易效能22:如何提升睡眠質(zhì)量

易效能22:如何提升睡眠質(zhì)量

早睡早起，早睡為身體，早起為內(nèi)心。早睡實質(zhì)是睡眠質(zhì)量。睡前要靜，泡腳，別吃太晚太多～。日出而作，日落而息！老師不建議晚上鍛煉，晚上要保持靜的狀態(tài)才有可能保證睡眠質(zhì)量。我需要改變活動的時間！

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