戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的小桃
小桃最近洗澡時(shí)都要把浴室門鎖得死死的，生怕老公闖進(jìn)來。晚上睡覺時(shí)，雖然躺在老公身旁，心里也總想著別的事情。這種擔(dān)驚受怕的狀態(tài)，她已經(jīng)保持有一個(gè)多月了，再這樣下去，估計(jì)她也要抑郁了。
原來，小桃的老公因?yàn)楣ぷ鲏毫^大，又不想讓家里人擔(dān)心于是就憋著不說，一直自己扛著。結(jié)果因?yàn)椴豢爸刎?fù)，情緒出現(xiàn)了非常嚴(yán)重的問題，被醫(yī)院診斷為抑郁狀態(tài)，并且在吃抗抑郁藥了。小桃心里也非常痛苦，看著老公的狀態(tài)不好，自己卻幫不上忙，感到有些自責(zé)。同時(shí)，她還聽說抑郁癥患者會(huì)攻擊和傷害他人，于是每天總擔(dān)心老公不知道什么時(shí)候就會(huì)拿起手邊的物體砸向自己，以至于她連澡都洗得不安心，覺也睡不好。
其實(shí)小桃的擔(dān)心，可以代表很多人對(duì)抑郁癥的看法：抑郁癥病人是非常危險(xiǎn)的，他們沒有自知力，容易傷害其他人，我們要離他們遠(yuǎn)一些。
但實(shí)際上，這都是因?yàn)槲覀儗?duì)抑郁癥并不了解，而造成的刻板印象。心理學(xué)家認(rèn)為，如果只是單純的抑郁癥患者，由于他們的自我評(píng)價(jià)低，會(huì)產(chǎn)生無能感，所以他們的攻擊是指向自己的，嚴(yán)重時(shí)更多出現(xiàn)的是傷害自己的行為，而不會(huì)波及到其他人。
當(dāng)然，如果是非常嚴(yán)重的抑郁癥，有極少部分人會(huì)出現(xiàn)精神癥狀，比如幻覺、妄想，受這種癥狀的驅(qū)動(dòng)，他們會(huì)產(chǎn)生傷人行為。在那種狀態(tài)下，他們的確喪失了一部分甚至全部的自知力，不知道自己真實(shí)的狀態(tài)是什么樣的。但嚴(yán)重到這種地步的抑郁癥是比較少見的，他們無法正常工作、學(xué)習(xí)，必須有人看護(hù)。在大多數(shù)情況下，我們所接觸到的抑郁癥患者，都有著完整的社會(huì)功能，都是比較安全的，他們更加需要周圍人的關(guān)懷和幫助。
一位行為怪異的父親
央視《心理訪談》節(jié)目常駐嘉賓張久祥在新書《一念光明》中提到了一個(gè)案例：一位男士的父親將近80歲了，退休前是一位小學(xué)老師，兢兢業(yè)業(yè)的他很受孩子的愛戴。退休之后他經(jīng)常義務(wù)幫助鄰居寫毛筆字、讀書，大家很喜歡他。最近半年，這位父親出現(xiàn)了一種奇怪的行為，會(huì)每天出門撿垃圾，兩室一廳的房子裝滿了各種各樣的垃圾，甚至還有吃方便面的快餐桶，整個(gè)屋子充斥著不好的氣味。
這位男士的妻子因?yàn)闊o法忍受，還曾經(jīng)當(dāng)眾指責(zé)老公公丟人現(xiàn)眼，鬧得雙方關(guān)系緊張，而這位男士也是找到了很多親戚朋友來勸說父親，也請(qǐng)過心理咨詢師陪聊、勸導(dǎo)，但都無濟(jì)于事。
后來張久祥老師建議這位男士帶父親去醫(yī)院做一個(gè)體格檢查，結(jié)果腦部CT顯示，父親已有了老年癡呆的前兆，而根據(jù)心理評(píng)估的結(jié)果，顯示父親有老年性抑郁癥的特征。
檢查結(jié)果結(jié)合這位先生家里的具體情況，可以看出老人撿垃圾的原因還是很清晰的：老人內(nèi)心有無法排解的孤獨(dú)感和不安感，同時(shí)缺乏陪伴，內(nèi)心的苦悶無人傾訴。出現(xiàn)了老年性抑郁癥的癥狀，正說明他內(nèi)心的負(fù)性狀態(tài)已經(jīng)積累很多了，這些壓抑下去的東西沒有及時(shí)得到處理，于是就異化成了撿垃圾的行為——他需要靠這種行為來獲取內(nèi)心的安全感和陪伴感。
這些內(nèi)容一經(jīng)張久祥老師告訴這位先生，他不僅淚流滿面，也終于能理解父親了。
抑郁沒有那么可怕
其實(shí)抑郁癥真的不是什么洪水猛獸，人們總是容易將固有的觀念或是對(duì)某些事物的印象當(dāng)作現(xiàn)實(shí)，但多數(shù)情況下，抑郁癥病人需要的不過是普普通通的陪伴。
《一念光明》被稱為“寫給中國(guó)人的抑郁自救指南”，全書用七個(gè)部分來為讀者呈現(xiàn)抑郁癥的全貌：從抑郁癥的概念、本質(zhì)，到抑郁癥的易感人群、自愈方法，再到如何陪伴自己患上抑郁癥的親人、朋友，相當(dāng)于為讀者提供了一本關(guān)于抑郁癥的口袋書。
北大哲學(xué)系教授在序言中寫道：“本書對(duì)于已被醫(yī)師定性為抑郁癥的人，以及自以為得了抑郁癥的人，都是一本值得一讀的書。”北大心理學(xué)博士李松蔚、心理學(xué)專家申荷永等人也極力推薦這本書。
隨著人們的生活越來越好，對(duì)于心理健康的重視程度也越來越高，抑郁癥更是經(jīng)常被討論到的問題。這本《一念光明》通俗易懂，張久祥老師結(jié)合35年13500真實(shí)案例的臨床經(jīng)驗(yàn)，為讀者分享對(duì)抗抑郁癥和負(fù)性情緒的方法，非常值得品讀。
如果你曾經(jīng)被抑郁癥困擾過，或是容易掉入負(fù)面情緒的漩渦，或是身邊有親人朋友需要你的支持，或者你對(duì)情緒問題感興趣，都可以買一本讀一讀，幫你走出情緒困擾。
