你是否經(jīng)常會出現(xiàn)這樣一種狀況：感覺自己將問題想得清清楚楚的，某天在老板或者領(lǐng)導(dǎo)毫無準(zhǔn)備的情況下被問到時，卻不能立馬用準(zhǔn)確的語言表達(dá)出來，除了語無倫次可能連需要表達(dá)的重點都忘記說了，轉(zhuǎn)身只能懊悔不已，是應(yīng)該怪自己語言表達(dá)能力差呢還是怪自己記性不好呢，抑或是臨場發(fā)揮能力欠佳？明明知道方案在周五之前就要提交，可是遲遲不知道動手，一會去這里查查資料一會在那里逛逛，越到deadline越焦慮，在最后一天晚上不得不熬通宵趕工，有人說這是拖延，可是為什么就是改不掉呢？等等。
對于以上這些情況，你是不是很苦惱？別急，《零秒思考》這本書中提到的方法可以幫助我們在短時間內(nèi)（三個多星期）得到改善——每天堅持做筆記。那么這筆記該如何做才能發(fā)揮如此神效？下面我們具體來看看。
我們常常因為自己沒有成長而感受不到真正意義上的不快樂，而人不動腦就不會成長。思考是動腦的一種方式，所以讓我們先思考起來。
思考什么呢？什么都可以思考，比如：今天領(lǐng)導(dǎo)為什么對我板著臉？今天我心情不好、這個事情要怎么辦比較好、周末的活動該怎么安排？有人說，這么簡單，我每天都在想啊，而且想的事情比這多好多倍，是的，我們大腦每天都會盡行大量的類似看似毫無意義的思考，可是為什么我們沒感覺到自己思想和行為舉止有何質(zhì)的變化？
其實我們很多時候都只是在心里默默的思考，而并沒有寫下來，有些好的想法稍縱即逝，而有些思考僅僅停留的表層，《零秒思考》這本書的方法就是，隨時隨地把想到的東西立刻記下來。
具體的做法是：將?張 A4 紙橫放于?前，每張紙寫?個主題，1 頁寫4 ? 6 ?，每? 20 ? 30 字，寫每張紙所?的時間要控制在 1 分鐘以內(nèi)，每天寫 10 頁。也就是說，每天要? 10 分鐘的時間來做筆記。?如下圖中的“筆記 1”。（注：本書中并未標(biāo)明筆記中的實際?數(shù)，?是?“-”符號來表?每??。）
注意其中的幾個要點：A4紙（面積大，可隨意抽取與增加內(nèi)容）、每頁（即每個話題）只寫4-6行、一分鐘內(nèi)寫完、每天10頁（不要集中在晚上睡覺之前寫，有想法就寫）
這么做筆記的好處是，寫能讓人靜下心來，也能使思考更深入，限定行數(shù)的寫也避免了滔滔不絕，讓大腦快速立即分辨出重點。
上圖這個示例筆記出自一位大型企業(yè)管理者之手，他非常優(yōu)秀，工作能力卓越，平時交談也非常棒，但是唯一一個不好的缺點是——面對下屬特別容易動怒，動輒就責(zé)罵下屬，所以他非?？鄲?，知道了這種做筆記的方法后，他想通過做筆記的方式改掉這個壞毛病。
他在筆記中寫道：“希望有什么?法能夠改變這種現(xiàn)狀”。最初，他腦海中浮現(xiàn)出了“如果是??，希望接受怎樣的領(lǐng)導(dǎo)？”這個題?，并寫下了 6 ?。他所寫的這 6 ?是?常認(rèn)真的想法：
-希望能夠明確??的?作。
-針對??的?作，希望能夠得到具體的?動指導(dǎo)。
-希望得到反饋，明確什么地?變好了。
-希望能夠被明確告知好與不好的地?。
-希望能夠讓??充滿?勁。
-希望得到的回饋可以讓??獲得?定的?信。
但是寫完他還是不清楚自己為什么那么容易對下屬動怒。但是，當(dāng)他在寫完“如果是??，希望接受怎樣的領(lǐng)導(dǎo)”的筆記，又寫了??頁筆記之后，他發(fā)現(xiàn)“責(zé)罵已經(jīng)成為??的溝通?段，雖然?分清楚責(zé)罵下屬不僅會讓下屬變得畏?畏腳，??的?情也會?常糟，結(jié)果沒有?點好作?”，但是他卻沒有控制??的這種?為，或者說?法控制??的這種?為。
除此之外，他還寫下了以下?個標(biāo)題的筆記：
-??希望成為什么樣的領(lǐng)導(dǎo)者？
-如果是??受到責(zé)罵，會是怎樣的?情？
-被責(zé)罵的對?的?情又是怎樣？
-??在什么情況下會想要責(zé)罵下屬？
-在責(zé)罵之后，??有什么感覺？
-什么是情感的爆發(fā)？
-對誰最容易發(fā)?？
-對誰又不會發(fā)?？
經(jīng)過這樣深刻的筆記反思后，他了解了困擾自己多年、難以克制自己對下屬發(fā)脾氣的原因——沒有?指正他，?法與他?傾訴商量以及??也束??策。使他向改掉這個毛病邁出了一大步。
回到我們文章開頭提到兩種狀況，這兩種情況我們都可以歸結(jié)為無法快速的做出反應(yīng)，即“零秒”響應(yīng)。
所謂“零秒”，就是瞬間便能認(rèn)清現(xiàn)狀，瞬間便能整理問題，瞬間便能考慮出解決辦法，瞬間便能決定該如何?動。沒有猶豫的時間，也沒有煩惱的時間。
我們都知道，大腦越用越靈光，此筆記的原理也是如此，只要堅持做 3 個星期到 1 個?時間的筆記，腦海中的語?就會層出不窮，甚?在做筆記之前，就已經(jīng)想到該怎么表達(dá)了。1 個?前還很朦朧不知道該如何敘述的事情，時間久了已經(jīng)可以?明確的語?表達(dá)出來，想法也不斷涌現(xiàn)，最后動筆的速度已經(jīng)趕不上?腦的運轉(zhuǎn)速度了。
如果再堅持?個?，那么就能做到瞬間從宏觀上看待問題，逐漸接近“零秒思考”。根據(jù)不同情況，有時甚?可以做到瞬間抓住問題關(guān)鍵，并進(jìn)?整理，從?找到答案。這種變化?關(guān)?的性別、年齡以及經(jīng)驗，期待大家的變化！
