我現(xiàn)在都還記得在我小時(shí)候某次看到父母吵架都是樣子，因?yàn)榧依镒錾?，有人找我爸，我爸不在，我媽就打我爸電話，打了十幾個(gè)電話都沒(méi)人接。
我爸回來(lái)后，我媽就看開(kāi)始聲音特別大地吼我爸，我爸默默不說(shuō)話，后來(lái)我爸聽(tīng)不下去了，就把手機(jī)狠狠地摔桌上，手機(jī)從桌上滑到了地上。
我媽拿起手機(jī)，用一把破刀把手機(jī)砸的稀巴爛，一邊哭，一邊數(shù)落我爸……
后來(lái)我成為了一個(gè)很害怕吵架的人，害怕自己變成潑婦模樣，更害怕自己口不擇言傷害到別人，在我的心里一直覺(jué)得一段關(guān)系里如果發(fā)生了吵架這種事情，我和那個(gè)人的關(guān)系就算是完了！
這樣的想法直到最近才改變，因?yàn)樽罱佑|到一本書(shū)，這本書(shū)是由一對(duì)叫朱迪絲.萊特和鮑勃.萊特的美國(guó)博士夫婦結(jié)合了自己的親身經(jīng)歷寫(xiě)的，書(shū)名叫《如何正確吵架》。
看到這本書(shū)的書(shū)名我就在想，這本書(shū)有點(diǎn)意思，還教人怎么吵架，難道吵架不是與生俱來(lái)的嗎？怎么可能吵架還有方法？是不是教我如何吵架贏過(guò)別人？
帶著種種疑惑我開(kāi)始閱讀這本書(shū)，看完后，我發(fā)現(xiàn)完全不是我想的那樣的，這本書(shū)其實(shí)是一本引導(dǎo)我們發(fā)掘問(wèn)題、解讀內(nèi)心渴望、創(chuàng)造幸福的伴侶溝通書(shū)籍。
在書(shū)中為我們講述了關(guān)于吵架的15種類(lèi)型，六種在爭(zhēng)吵中獲得幸福的技巧，以及一些吵架的誤區(qū)……
下面我主要為大家介紹書(shū)中講述的六種爭(zhēng)吵技巧：
第一步：?jiǎn)拘芽释?/b>
作者把婚姻中的吵架分為了十五種，吵架的類(lèi)型雖然多種多樣，但是在爭(zhēng)吵的時(shí)候，這些都是表象，在表象下隱藏著的才是我們內(nèi)心真正害怕和渴望的東西。
所以在書(shū)中提出的第一種爭(zhēng)吵的技巧便是喚醒渴望，讓我們深挖內(nèi)心深處真正想要的東西。比如在吃飯的時(shí)候故意放了對(duì)方不喜歡吃的蒜苗，惹得雙方爭(zhēng)執(zhí)起來(lái)，如果究其本質(zhì)的原因，其實(shí)是為了引起對(duì)方注意，希望對(duì)方可以注意到自己，在意自己。
有的人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)后就會(huì)身體不舒服，出現(xiàn)頭暈肚子痛之類(lèi)的癥狀，其實(shí)也是在內(nèi)心希望用身體的疼痛引起對(duì)方注意，希望對(duì)方能在乎自己。
當(dāng)我們?cè)跔?zhēng)吵的時(shí)候，可能就是因?yàn)閷?duì)方的某一句話，就讓我們大發(fā)雷霆，那么可能這句話刺痛的就是我們內(nèi)心最深處的東西。
比如當(dāng)對(duì)方說(shuō):你和你的父母一樣……這種時(shí)候我們可能就會(huì)特別生氣，因?yàn)槲覀兤疵霐[脫的就是父母那些不好的影響。這時(shí)候我們出于本能保護(hù)自己就會(huì)立馬和對(duì)方爭(zhēng)吵起來(lái)。
我們爭(zhēng)吵的時(shí)候，也應(yīng)該發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心渴望，然后才進(jìn)入爭(zhēng)吵技巧的第二步。
第二步：緊密互動(dòng)
我們?cè)跔?zhēng)吵的時(shí)候，也是建立緊密聯(lián)系的時(shí)候，和對(duì)方緊密互動(dòng)的時(shí)候我們一定要注意以下四個(gè)規(guī)則：
一、在婚姻中，需要積極面多于消極面，其比例在5比1的情況下，婚姻才會(huì)維持穩(wěn)定的幸福狀態(tài)。也就是說(shuō)，需要彼此做五件積極的事情，比如和對(duì)方一起做家務(wù)，仔細(xì)聽(tīng)對(duì)方說(shuō)話等，才能抵消自己對(duì)對(duì)方的一個(gè)不屑眼神或者一句口不擇言等消極面。
二、無(wú)論發(fā)生了什么爭(zhēng)吵，雙方都只承擔(dān)不到百分之五十的責(zé)任，因?yàn)殡p方都有責(zé)任，是雙方共同經(jīng)營(yíng)的結(jié)果。永遠(yuǎn)不可能是一方的責(zé)任，也不可能是雙方責(zé)任加起來(lái)大于百分之百。但是我們必須對(duì)家庭的幸福承擔(dān)百分之百的責(zé)任，因?yàn)樾腋Ｈ币徊豢?，需要我們共同努力，一起幸福才算是幸?！?/p>
三、在我們緊密聯(lián)系的時(shí)候也一定要記得勇敢的坦誠(chéng)自己內(nèi)心所想，承認(rèn)自己錯(cuò)了，或者承認(rèn)對(duì)方說(shuō)中了自己內(nèi)心最敏感的地方！這樣雙方才會(huì)更了解彼此。我們的爭(zhēng)吵也不是為了爭(zhēng)吵而爭(zhēng)吵，我們的爭(zhēng)吵是為了有所收獲，去更了解彼此，所以爭(zhēng)吵的時(shí)候應(yīng)該放下輸贏，放下盔甲，可以走近對(duì)方。
