提到當(dāng)眾講話，很多人會(huì)緊張、害怕、恐懼，那如何克服自己的恐懼呢？

網(wǎng)上流傳著各種各樣的觀點(diǎn)。

比如，把臺下的人想象成土豆，這不管用，在臺上時(shí)，別說想象臺下的人了，我連自己是個(gè)什么都不知道了。這時(shí)候，我就被緊張緊緊的抓在手里，只能感受到緊張，不會(huì)思考，也感覺不到別的。

比如，把自己當(dāng)初債主，這也不管用，參考上一條。

比如，在上臺前積極的自我暗示，這有一點(diǎn)點(diǎn)用，不過用處不大，跟揚(yáng)湯止沸差不錯(cuò)。上臺后還是會(huì)緊張。

比如，你要練就厚臉皮，可很多平時(shí)臉皮厚的連子彈都打不穿的人，他們上臺依然會(huì)緊張的要命。而且練就厚臉皮也不是容易的事。

比如，提前演練要講的內(nèi)容，這個(gè)有一定程度的幫助，因?yàn)槭煜つ阋v的內(nèi)容會(huì)給你胸有成竹，這時(shí)候緊張會(huì)減輕很多。就像讓你上臺背李白的床前明月光這首詩一樣，你肯定不那么緊張，因?yàn)槭煜?。可這還有問題，一是你不可能每次都把要講的東西練到背窗前明月光的程度。二是不會(huì)有講話是像背床前明月光這20個(gè)字那么固定不變，臺上發(fā)言經(jīng)常得互動(dòng)、控場、甚至被刁難，經(jīng)常是根據(jù)臺下聽眾的反應(yīng)來調(diào)整接下來要講的內(nèi)容的。

所以這個(gè)提前演練不能從根本上解決問題。

還有像什么像提前找出自己怕什么、強(qiáng)化信念、提前釋放恐懼等等這些方法，統(tǒng)統(tǒng)都沒多大作用。這些方法的作用像是在臘月的哈爾濱，你光著身子瑟瑟發(fā)抖，這時(shí)候有人跟你拿來了短袖短褲讓你穿上，這些就是短袖短褲。而能解決你問題的是一件厚厚的棉衣。

我是如何穿上這件棉衣的呢？預(yù)知后事如何，請聽下回，哦，下面分解。

在我剛走上社會(huì)工作的不久，我找了一個(gè)領(lǐng)班的工作，剛開始上班第一天，全體開會(huì)，領(lǐng)導(dǎo)讓我上去講幾句話，介紹一下自己，領(lǐng)班嘛，再小也是個(gè)官啊。那天上午，我站在臺上，面對二百多人，整整一兩分鐘啊，我就像是一個(gè)受了天大委屈的小媳婦一樣，低著頭，直到下臺一句話一個(gè)字都沒有說出來！哎，那工作沒干幾天我就滾蛋了。

16年春天，一個(gè)聚會(huì)，我又一次站在了可怕的絞刑臺，哦不，講臺上，哎，這次雖然也說了幾句話，可那情形，不提也罷。三年后的現(xiàn)在，坐在電腦前敲鍵盤的我想起這個(gè)事情還是無地自容。

從那以后，我決定要解決自己講臺恐懼的問題。我報(bào)了一個(gè)演講培訓(xùn)班。接下來兩三個(gè)月就是上臺、上臺、上臺、上臺.......大概百八十次吧。每次一兩分鐘左右。我的問題解決了！

事后我找原因，為啥我就不再害怕當(dāng)眾講話了呢？心理學(xué)有個(gè)詞，叫暴露療法，或者麻木療法，就是說你不斷的讓自己面對恐懼的事情，慢慢你就不會(huì)再恐懼了，因?yàn)槟懔?xí)慣了。身體很強(qiáng)大，很智能，能主動(dòng)的適應(yīng)環(huán)境，在主觀上把非常態(tài)變成常態(tài)。

就像你走進(jìn)一個(gè)撒了香水的房間，剛開始你聞到了香氣，慢慢時(shí)間長了，你就聞不到了。

就像我剛?cè)タh城上高中時(shí)，我們宿舍有個(gè)別的鄉(xiāng)的同學(xué)，他每次都說“吹牛逼”，而我以前都是說“吹牛皮”，我就感覺他說的特別刺耳，辣耳朵啊?？陕穆牰嗔艘簿土?xí)慣了，我也開始這樣說了。強(qiáng)大的大腦又一次改變了我的認(rèn)知，把非常態(tài)變成常態(tài)、把辣耳朵的吹牛逼變成朗朗上口的吹牛逼。

演講這個(gè)事情也是這樣的，剛開始上臺的時(shí)候，我是恐懼的，當(dāng)我一次又一次的上臺，我的大腦就會(huì)改變我的恐懼，使他一點(diǎn)一點(diǎn)的減輕。一次又一次的上臺，一次又一次的把自己暴露在恐懼之中，我也就麻木了，也可以說我也就習(xí)慣了講臺上的氛圍，習(xí)慣成自然嘛。

就這樣，我就穿上了棉衣。

從根本上克服當(dāng)眾講話的恐懼方法，就是一次又一次的上臺發(fā)言然后習(xí)慣成自然。除此之外的別的方法都是短袖短褲。

當(dāng)初賣給我演講課程的那個(gè)銷售對我說：“你以后會(huì)請我吃飯的”。

我沒有請他吃飯，不過我還是挺感謝他的。

把錢賺了，買家還請吃法，我想這才是成功的銷售。