能否給你回應(yīng)有任何的期待，當(dāng)我表達(dá)完的時候，我笑了，我發(fā)現(xiàn)自己又開始自導(dǎo)自演了一出受害者的戲，

那個不舒服的感受就離開了。對方，也又沒受影響，我的表達(dá)得到了回應(yīng)，讓我看見了他解決問題的能力，我也瞬間清醒了。

清醒的那一刻，我看見了自己內(nèi)心對于親密關(guān)系的逃避，逃跑。對于接收他人的善意，我覺察到自己以前是如何一點(diǎn)點(diǎn)把身邊想對我好的人推開的，我無法用語言精準(zhǔn)表達(dá)我的覺察。

我在創(chuàng)造和自己的分離，總是說沒能遇到對我體貼，溫柔，善意的人，其實(shí)是我自己沒有選擇對自己體貼，溫柔和善意。在親密關(guān)系里，第一步是和自己的親密。如果做不到，也不可能在關(guān)系里讓別人對你親密。

當(dāng)你的不舒服升起來的時候，看著這個不舒服從你這里流走，也不去對它有任何的回應(yīng)對抗，評判和觀點(diǎn)。