為了自己生活的更高效，活的更自由更精彩，我報(bào)名學(xué)了線上班的時(shí)間管理，有幸進(jìn)入了時(shí)間管理天使班33班踐行100天的學(xué)習(xí)，已經(jīng)兩周多了，每周日早上需要開晨會(huì)，有主持人，有錄音人，有時(shí)間提醒人員，有班委分享，有學(xué)員分享，有師姐分享，有班主任總結(jié)和分享，大家分享一周來(lái)的進(jìn)步改變和收獲，驚訝于大家的互相配合和努力，每次的晨會(huì)都非常的有序和成功。
很喜歡這樣一個(gè)大家庭，真的是一個(gè)人可以優(yōu)秀，一群人可以走的更遠(yuǎn)更久！
當(dāng)然每次的晨會(huì)也可以收獲滿滿，每次的晨會(huì)都需要記錄輸出下來(lái)感受心得，這樣才能更好的成長(zhǎng)！
第一 ? 面對(duì)事情多和需要養(yǎng)成的好習(xí)慣多，迷茫焦慮怎么辦？
1、反復(fù)練習(xí)，量變到質(zhì)變，從做基本的開始。善用工具，按照4d原則，事情更有序。
節(jié)奏慢的人，如何獲得更好的感覺，擁有很多好習(xí)慣。
首先不要妄自菲薄，跟不上節(jié)奏就反復(fù)練習(xí)，量變總會(huì)帶來(lái)質(zhì)變，放輕松，放下壓力，一點(diǎn)點(diǎn)的來(lái)。
自我審視一下，100天的目標(biāo)你有沒有做到，從最基本的早起開始，就算做了效率也比較低，沒關(guān)系，從做了開始，早睡早起，排進(jìn)所難。
檢視總結(jié)反思，計(jì)劃加檢視一定都要有，每天15分鐘檢視一周檢視，記錄自己做到的和一點(diǎn)一點(diǎn)的變化，開始自信。
爛開始，好結(jié)尾，好記性不如爛筆頭，一定要善用工具，不求完美，文字記錄，語(yǔ)音記錄，圖片記錄，視頻記錄，都可以幫助我們進(jìn)行檢視和整理。
按照4d原則：執(zhí)行（完成）、推遲、委托、刪除，進(jìn)行分配完成待定的事情，就沒有焦慮的感覺。
事情有序了，心也越來(lái)越淡定，自己的生活過的更輕松。
2、任何好習(xí)慣的養(yǎng)成都需要踐行，先行動(dòng)起來(lái)而不是拖拉。
很多人都會(huì)有這樣的：聽了很多的道理，看了很多的書，學(xué)了很多的習(xí)，卻還是過不好這一生？所以，做永遠(yuǎn)是第一位的，行動(dòng)起來(lái)，執(zhí)行力什么都重要，向世界宣布你要開始，你要行動(dòng)，當(dāng)然一定要有目標(biāo)的行動(dòng)。爛開始總比不行動(dòng)強(qiáng)100倍。
3、不要做一個(gè)完美主義，尤其是一開始就要求做的很好，先完成再完美。
我就是個(gè)完美主義者，什么事情必須十足把握，準(zhǔn)備的非常充足才敢開始，其實(shí)等你準(zhǔn)備好了就會(huì)錯(cuò)過很多的機(jī)會(huì)。
而且相信很多的同學(xué)都會(huì)有這樣一個(gè)感覺，總感覺時(shí)間永遠(yuǎn)不夠用，要做的事情太多了，做不了就開始焦慮，這就是一個(gè)完美主義者，什么都想做，什么都想做好，尤其學(xué)了時(shí)間管理的開始，知道應(yīng)該養(yǎng)成的習(xí)慣太多了，早起早睡，運(yùn)動(dòng)，看書學(xué)習(xí)，一時(shí)間自己需要提升和改變的真的是太多了，所以還是一句話，放下放下，先從一個(gè)習(xí)慣開始，別的不做更多的要求，先完成再完美，爛開始好結(jié)果。
當(dāng)然并不是說我們做事情前，不去做準(zhǔn)備，凡是預(yù)則立，不預(yù)則費(fèi)。
4、做正確的事和正確的做事，做正確的事不管有多小，先做正確的而非有效的事
彼得·德魯克曾在《有效的主管》一書中簡(jiǎn)明扼要地指出：效率是以正確的方式做事，而效能則是做正確的事。效率和效能不應(yīng)偏廢，但這并不意味著效率和效能具有同樣的重要性。我們當(dāng)然希望同時(shí)提高效率和效能，但在效率與效能無(wú)法兼得時(shí)，我們首先應(yīng)著眼于效能，然后再設(shè)法提高效率。
在現(xiàn)實(shí)生活中，人們關(guān)注的重點(diǎn)往往都在于前者：效率和正確做事。所以當(dāng)大家面對(duì)那么多事情和好習(xí)慣要去做時(shí)，往往首先追求效率，我怎么總是拖拉，事情怎么總是做不完，你有沒有考慮，我們首先要從做正確的事情開始，不管有多小，先去做了先去完成，再去追求效率追求完美。
