第四周：碎片化時(shí)代

《超級(jí)個(gè)體》提問(wèn)官古典的每日一問(wèn)：25/30

今天談到了碎片化時(shí)代的三種核心能力，整合分拆、后臺(tái)多線程前臺(tái)專注能力、清 ?空能力。你的強(qiáng)項(xiàng)是什么？有什么好的技巧可以分享？

一、能力強(qiáng)項(xiàng)：整合分拆

>>>1、劉翔

知識(shí)該如何轉(zhuǎn)化？

和朋友聊天時(shí)，也會(huì)談及新學(xué)到的一些概念和自己思維顛覆后產(chǎn)生的新知。最近也開(kāi)始寫文章分享給大家，都是通過(guò)輸出倒逼自己輸入。知識(shí)收藏起來(lái)沒(méi)有用，當(dāng)你分享出去的時(shí)候，才會(huì)一直深化自己的認(rèn)知。就像高中時(shí)代經(jīng)常教同桌做題，分享是最高效的轉(zhuǎn)化方法。

通過(guò)語(yǔ)言、文章的分享來(lái)凝練知識(shí)，倒逼輸入；用思維導(dǎo)圖整理脈絡(luò)；用仿寫拉近與大師的距離。

怎樣完成知識(shí)體系升級(jí)？

知識(shí)積累的過(guò)程，是尋找一個(gè)個(gè)拼圖碎片的過(guò)程。知識(shí)轉(zhuǎn)化是把找到的一個(gè)個(gè)碎片拼成小的圖形，一張張屬于自己的圖形。而知識(shí)的升級(jí)，就是把拼成的小圖有序的分類整合，變成一本本主題鮮明的相冊(cè)，相冊(cè)之間的故事既相互獨(dú)立又互有關(guān)聯(lián)。在轉(zhuǎn)化和升級(jí)的過(guò)程中會(huì)發(fā)生一系列的化學(xué)反應(yīng)，創(chuàng)新由此產(chǎn)生。

我們的知識(shí)“點(diǎn)”本來(lái)只是零散的躺在記憶深處，看不到摸不著，久而久之就忘了。而我們要做的，就是用一條看不見(jiàn)的線把散亂的點(diǎn)連接起來(lái)，或是用磁鐵把它們聚攏起來(lái)，只有這樣才能呈現(xiàn)出一個(gè)煥然一新的畫面。就像考試，凡是真正的學(xué)霸，一定會(huì)重視知識(shí)脈絡(luò)和體系的形成，而不是抓住單個(gè)的點(diǎn)和試題不放。

>>>2、Jackie

1.認(rèn)識(shí)自己的需求。其實(shí)這一點(diǎn)很重要。我姐姐常常嘲笑我，記憶力不好——她連好幾年前見(jiàn)過(guò)的人、什么原因、什么場(chǎng)合、穿什么吃什么都記得門清，而我好像跟失憶一樣完全忘記；在餐桌上，我爸爸提起他的同事同學(xué)，什么時(shí)候我們見(jiàn)過(guò)，我姐也能如數(shù)家珍，而我完全懵逼。其實(shí)這都跟自己的需求有關(guān)。我認(rèn)為那些無(wú)關(guān)緊要的信息就是噪音，所以就會(huì)發(fā)自內(nèi)心的屏蔽和過(guò)濾，而我的課程里面需要大量的管理和商業(yè)案例，如果有商業(yè)新聞或者優(yōu)秀管理者的金句，我就很容易關(guān)注（像李翔商業(yè)內(nèi)參里的內(nèi)容）

2.提煉萃取。有了好奇心之后，我會(huì)做的是，就是在每次聽(tīng)到有用的案例和金句時(shí)，都會(huì)試圖從中萃取出里面的“元認(rèn)知”或者叫規(guī)律、概念（這是李笑來(lái)老師講過(guò)的）。比如這次羅胖的《巨嬰》一講中提到的“覺(jué)知”，這是一個(gè)新名詞，但是它的概念或者本質(zhì)就是“慢一拍行動(dòng)”，而“慢一拍行動(dòng)”的本質(zhì)就是跳出來(lái)做自己的觀察者。這個(gè)概念似乎很熟悉了。就會(huì)進(jìn)行下一步動(dòng)作。

