學會相信，學會感恩自己，學會包容自己，學會接受自己最真實的樣子。
每天使用1%的時間，進步1%，成為1%的人
第1個60天（2019.3.24-2819.5.22）目標（60/28）?
早起清單：上廁所-洗臉-關(guān)鬧鐘-穿衣服-開始學習。
常規(guī)清單：
更早-學習-小程序-晨間日記-金數(shù)據(jù)-運動-冥想-泡腳-早睡
早起第60/28天挑戰(zhàn)成功[拳頭]
2019.4.20（星期六）晨間檢視
今天是什么日子：
農(nóng)歷：三月十六? 地點：呂梁? ? 天氣：? 溫度：
日出：? 日落：? ? ? ? ? 起床：5：10? ? ? ? 就寢：
清晨自問（此部分不需要些，心中自問即可）
1：我今天的目標是什么？
提煉，總結(jié)關(guān)鍵詞
2：我的終極人生目標是什么？
老去的時候能有一份足額的養(yǎng)老金，和另一半相扶相持，充實開心的度過余生。通過規(guī)律作息能夠多一些時間陪伴家人和父母。擁有普通人高質(zhì)量的生活。
3：今天最重要的一件事是什么？
早起
4：我今天如何與周圍人相處？
平和，感恩，惜緣，多溝通。
5：我今天要學那些新知識？
6：我今天要有怎樣的心情？
積極，學會相信，學會感恩自己，學會包容自己，學會接受自己最真實的樣子。
7：我今天怎樣比昨天做的更好？早安！加油
檢視自己。非常感謝，非常感謝自己，非常開心的去接受新的一天，美好的事物就要來臨。
A叫醒我的不是鬧鐘是夢想
2019年度目標及關(guān)鍵點
目標1：踐行易效能
目標2：活在壓線以上
目標3：管理自己的情緒，活在當下
本月目標/3月份
目標1：回爐100講4個模塊（每周一個）&進階課&親子課，對相關(guān)知識進行提煉總結(jié)
目標2：鍛煉女兒用番茄鐘做作業(yè)，有意識的練習標簽法排成，逐步脫離家長式陪伴，讓女兒克服恐懼
目標3：調(diào)整飲食，多吃堿性食物和蔬菜，少吃肉
目標4：聽書《善用時間》2/2，每天10分鐘，一個月完成
目標5：持續(xù)挑戰(zhàn)第一個60天目標，5：10起床，5：20開始學習
B今日三只青蛙
1.參加周檢視會&100講精力模塊1/2&行動模塊1/2
2.指導孩子用番茄鐘做作業(yè)
3.讓孩子練習排成
額外
1.聽書
昨日三只蛙檢視
1.親子小組周檢視會&100講精力管理剩余模塊&親子22講?
2.指導孩子用番茄鐘做作業(yè)?
3.讓孩子練習排成?
額外
1.聽書?
C成功日志
a日志與反思
1打破生活的節(jié)律和節(jié)奏，讓人很難受，緩不過勁來。
2.易效能學習三部曲。1.認同理念思維，大部分人都已經(jīng)做到。2落地，a通過工具落地。很好的應(yīng)用日歷清單，印象筆記。b通過分享賦能輸出落地。把所學知識的留存率百分比達到最高。c通過實踐落地，把所學的知識轉(zhuǎn)換為生活的技能，工作的技能。把好的習慣融入到你的生活中，你的血液中，你的生命中，從而影響別人。3拿出行動力，成功路上沒有捷徑，一步一個腳印。任何事情和東西都是需要積累的，都是需要時間的沉淀，需要不斷地精進。
b小確信（幸福小種子）
1.早起第60/28天挑戰(zhàn)成功?
D財務(wù)檢視
1.年收入增長5%
E人際的投入
1.強化強連接，嘗試弱連接
F閱讀
G健康與飲食 睡眠、運動、飲食，可以放截圖，用什么軟件截什么圖。
今日步數(shù)（可放微信運動截圖）
今日鍛煉
今日飲食
1.早起倒逼早睡
2.30分鐘佳木斯或100個蘿卜蹲&100個聳肩&200下按壓百匯穴
3.眼部健操
4.每天4個3
5.冥想
H好習慣打卡 學習易效能完后愿意去開始的好習慣，從線下走上線上。
早起[?]
早睡[?]
冥想[?]
午休[?]
泡腳[?]
運動[?]
學習[?]
檢視-覺察和反思[?]
【財富與事業(yè) 】
年收入增長5%
二八法則吃青蛙，到點賺下下班
【學習與效能】
學習時間管理所有線下課程
【今日學習心得】
1不要輕易打破有序的生活。吃飯，睡覺，運動，什么時候做什么事。
2時間管理的基礎(chǔ)是精力管理。精力管理的核心是管理自己的節(jié)奏與節(jié)律。
3拖延癥形成的四個原因。1對成功信心不足，2討厭被人委派任務(wù)。3注意力分散，容易沖動。4目標與酬勞太過遙遠。
生活的意義不在于速度與效率。做什么以及為什么這么做，比做的快慢更重要。明確意義，先有意義，再有條理。先選擇，再排序。
成功的關(guān)鍵是專注。專注的背后就是做自己喜歡做的事情，少就是多，簡化自己的目標。只做喜歡做的事情。專注，做形成自己的優(yōu)勢。服務(wù)他人，服務(wù)社會。
【家庭與社交】
備孕二胎
每月初一十五祈禱
強化強連接，嘗試弱連接
【健康與旅行 】
1.早睡早起
2.30分鐘佳木斯或100個蘿卜蹲&100個聳肩，200下按壓百匯穴
3.眼保健操
4.每天4個3
5.冥想
6.學會健康的跑步
7.帶女兒海邊游玩一次