實(shí)際上，第一重要的卻是效能而非效率，是做正確的事而非正確做事。
“正確地做事”強(qiáng)調(diào)的是效率，其結(jié)果是讓我們更快地朝目標(biāo)邁進(jìn)；“做正確的事”強(qiáng)調(diào)的則是效能，其結(jié)果是確保我們的工作是在堅(jiān)實(shí)地朝著自己的目標(biāo)邁進(jìn)。換句話說，效率重視的是做一件工作的最好方法，效能則重視時(shí)間的最佳利用——這包括做或是不做某一項(xiàng)工作。麥肯錫卓越工作方法的最大秘訣就是，每一個(gè)麥肯錫人在開始工作前必須先確保自己是在“做正確的事”。
“正確地做事”與“做正確的事”有著本質(zhì)的區(qū)別?！罢_地做事”是以“做正確的事”為前提的，首先要做正確的事，然后才存在正確地做事。做正確的事”是指首先要決策正確，找對(duì)方向與目標(biāo)，“正確的去做事”是指方法選擇正確，要有效率?！白稣_的事”是基礎(chǔ)和前提，也就是說只有先找到了正確的事去做，然后才是選擇正確的方法去做。如果沒有這樣的前提，“正確地做事”將變得毫無(wú)意義。
比如，企業(yè)只有先找到適銷對(duì)路的“正確產(chǎn)品”去生產(chǎn)，然后才是用正確的方法去生產(chǎn)。如果反過來(lái)，只有正確的方法而沒有正確的目標(biāo)和方向，只能是越走越偏。越正確的去做一件錯(cuò)事，就會(huì)錯(cuò)的越多。
同時(shí)，做了正確的事但如果沒有正確的去做，也不會(huì)取得較好的效果。
“做正確的事”是“正確去做事”的前提和基礎(chǔ)，“正確去做事”是“做正確事”的方法和保障我們應(yīng)在“做正確的事”的基礎(chǔ)上再“正確去做事”。
所以，我們要學(xué)會(huì)首先要做正確的事，然后才存在正確地做事，就是說首先效能=做正確的事，再效率=正確的做事。
5、完成一個(gè)階段后，給自己獎(jiǎng)勵(lì)，激勵(lì)自己！
第二 ? 多投資，多看書，多模仿
1、多投資
先要更好的提升自己，投資舍得為自己花錢，買課程買工具買書，錢花出去還是你的，只是換個(gè)形式陪伴你，換來(lái)價(jià)值，真正的幫助到你的，永遠(yuǎn)都是值得的。
2、多看書
任何的學(xué)習(xí)和提升都離不開多看書，如果運(yùn)用的好，它永遠(yuǎn)是最低成本最高收獲的途徑。
現(xiàn)在特別流行一年看50本，100本書。如何更好的閱讀一本書，閱讀過后如何對(duì)數(shù)有個(gè)清晰的梳理，對(duì)書的框架和系統(tǒng)的理論有清晰的思路，學(xué)以致用，相信很多人都會(huì)有這種問題，最近我也在思考這個(gè)問題，有些迷茫階段。
今天同學(xué)分享了幾種方法
1）思維導(dǎo)圖加語(yǔ)音分享，輸入＋輸出。
2）30分鐘速度，帶著問題和目的去讀，16個(gè)關(guān)鍵詞句，幾個(gè)總結(jié)。
3）邊看書，邊做思維導(dǎo)圖，打開易錄軟件，比較好的地方讀出來(lái)說出感想，休息時(shí)經(jīng)常拿出來(lái)聽聽錄音。
方法很多，哪個(gè)才是適合自己的，需要慢慢摸索中！
3、多模仿
好習(xí)慣養(yǎng)成的一個(gè)很好的方法就是先去模仿，再熟練后優(yōu)化固化。100天最重要的目標(biāo)從早起開始，才有精力做其它。慢慢來(lái)，相信100天后總會(huì)有豐收的果實(shí)。
第三 ? 為什么早睡早起？
1.從時(shí)間管理和養(yǎng)生的角度看
從時(shí)間管理角度看：
早睡早起是精力管理，有了精力管理才有更好的利用時(shí)間。
從養(yǎng)生的角度看：
早睡早起對(duì)人的身體的健康有著非常重要的作用，早睡早起占人體健康的百分之七十；心態(tài)、飲食、及時(shí)調(diào)理各占百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。
我們白天是放電，晚上睡覺是充電。晚上只沖了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來(lái)的？就是從五臟借。