3.聯(lián)想。這一部動(dòng)作就是根據(jù)提煉萃取出來(lái)的概念，進(jìn)行聯(lián)想和連接。上一步里提到的“覺(jué)知”，其實(shí)和《第三選擇》里談到的“我有沒(méi)有更好的選擇”以及《當(dāng)下的力量》《正念的奇跡》都談到的概念如出一轍，“成為是自己的觀察者”。

4.反復(fù)使用。對(duì)于自己比較有觸動(dòng)的觀念或者元認(rèn)知，在短期內(nèi)，我會(huì)有意識(shí)的反復(fù)使用。這種使用包括，復(fù)述給周圍人聽(tīng)，還有一種就是看到周圍的事，就試圖去找這個(gè)元認(rèn)知里面可以聯(lián)系起來(lái)的地方。還是拿“覺(jué)知”這個(gè)概念打比方，我今天正好看到了一個(gè)員工和部門同事的沖突，我在處理沖突的時(shí)候就會(huì)調(diào)用這個(gè)概念去勸導(dǎo)化解。既然是元認(rèn)知，最底層的概念，在很多事情中，都可以找到共同性的。

其實(shí)這些金句或者案例，我很少去專門記錄（我試過(guò)，但是效果不好，還占用時(shí)間）。反而是上述方法，能夠讓這些案例和概念“過(guò)目不忘”。

>>>3、Clare

整合拆分的能力我想是來(lái)自于大量閱讀。尤其是閱讀到一定量的時(shí)候，就會(huì)進(jìn)入主題閱讀了。主題閱讀本身就是一個(gè)很好的整合和拆分信息的好方法。你要在對(duì)比閱讀中找出不同書籍的共同點(diǎn)和不同點(diǎn)，在分析論證方式的同時(shí)，將這些不同點(diǎn)整理出來(lái)形成自己的主題，再對(duì)這個(gè)主題做梳理分析，推導(dǎo)出自己的見(jiàn)解并進(jìn)行靈活運(yùn)用。

二、能力強(qiáng)項(xiàng)：后臺(tái)多線程前臺(tái)專注能力

>>>1、段揚(yáng)揚(yáng)

多線程其實(shí)是一個(gè)計(jì)算機(jī)編程上的概念，作為一個(gè)程序員對(duì)這個(gè)概念一點(diǎn)都不陌生。在單核計(jì)算機(jī)時(shí)代，所謂的多線程其實(shí)是靠CPU時(shí)間片輪轉(zhuǎn)實(shí)現(xiàn)的，到了多核時(shí)代，才有了真正意義上的多線程。我們的大腦其實(shí)是單核的，需要思考的事情一般是很難做到多線程的，古典老師提到的蓋茨的例子，其實(shí)也是利用時(shí)間片輪換的原理，只是蓋茨的時(shí)間片切換時(shí)間很短。我理解的多線程可以分為兩種情況，一種是可以同時(shí)做不全部用腦的事情，比如你可以在跑步的時(shí)候聽(tīng)羅輯思維的節(jié)目，你可以在坐車的時(shí)候看得到專欄的文章，你還可以在旅行中感受風(fēng)景，構(gòu)思寫作主題；第二種情況是利用時(shí)間片輪換的原理同時(shí)做多件事，比如你同時(shí)需要處理兩件事，但是兩件事都有一部分是需要依賴外部協(xié)作的，例如你要等待其他同事的配合，那么你就可以在等待的過(guò)程中優(yōu)先去處理另一件事，計(jì)算機(jī)操作系統(tǒng)的前后臺(tái)切換、任務(wù)的掛起和恢復(fù)都是這個(gè)原理。

>>>2、趙小艾

我前幾年做小組長(zhǎng)，主管某銀行網(wǎng)站的運(yùn)營(yíng)，那時(shí)候工作的內(nèi)容比較雜，再加上自己也做技術(shù)，每天都處理20-50封郵件，處理需求和需求內(nèi)容的上線。我那時(shí)候訓(xùn)練得能夠有后臺(tái)多線程前臺(tái)專注的能力，先把這些工作優(yōu)先級(jí)排序，逐個(gè)處理。有這個(gè)能力時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)很多問(wèn)題同時(shí)出現(xiàn)時(shí)就不再著急，不至于無(wú)從下手。