四、最后一個(gè)規(guī)則其實(shí)是在我們爭(zhēng)吵時(shí)為自己打一個(gè)預(yù)防針，先想想對(duì)方這么說(shuō)的原因是為我們好，是一種善意，而不是惡意，所以我們不用立馬樹(shù)立起敵對(duì)的狀態(tài)。
當(dāng)我們遵守了以上四個(gè)規(guī)則后，我們的爭(zhēng)吵就會(huì)漸漸成為一種良性爭(zhēng)吵，讓我們可以保持一定的理智，去處理發(fā)生的問(wèn)題。
第三步：揭露自我
自我揭露是當(dāng)我們進(jìn)入良性爭(zhēng)吵后，我們勇敢地揭露內(nèi)心深處的想法，讓對(duì)方知道我們?yōu)槭裁磿?huì)惱羞成怒，同時(shí)和對(duì)方及時(shí)的溝通，拉近雙方的關(guān)系，增加我們的親密度。
這需要一點(diǎn)勇氣，因?yàn)槊總€(gè)人內(nèi)心深處都是敏感的。當(dāng)我們知道自己并不是因?yàn)閷?duì)方玩游戲發(fā)脾氣，而是因?yàn)閷?duì)方在玩游戲的時(shí)候沒(méi)有理會(huì)自己，這種感覺(jué)就像是小時(shí)候父母不理會(huì)自己一樣，讓我們非常沒(méi)有安全感才發(fā)脾氣。
我們發(fā)脾氣的大部分原因是原生家庭的影響，而不是對(duì)方。這時(shí)候我們應(yīng)該冷靜下來(lái)告訴對(duì)方自己很需要他的關(guān)心，以及自己發(fā)脾氣的原因，再彼此的溝通下，建立起親密關(guān)系，克服自己原生家庭的影響。
除此之外，自己也可以積極的心理暗示，讓自己明白其實(shí)對(duì)方只是玩游戲，并不是他不在乎自己了。
第四步：解放自我
解放自我就是做最真實(shí)的自己，說(shuō)想說(shuō)的話，做想做的事，不再小心翼翼的怕說(shuō)錯(cuò)話而吵架，不再壓抑自己委曲求全。
解放自我的目的是通過(guò)維護(hù)自己的權(quán)利，發(fā)揮自己的作用，表達(dá)自己的尊重和關(guān)心，以便讓彼此關(guān)系能更進(jìn)一步。
當(dāng)我們能夠自由的做自己的時(shí)候，婚姻中很多問(wèn)題就會(huì)浮現(xiàn)出來(lái)，問(wèn)題出現(xiàn)后，兩個(gè)人攜手解決，勇敢面對(duì)這些以前沒(méi)有暴露出來(lái)的問(wèn)題，不僅會(huì)拉近距離，還會(huì)讓彼此成長(zhǎng)。
當(dāng)然，這需要一點(diǎn)勇氣，因?yàn)槿绻愫臀乙粯?，是一個(gè)不喜歡吵架，躲避吵架的人，那么可能需要我們鼓足勇氣去吵一架，從而發(fā)現(xiàn)自己真正渴望的情感。
第五步：重建矩陣
當(dāng)我們了解了彼此內(nèi)心的渴望，打破了舊的相處方式，勇敢解放自我后，我們需要重新建立一種方式去相處，這就是重建矩陣。
重建矩陣也是滿足我們的內(nèi)心渴望，我們可以用設(shè)想的策略去重建矩陣。我們可以提前考慮清楚自己打算做什么，什么時(shí)候做。
比如在約會(huì)的時(shí)候，設(shè)想對(duì)方如果遲到了，就先上前擁抱他，然后問(wèn)他怎么樣才不遲到。
提前設(shè)想未來(lái)可能遇到的事情，我們的打算就很可能會(huì)成真。這也可以增加我們的親密關(guān)系，讓我們慢慢變得更加包容，說(shuō)不定在某一天，我們就可以以平和的方式去告訴對(duì)方我們內(nèi)心的渴望，讓自己慢慢變得更好！
第六步：堅(jiān)持行動(dòng)
當(dāng)我們走完以上五步后，最后一步便是堅(jiān)持行動(dòng)啦！過(guò)去的負(fù)面影響并不是一時(shí)半會(huì)兒就可以改變的，而是靠著一點(diǎn)點(diǎn)的堅(jiān)持才改變的。
所以我們不要取得一點(diǎn)進(jìn)展后，便不用這些方法了。如果不用這些方法了，很可能會(huì)再次受到以前的負(fù)面影響，讓自己重新躲回熟悉的環(huán)境，拒絕和對(duì)方交流，也可能再次因?yàn)椴幌牒蛯?duì)方爭(zhēng)吵而壓抑自己。所以一定要堅(jiān)持這幾個(gè)技巧，努力提升自己哦！
在爭(zhēng)吵中獲得幸福的同時(shí)，我們應(yīng)該也明白了，我們的幸福是自己給自己的，不是依靠尋找對(duì)的人才能得到幸福。
當(dāng)我們滿足了內(nèi)心的渴望，慢慢成為更好的自己的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)以前看起來(lái)糟糕的事情，通過(guò)努力改變，也沒(méi)有那么糟糕了！一切都變得好起來(lái)！
試著走出這六步，學(xué)習(xí)如何去吵架，學(xué)著如何去愛(ài)別人和愛(ài)自己，未來(lái)的你一定幸?？善?！