五臟在古書中為“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人體的精華，你總是借、總是借，一般人借15年身體就垮了。所以我們說年輕的時(shí)候什么感覺都沒有，一到四五十歲了，病就全來(lái)了，其實(shí)這是一段有很長(zhǎng)時(shí)間從量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)化時(shí)間的。
2. 天人合一的思維
春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。一年分四季，一天也是一年的濃縮，凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)為日春，9點(diǎn)到15點(diǎn)為日夏，15點(diǎn)到21點(diǎn)為日秋，21點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)為日冬。日春時(shí)，陽(yáng)氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子；日夏時(shí)，陽(yáng)氣在心里長(zhǎng)，莊稼在陽(yáng)光的照射下茁壯成長(zhǎng)；日秋時(shí)，陽(yáng)氣漸漸的往肺里收，莊稼成熟了，要秋收割麥子；到了日冬，陽(yáng)氣要完全藏進(jìn)腎里面去，收獲的莊稼裝袋入庫(kù)，來(lái)年也就是第二天再播種。這是陽(yáng)氣一天的生長(zhǎng)收藏的過程，如環(huán)無(wú)端，少了哪一個(gè)環(huán)節(jié)都不會(huì)有好收成。
從理論上我們明白了，那么我們下面就來(lái)看看在日常生活中，我們收成不好、身體經(jīng)常不適的原因，看看我們到底是在那個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)了偏頗。
1) 5點(diǎn)鐘起床
易效能說：晚11早6，晚10早5。最晚不要超過6點(diǎn)起起床。
中醫(yī)角度：早5，驚蟄開始。敏感的人早5點(diǎn)就醒了，
一年有24個(gè)節(jié)氣，一天就是一年的縮影，也是有24節(jié)氣的。3點(diǎn)立春，4點(diǎn)雨水，5點(diǎn)驚蟄。驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，“蟄”為冬眠的動(dòng)物，“驚蟄”即意味著蟄伏的動(dòng)物在這個(gè)節(jié)氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙，蟲子等等，不是有人挨家挨戶的去叫它們起床，動(dòng)物能感覺到天地之間陽(yáng)氣的變化，所以它們都醒了。人也是高級(jí)動(dòng)物，但是人們過多的自我削弱了對(duì)客觀自然的感知度。
敏感的人早5點(diǎn)左右會(huì)醒來(lái)，不醒也睡的不那么沉了；不敏感的人，還是呼呼大睡。所以我們需要跟思想做斗爭(zhēng)時(shí)，堅(jiān)持起來(lái)，很快就不會(huì)困了，因?yàn)殛?yáng)氣起來(lái)了。
人體內(nèi)蟄伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的陽(yáng)氣，也就是說在5點(diǎn)驚蟄時(shí)分，人體的陽(yáng)氣要生起來(lái)，就像完成春天的播種一樣。如何生起來(lái)？只有一個(gè)途徑，就是“春主醒、主動(dòng)”，到5點(diǎn)的時(shí)候，你必須醒了，而且醒了以后必須起來(lái)活動(dòng)，一動(dòng)，人的陽(yáng)氣就生起來(lái)了?？赡芮耙环昼娺€躺在床上感覺特別困，在為起或不起做思想斗爭(zhēng)。當(dāng)一分鐘以后，你真正穿衣服起來(lái)一活動(dòng)的時(shí)候，就感覺突然不困了，為什么，陽(yáng)氣生起來(lái)了。
2） 睡不著解決的方法就是早起
很多人想早睡，就是睡不著，其中一個(gè)解決方法就是早起。早睡不由你決定，但早起可以自己做主。當(dāng)你早起的時(shí)候，中午休息半個(gè)小時(shí)，下午很精神，晚上會(huì)早早就困了。
當(dāng)你晚上不困，早上不起，這一直處于一個(gè)惡性循環(huán)的怪圈。怎么打破這個(gè)怪圈呢？就是早起。