>>>3、劉敏層

記得一位心理學(xué)家說(shuō)過(guò)，每天早上10：30，人的注意力最強(qiáng)，這段時(shí)間關(guān)掉電腦的QQ和微信，手機(jī)靜音，專心寫羅輯思維語(yǔ)音以及推送文章的心得、《超級(jí)個(gè)體》每日留言；閱讀《通往財(cái)富自由之路》并爭(zhēng)取寫出心得，這些忙完以后再打開(kāi)QQ和微信，進(jìn)行必要的回復(fù)和查看。

>>>4、伽藍(lán)214

說(shuō)到后臺(tái)多線程前臺(tái)專注能力，第一個(gè)想到的例子就是語(yǔ)文考試的作文，開(kāi)考時(shí)先全篇試卷過(guò)一遍，尤其是作文要多讀幾遍，再返回去做前面的。等到要寫作文的時(shí)候很自然就下筆了，至少比馬上看題目馬上寫容易下筆很多，這作文題目其實(shí)就是在我們的后臺(tái)運(yùn)行著而你看起來(lái)是在做別的題目。

把上面三個(gè)也能整合在一起說(shuō)，在專注力下，就會(huì)有清空能力。專注的事物放在顯意識(shí)上，其他的事物放在潛意識(shí)上運(yùn)行，這就是后臺(tái)多線程前臺(tái)單線程能力。當(dāng)潛意識(shí)的資料越來(lái)越多他們之間就會(huì)碰撞出火花，這就是整合拆分能力。如果從上述的表達(dá)看，我的拆分整合力更強(qiáng)些。

三：能力強(qiáng)項(xiàng)：清空能力

>>>1、魏楚

我比較喜歡關(guān)注現(xiàn)在和未來(lái)，對(duì)于過(guò)去的事情喜歡放在心里回憶，能記得的就一直記得，不記得的就不應(yīng)該再沉迷。證明過(guò)去的物品會(huì)在某一次清理東西的時(shí)候丟掉，因?yàn)椴幌虢o自己太多的包袱面對(duì)現(xiàn)在。而且每次換一個(gè)環(huán)境生活時(shí)，會(huì)給自己做一個(gè)外在的改變，比如換發(fā)型、買些新衣服、新的裝備。

有的時(shí)候想事情會(huì)陷入死胡同，就認(rèn)為非怎么樣不可了，我就會(huì)把我的問(wèn)題和思考的疑惑一條條列出來(lái)，發(fā)給我認(rèn)為能替我解答疑惑的人然后穩(wěn)穩(wěn)地去睡覺(jué)（一般深度思考都在晚上），我覺(jué)得寫出來(lái)是發(fā)泄的一種方式，發(fā)給別人看是在訴說(shuō)，其實(shí)我們有時(shí)候只需要一個(gè)聽(tīng)到你聲音的人就行了。明天就會(huì)看到他人的想法，而不至于整個(gè)陷入自己的小胡同。

>>>2、小霞兒

怎樣來(lái)做清空？第一步是脫離自我的想象，有一句英文是“down to earth”，當(dāng)我們不去臆想這些“好處”的時(shí)候，其實(shí)選擇哪個(gè)都無(wú)所謂了，喜歡說(shuō)“隨便”的人，他們有一部分是不敢做決策，一部分是懶得決策。

為什么我們會(huì)“當(dāng)局者迷，旁觀者清？”因?yàn)楫?dāng)局者有存量，太多的事情和想象占據(jù)了大腦帶寬，被束縛在自己的大腦系統(tǒng)內(nèi)，而旁觀者沒(méi)有負(fù)擔(dān)，格局相對(duì)較大。我們會(huì)想象很多如果選擇了A之后能享受到的好處，然后轉(zhuǎn)向B，想象它能給我?guī)?lái)什么。當(dāng)做出一種選擇之后，我們會(huì)恐懼對(duì)另一個(gè)選擇的放棄。但事實(shí)很可能是，盡管得到了，也沒(méi)有什么價(jià)值。

還有一種情況是，看著A好像不錯(cuò)呢，再看看B，也有特點(diǎn)。但最后選擇的關(guān)鍵是，A或B的其中哪一點(diǎn)打動(dòng)了你，其他的理由就都不用理會(huì)了，問(wèn)題是，我們找不到能打動(dòng)我們的那個(gè)點(diǎn)。

