各位自律訓(xùn)練營的伙伴們，大家早上好!很高興有這個(gè)機(jī)會(huì)跟大家進(jìn)行分享。我是今天的分享嘉賓邢衍青。

三個(gè)標(biāo)簽介紹一下自己:

一，中學(xué)高級(jí)教師。我任教英語20多年，有豐富的教育、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，是區(qū)教學(xué)能手。如果有英語學(xué)習(xí)方面的問題，可以咨詢我。

二，時(shí)間管理教練。從2017年開始接觸時(shí)間管理，我一直在持續(xù)不斷精進(jìn)時(shí)間管理，也愿意影響更多的人參加時(shí)間管理。因?yàn)闀r(shí)間管理的本質(zhì)是管理自己的人生。

三，閱讀寫作的踐行者。我一直在堅(jiān)持閱讀，擴(kuò)展自己的視野，也有記錄寫作。記錄自己的成長與感悟。簡(jiǎn)書發(fā)布文字近40萬字。

2017年我開始接觸時(shí)間管理。我是第一批參加葉老師的天使班的成員，后來我們自愿踐行2.0，進(jìn)行閱讀升級(jí)。2018年，我學(xué)習(xí)時(shí)間管理教練技術(shù)。

2019年，我再次進(jìn)入自律營，做教練，再從1.0到2.0，3.0一直到4.0，現(xiàn)在是自律365踐行，持續(xù)五年。

葉老師說，我們往往高估了一年的變化，而低估了三年的變化!

這五年我都發(fā)生了哪些變化，有哪些收獲呢？

下面我就分享一下。

首先，是形成良好習(xí)慣。包括早起、運(yùn)動(dòng)、健康飲食。

我有記錄的、連續(xù)早起，到今天是1825天。早起讓我有時(shí)間去做自己想做的事情；早起讓我每一天做好規(guī)劃?；蚴情喿x，或是為家人準(zhǔn)備精心的早餐或是做運(yùn)動(dòng)。早起的時(shí)光是我們成長和鍛煉自己的最佳時(shí)光。

再說，運(yùn)動(dòng)。

從跑步一公里、兩公里開始、到三公里、五公里，一直到十公里，循序漸進(jìn)，慢以致遠(yuǎn)。

通過運(yùn)動(dòng)，我的體型保持了、體能增加了、精力旺盛了。堅(jiān)持每天為自己的健康投入時(shí)間，身體也會(huì)給你更好的回饋。

其次，我學(xué)習(xí)掌握了大量的工具與技能。

我們參加自律營，一開始學(xué)習(xí)時(shí)間管理，隨著學(xué)習(xí)的深入，我們會(huì)增加更多的內(nèi)容。

我們是從100講開始，升級(jí)到時(shí)間管理的九段，再后來學(xué)習(xí)演講，閱讀輸出。通過自律訓(xùn)練營學(xué)習(xí)，我各方面的技能都有了持續(xù)不斷的提升!

我學(xué)會(huì)了使用各種工具:印象筆記、簡(jiǎn)書、騰訊會(huì)議、YY，思維導(dǎo)圖，我學(xué)會(huì)了做各種服務(wù)大臣，也學(xué)會(huì)演講、管理團(tuán)隊(duì)了！

這些技能遷移到我的工作里面，給我很大的支持！

最后一個(gè)，但不僅僅是這一個(gè)收獲，是你在這個(gè)高能量的圈子里，會(huì)結(jié)識(shí)到不同的人脈。

我們的伙伴來自于天南海北，來自于各條戰(zhàn)線，各個(gè)行業(yè)，他們都有著自己豐富的專業(yè)知識(shí)、技能與資源，如果你有意愿去結(jié)交這些高能的人，你就會(huì)在你的生活和工作中得到不斷的提升與機(jī)會(huì)。當(dāng)然，本質(zhì)是你能夠貢獻(xiàn)出你的價(jià)值，能夠提供給別人同等的，甚至高于對(duì)方的價(jià)值。

總之，我們因?yàn)楣餐膬r(jià)值觀，走在了一起。如果你想變得更好，變得更優(yōu)秀，就一直浸泡在這個(gè)圈子里，持續(xù)不斷的學(xué)習(xí)，持續(xù)在一個(gè)有能量的圈子里提供價(jià)值!

我相信:付出越多，收獲越多!

我相信:水滴穿石不是水的力量，而是堅(jiān)持的力量!

我的分享完畢，把麥交給我們優(yōu)秀的主持人！