1把客廳的電視柜和茶幾沙發(fā)以及角落雜物清理干凈了，還整理了一些用不上的衣服鞋子準(zhǔn)備丟掉。了不起，依稀記得以前做斷舍離的時候，總是這也舍不得丟，那也舍不得，總覺得以后還有用。這些東西一放就好多年，現(xiàn)在就沒有那么多糾結(jié)了，并且以后現(xiàn)在東西的先思考一下用不用得上？預(yù)計的是早上早起運動和整理，但現(xiàn)在放在晚上了，不過沒有關(guān)系我接納自己行為帶來一切后果，包括情緒上的一些不舒適感。

2給2位老盆友打電話了。覺察到現(xiàn)在不再是一頓輸出以及好為人師，而是能體諒別人情緒并鼓勵引導(dǎo)他人來說。這個進(jìn)步確實挺大的。還和朋友約了，明天跟他一起去感受她的信仰。

3今天飲食上還好，挺克制的。嗯，今天一共吃了6個奶油泡芙，一小塊蛋糕，中午的大餐也挺有節(jié)制。聽書這一塊不再因焦慮而強迫自己去做。今中午睡了會，下午醒來時陽光正好，覺得內(nèi)心挺平和