昨天晚飯，吃了一碗沒怎么煮好的面。夜里，胃酸襲來，翻來覆去睡不好。索性起來看看書，最后還是沒堅持住，去衛(wèi)生間狂吐。老公睡眼惺忪，在旁邊遞水，遞蘇打餅干，但依舊是沒有本質(zhì)的緩解。胃酸依然侵蝕著胃和食道。

輾轉(zhuǎn)反側(cè)間，感嘆道“好身體是一切的基礎?！?/p>

人生在世，有太多太多的事情要去做，而很多時候，忽略了健康的重要性。

至今最后悔的事情就是高考沖刺階段，天天在樓道，就著昏暗的燈光，做題學習，導致視力下降，眼睛近視，不得不戴上了厚重的眼鏡。其實，那些夜晚的堅持，效率是及其低的。自我安慰的成分大過了學習本身，熬夜學習本身也不可取。而眼睛的近視成了我之后特別后悔的事情。工作之后，我常常站在講臺上，告訴我的學生們一定要保護好自己的眼睛，合理安排自己的學習生活，不要等到近視了追悔莫及。

依然記得剛畢業(yè)的時候，那個時候年輕，有沖勁，而且剛畢業(yè)也很窮。經(jīng)常加班加點的工作。2017年還創(chuàng)下了7月8月二個月連著上班，一天都沒有休息的記錄。晚上備課到凌晨1點2點睡覺，早上6：30起床去趕早課成為了那一段時間的常態(tài)。結(jié)果雖然二個月賺了幾萬塊錢，但是伴隨著的是大把大把的掉頭發(fā)，焦慮，失眠，白天工作的效率非常低。困到眼淚不知不覺從眼角溢出還不自知。

后來，進入了體制內(nèi)。工作強度一下子降下來了。這個時候，我才有機會停下來審視自己的身體狀況。

在學校工作的第一年體檢的時候，體檢報告單上列出了一長串的身體問題，超重，體脂高，甲狀腺結(jié)節(jié)，激素紊亂，乳腺增生，尿酸高，血脂高，骨密度低于正常標準等。而辦公室檢查鍛煉的一個快退休的同事，各項檢查都優(yōu)于我一個二十多歲的年輕人。

也許是在那一刻，我真正意識到了好身體的重要性。

當然，為了保持好的身體狀態(tài)，我大概花了二年的時間去進行全面的調(diào)整。

飲食上，我看了很多相關的書籍，堅持自己做飯，減去了十斤多余的脂肪，整個人也更加輕盈。

運動方面，最開始選擇了瑜伽課，老師講練的非常細致，系統(tǒng)，堅持了一年多，體態(tài)改善了很多。后來逐漸增加強度，自己在閑余時間練起了帕梅拉系列運動，在B站上挑選適合自己的健身操和舞蹈來跟練。

慢慢地，身體素質(zhì)變好了很多。

有了好的身體基礎，人的情感才會更加積極向上，不抱怨，不逃避，不管是工作還是休閑，也會更加得心應手，游刃有余。

也許等到了中年，老年，我最在乎的事情不是賺了多少錢，而是自己有沒有保持好的身體狀況，自己的精力和體力還夠不夠用，自己還有沒有資本去做自己想做的事情，去想去的地方，吃想吃的食物。