我們一直建議孩子早起，但同時(shí)我們要注意一點(diǎn)，孩子4、5點(diǎn)起來(lái)學(xué)習(xí)，在上學(xué)前半個(gè)小時(shí)最好睡個(gè)回籠覺。比如4點(diǎn)起來(lái)學(xué)習(xí)，7點(diǎn)上學(xué)去，那么學(xué)到6點(diǎn)半，就上床躺一會(huì)，這樣一上午是不困的。而且中午必須休息一會(huì)，養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，不用多，每天中午10～30分鐘就可以；沒條件睡，閉目養(yǎng)神也可以。
很多家長(zhǎng)反饋孩子學(xué)到11點(diǎn)多才睡覺，看上去很刻苦，但仔細(xì)詢問，孩子放學(xué)回到家并不是抓緊時(shí)間做作業(yè)，而是先放松，看電視、吃東西等等，非要等到7點(diǎn)了才開始學(xué)習(xí)。這就錯(cuò)了。
回到家做作業(yè)要向打仗一樣緊張，這樣可以節(jié)省出一個(gè)小時(shí)，那么你就可以早睡一個(gè)小時(shí)。
要記?。核卟皇菚r(shí)間問題，它是一個(gè)時(shí)間段的問題。晚上9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)為天地在給人補(bǔ)充能量的一個(gè)時(shí)間段，你睡覺了就趕上了；晚睡了就補(bǔ)充了一點(diǎn)；沒睡覺就沒趕上。說我沒趕上怎么辦呢？沒趕上就沒趕上，沒有別的辦法。不睡覺是你的事情，自然規(guī)律不會(huì)因你而改變。
現(xiàn)在的孩子，越上學(xué)越感到抑郁。所以有一些高考的孩子，一天就睡6個(gè)小時(shí)，晚上12點(diǎn)才睡覺，早上6點(diǎn)去上學(xué)。你說早點(diǎn)睡吧，他說不行，作業(yè)寫不完。一天只能睡6個(gè)小時(shí)，最后把孩子弄得跟神經(jīng)病似的，抑郁。現(xiàn)在年輕人抑郁癥的太多了，渾身是病，腦袋也記不住。后來(lái)告訴這些孩子，你睡6個(gè)小時(shí)，你往前移啊，你晚上9點(diǎn)睡，凌晨3點(diǎn)起。反正晚上9點(diǎn)立冬，凌晨3點(diǎn)立春，正好一天的冬天，這6個(gè)小時(shí)你在“貓冬”。
所以我們叫中醫(yī)時(shí)令養(yǎng)生，專門是講時(shí)間的。在某種意義上講，中醫(yī)根本的問題是時(shí)間醫(yī)學(xué)。就是人的行為，和自然的節(jié)律能呼應(yīng)起來(lái)。也就是說你要想搭上這班車，你得按照火車的列車表走，所以你要能搭上自然這班車，你就按照人家的表走就沒事了。
3）睡晚了怎么不救
睡晚了唯一的補(bǔ)救措施就是早起，這個(gè)看起來(lái)好像很矛盾，夜里1點(diǎn)才睡覺，補(bǔ)救方法就是5點(diǎn)起床？是的。起來(lái)以后活動(dòng)一會(huì)，可以再睡回籠覺，但不能一覺悶到7、8點(diǎn)鐘。
晚上不睡叫耗傷陽(yáng)氣，早上不起叫封殺陽(yáng)氣。簡(jiǎn)單講，晚上不睡，就像冬天的時(shí)候，把家里的糧食都扔掉了，唯一的補(bǔ)救方法就是到春耕的時(shí)候，辛勤的勞作，再播種下種子，以期待秋天有個(gè)好的收成，就是早起?？此泼艿氖虑椋鋵?shí)是不矛盾的。
另外，午休：精力充沛，養(yǎng)心。
再次強(qiáng)調(diào)晚上睡眠是一個(gè)天地運(yùn)行的車，錯(cuò)過了這個(gè)車，很難補(bǔ)回。
睡的越長(zhǎng)，越混沌。
3. 目前最重要的是：早睡早起，再來(lái)做別的。
好習(xí)慣，慢慢來(lái)，慢就是快，少就是多。第一步做到了，才能更好的做其它更多的事情。
第四 ??鼓勵(lì)自己，你可以！
服務(wù)越多，效能越大，服務(wù)越多收獲越大，成長(zhǎng)越快！同樣的知識(shí)和財(cái)富，愛和美一樣的越分享越多。
所以，我積極報(bào)名了群里的班委，積極參加了每次的分享。其實(shí)悄悄的告訴你，原來(lái)的我是一個(gè)在公眾場(chǎng)合不愛發(fā)言不愛表達(dá)的人，為了讓自己成長(zhǎng)的更快，我記住了一句話，敢比會(huì)更重要！
對(duì)自己，每次的分享都是一次挑戰(zhàn)，每次的分享都是一次成長(zhǎng)。
為自己的堅(jiān)持，為自己的挑戰(zhàn)，感恩自己，鼓勵(lì)自己！加油！
