? ? ? ? ? 摘自《思維強(qiáng)暴》
最近在看書的時(shí)候，讀到幾句話，覺得特別有道理，在此和大家分享一下：人生只有三件事，自己的事，別人的事，老天爺?shù)氖隆Ｈ松臒纴碜杂?，忘了自己的事，愛管別人的事，擔(dān)心老天爺?shù)氖隆?
大家對于最后一句話是不是特別能夠引起共鳴呢？
是的。這就是我們神經(jīng)癥朋友每天生活的真實(shí)寫照。從早上起來，大家就開始一天的擔(dān)憂，害怕家里人會(huì)出事、自己會(huì)得重病、染上病毒；又或者擔(dān)心自己沖動(dòng)之下傷害他人，做出大逆不道的事情；還有的擔(dān)心自己的視線、表情和身體動(dòng)作會(huì)給他人造成影響；亦或是迷信吉兇，深怕受到神靈懲罰……各式各樣的擔(dān)心層出不窮，最后使得大家忘記生活和工作，變成名副其實(shí)的“杞人憂天”。
因?yàn)椋覀兿胍淖儯托枰匦抡J(rèn)識(shí)人生這三件事：
一件是【老天的事】，諸如刮風(fēng)下雨、斗轉(zhuǎn)星移、四季交替、洪水地震等自然現(xiàn)象，這些都是人力范圍以外的事情，屬于老天管轄的，除此之外，人的生老病死、念頭的產(chǎn)生、焦慮恐懼情緒的出現(xiàn)，也是不以個(gè)體的意志為轉(zhuǎn)移，都是無法自主控制的。對于這些身心現(xiàn)象，就像對待自然現(xiàn)象一樣，既然是不能控制的，那么我們只能順應(yīng)自然，老老實(shí)實(shí)的允許。
明白這點(diǎn)，對于神經(jīng)癥的朋友是非常關(guān)鍵的?，F(xiàn)在我們身上已經(jīng)出現(xiàn)各種各樣的癥狀，不管是意向的沖動(dòng)和念頭，還是恐艾恐狂、擔(dān)心患病，亦或是惱人的軀體癥狀和伴隨的各種負(fù)面情緒，這些都是我們?nèi)肆o法支配和改變的。如果大家把精力耗在去消滅這些癥狀，那么痛苦反倒會(huì)像雪球越滾越大，最后只能腐蝕你的生活。對于不屬于自己管轄的“老天的事”，我們能做的第一步就是順應(yīng)自然，允許癥狀和痛苦的存在，讓它們走完自己的路。
一件是【別人的事】，諸如小黃的情緒、小馬的人生意外、小陳的評(píng)價(jià)和小劉的看法等，屬于別人主導(dǎo)的事情，也是我們無法控制的。每個(gè)人都有自己的想法和評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人都對自己的情緒和行為負(fù)責(zé)，你就算是操碎心都沒用，因?yàn)檫@是別人的事情。
神經(jīng)癥的朋友都是一群道德感和責(zé)任感很高的人。有社交恐懼的朋友，擔(dān)心自己的臉紅和視線會(huì)給他人造成困擾或讓別人產(chǎn)生負(fù)面的評(píng)價(jià)，于是拼命掩飾和躲閃，最后把自己整慘了；還有的朋友，老是擔(dān)心由于自己的失誤，會(huì)給別人造成重大傷害，一天到晚拼命檢查，就連別人打個(gè)噴嚏都覺得是自己造成的一樣，實(shí)在令人哭笑不得。
我們要知道兩個(gè)方面：一是每個(gè)人都有自己的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，十個(gè)手指都有長短，你怎么可能要求別人都給你相同的評(píng)價(jià)。換句話說，就算你是個(gè)完美的人，也還是會(huì)有人有不同的看法。另一方面，就是每個(gè)人都對自己的情緒負(fù)責(zé)。情緒的產(chǎn)生，通常是我們對事物的不同評(píng)價(jià)和看法引起的。比如說，普通人對于一些軀體的不適會(huì)比較中立的看待，并不會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的排斥情緒，但是神經(jīng)癥的朋友會(huì)把這種不適看作是危險(xiǎn)的信號(hào)，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮的情緒。同樣的，對于他人的事，也是他人自己行為選擇的結(jié)果，和你沒有半點(diǎn)關(guān)系。對于意外的發(fā)生，更是如此，半點(diǎn)不由人，那是老天的事。
一件是【自己的事】，諸如去上班，去學(xué)習(xí)，和朋友出去看電影，吃飯，鍛煉身體，培養(yǎng)興趣愛好，幫助他人等，自己能安排的事情皆屬之。換句話說，就是自己能夠控制的事情，如行動(dòng)和實(shí)踐。
當(dāng)出現(xiàn)焦慮的時(shí)候，我們對焦慮本身是無可奈何的，但是我們可以選擇帶著焦慮去正常的學(xué)習(xí)和工作，因?yàn)槿W(xué)習(xí)和工作是我們可以控制的，也是我們需要去做的事情，這就是森田說的“為所當(dāng)為”。又如，在遇到想要強(qiáng)烈檢查的欲望時(shí)候，我們可以選擇不去管這個(gè)沖動(dòng)，控制住檢查的行為，然后繼續(xù)完成手頭的事情，這是靠意志可以支配的。
自己的事，是我們可以掌控和支配的，是需要“為所當(dāng)為”的，這是我們走出癥狀非常關(guān)鍵的地方。可以說，只有堅(jiān)持去做自己的事，最后才能徹底的走出癥狀，獲得自由。
親愛的朋友們，想要過好自己的人生，我們需要：打理好自己的事，少去管別人的事，
不去操心老天的事，堅(jiān)持下去，從現(xiàn)在開始，一切皆有可能！