當(dāng)做選擇和決策的時(shí)候試著將自己抽身出來(lái)，這也許會(huì)比較難，我會(huì)試著在平時(shí)自我鍛煉，當(dāng)我專注一件事情太久而無(wú)法獲得進(jìn)展的時(shí)候，大腦自己提醒一下，這種思路是不是不對(duì)？然后適當(dāng)調(diào)整，就算這步多余或者錯(cuò)誤，但起碼這種意識(shí)已經(jīng)訓(xùn)練到了。所以，當(dāng)我做選擇再糾結(jié)的時(shí)候，會(huì)跳出來(lái)一個(gè)自己說(shuō)“她又在糾結(jié)了。對(duì)她的實(shí)際情況來(lái)說(shuō)，選擇A會(huì)更好一點(diǎn)?！焙?，不想了，選A！

另一種準(zhǔn)備學(xué)習(xí)的方法是，拿一張紙，寫下A和B的好處和壞處，我對(duì)這兩者的了解。當(dāng)寫到某一點(diǎn)的時(shí)候，其實(shí)大腦已經(jīng)有“叮”的那一刻，知道答案了，因?yàn)橐呀?jīng)找到了足以打動(dòng)我的一個(gè)點(diǎn)。

>>>3、Clare

我很喜歡一個(gè)詞，無(wú)中生有。這里的無(wú)可以理解為空。只有留有余地或者空間，才能讓能量，思路，信息，這些流通，流動(dòng)起來(lái)。而也只有流動(dòng)才會(huì)帶來(lái)新的活力和靈感。什么都賽得滿滿的，就容易堵塞，形成積壓，浪費(fèi)。對(duì)我來(lái)說(shuō)清空更像是一種心態(tài)和習(xí)慣。

目前我使用的方法是：

1.每周末花一個(gè)小時(shí)左右清潔掃除。每天晚上花5分鐘整理家居環(huán)境。因?yàn)槠綍r(shí)上班，只要周末花一小時(shí)左右收拾好，其實(shí)家里還蠻能保持干凈整潔的。這樣每天早晨醒來(lái)，都會(huì)覺(jué)得很舒服。好心情迎接新的一天。

2.每周五做當(dāng)周的工作總結(jié)。每天下班前花10分鐘總結(jié)當(dāng)天的工作。因?yàn)樵缟线M(jìn)辦公室后會(huì)列當(dāng)天的to-do list，檢查一遍，有必要的事項(xiàng)Mark一下。收拾好辦公桌回家。所有文件及時(shí)歸類，辦公桌上不積壓超過(guò)兩周的文件。

3.手機(jī)APP 保持在20個(gè)APP，超過(guò)一周完全不用的APP就會(huì)卸掉了。

4.每天晚上睡前冥想20分鐘左右。為白天一天的思緒做清理，睡一個(gè)安穩(wěn)好覺(jué)。今年開(kāi)始了解到元認(rèn)知的知識(shí)，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)冥想其實(shí)就是最好的保持覺(jué)知增強(qiáng)元認(rèn)知能力的方式，讓人的注意力放到事物本身或者本質(zhì)上，可以減少很多受冗余和表象信息的影響。

5.每天寫日記。每天記錄遇到的事情的所思所感，在書寫的過(guò)程中，心態(tài)和情緒都變得更加客觀。再?gòu)?qiáng)烈的情緒，書寫出來(lái)后基本就平靜一大半了。這也是一個(gè)清理情緒的好方法。

>>>4、劉敏層

說(shuō)起清空能力，以前不行，但這周有個(gè)體會(huì)給大家分享。從上周五下午、周六全天、周日早上，我一直都在忙碌家里的雜事，不能整塊時(shí)間寫心得，那就多聽(tīng)音頻。結(jié)果周天下午回來(lái)后，完成第三周挑戰(zhàn)任務(wù)，繪制生命之花、12月日程表、還有三個(gè)WOOP非常順利，昨天還不知道啥原因，今天知道這叫清空能力。所以以后每周一定要清空一天的時(shí)間，陪伴家人娛樂(lè)休閑，既清空了自己的思考障礙，留出信息輸入通道；又為家庭幸福騰出時(shí)間，更加完善了生命之花。

以上內(nèi)容精選自21：00前回答的小伙伴~天下沒(méi)有一定對(duì)的道理，但肯定有最適合的方法。

在碎片化時(shí)代，我們一起成為超級(jí)個(gè)體！

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