十大斷舍離

在山下英子的《斷舍離：人生清單》一書中，她提出了隨著年齡的增長，人最需要做到的十種斷舍離。

1.物品斷舍離

物品的斷舍離指的人們?yōu)榱耸棺约旱纳羁臻g變得更舒適、更健康，而讓自己從閉塞停滯的的空間里抽離出來的過程。

2.人際關系斷舍離

人際關系的斷舍離指的是人要定期梳理自己的人際關系，從而減少由此帶來的壓力的過程。面對人際關系的困惑，我們需要從兩個步驟去解決：首先，好好想一下是什么困擾著我們的人際關系。其次，對我們的人際關系進行分類。

我們可以把人際關系列為兩類：讓自己心情舒暢的人和讓自己感到郁悶的人。分別去思考與這兩類人交往的原因和交往方式。多接觸那些讓人心情舒暢的人，適當與讓人郁悶的人保持距離，這樣我們才可以讓自己的生活時刻保持正能量。

3.信息斷舍離

信息的斷舍離是指人在面對大量信息時，可以分辨不同信息的重要性，然后去捕捉日常生活中重要信息的過程。

身在信息時代的我們，尤其需要具備分辨的能力。大家可以試著列出獲取信息的各種來源，再學著去分辨哪些是必要的信息。

4.『對后悔的恐懼』斷舍離

『對后悔的恐懼』的斷舍離，強調的是與其后悔，不如著眼于當下，要對生活報以希望。我們常常后悔自己所做的選擇，有時候我們也會將它們視為人生的一段回憶，有時候也會覺得它們成為我們心中不可舍棄的一份壓力。

人們常常因為斷舍離而后悔，總覺得扔東西是一件不好的事情。試著把近期因斷舍離而感到后悔的事或物列出來，好好分析原因，看看后悔的原因究竟是不是因為做了斷舍離。

5.煩惱斷舍離

人的煩惱，往往來源于對生活的不安，它是一種抽象的情緒，會讓人在開始行動前就產生害怕的感覺。

試著把所有的煩惱都記下來，然后一項一項地排除掉。在梳理時，可以多想想如何通過自我選擇和及時行動，找到最核心的解決方法。

6.『對金錢的不安』斷舍離

很多人囤積物品是因為沒錢，他覺得囤起來會安全一些。但其實，這不是金錢的原因，而是一種對自己的不自信。

這種斷舍離實踐起來非常簡單。試著去感受花錢的快樂，在每次付款的時候，對收銀員微笑，你要意識到，你是在對社會做貢獻。

7.憤怒斷舍離

有的人覺得自己脾氣暴躁，根本壓制不住，他們更希望被別人理解，但事與愿違，于是就只能通過憤怒的情緒發(fā)泄出來。

列出最近讓你憤怒的所有事情，思考這些事情究竟是你的錯，還是他人的錯。不要把有限的一生都浪費在無限的憤怒上。

8.『對他人有期望』斷舍離

人們總是對別人抱有期待，想讓他們理解自己的價值觀，但如果對方不理解自己，就會陷入失落的境地中。其實完全沒必要這樣。

我們可以坦誠地表達自己最真實的想法，可以相信別人，但不要對別人抱有太大期待。就算別人不認同你，對你也沒有傷害。

9.借口斷舍離

很多人做事情的時候，喜歡為自己的拖延找借口。他們做事情怕麻煩，就找出一堆借口來搪塞，最終把事情擱置在一旁。

與其花時間去找借口，不如把時間變成行動力。你可以把你平時常說的幾種借口列出來，寫出相應的回答方法。下一次再給自己找借口的時候，就用那種回答。

10.語言斷舍離

人們會習慣性說一些消極的話語，長期在這樣的語境下，多多少少都會收到語言的影響。

把那些『我不行』『太忙了』都換成『我要做』『再堅持一下』，多試幾次，你會收到意想不到的結果！