這個(gè)階段，每當(dāng)胎寶寶在你腹中活動(dòng)時(shí)，他的手肘、小腳丫和頭部可能會(huì)清楚地在你的腹部突現(xiàn)出來(lái)，這是因?yàn)榇藭r(shí)你的子宮壁和腹壁已變得很薄了，而且會(huì)有更多的光亮透射進(jìn)子宮。你知道嗎？這會(huì)使胎寶寶逐步建立起自己每日的活動(dòng)周期。
胎寶寶發(fā)育：
36周的胎寶寶大約已有2800克重，身長(zhǎng)約為46-50厘米。這周胎寶寶的指甲又長(zhǎng)長(zhǎng)了，可能會(huì)超過(guò)指尖。兩個(gè)腎臟已發(fā)育完全，他的肝臟也已能夠處理一些代謝廢物。現(xiàn)在子宮內(nèi)的羊水比例減少，胎寶寶所占的體積增加，現(xiàn)在的胎寶寶已是當(dāng)初胎芽體積的1000倍。
準(zhǔn)媽媽變化：
此時(shí)準(zhǔn)媽媽的體重增長(zhǎng)已達(dá)到最高峰，大約已增重11至13公斤。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肚臍已變得又大又突出，你會(huì)發(fā)現(xiàn)胎寶寶動(dòng)得少了，你應(yīng)該請(qǐng)教醫(yī)生，如何正確監(jiān)測(cè)胎心和胎動(dòng)。醫(yī)生已經(jīng)可以通過(guò)B超或觸診估計(jì)出你胎寶寶的體重，但這并不是最后結(jié)果，最后4周內(nèi)胎寶寶體重可能還會(huì)增加不少。
準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要知道：
1.每周做一次產(chǎn)檢：孕期最后四周，準(zhǔn)媽媽需要每一周做一次產(chǎn)前檢查。
2.安全問(wèn)題仍不能忽視：這時(shí)媽媽肚子已相當(dāng)沉重，上下樓梯和洗澡時(shí)一定要注意安全，防止滑倒。同時(shí)做家務(wù)時(shí)也要注意動(dòng)作輕緩，不要過(guò)猛，更不能做有危險(xiǎn)的動(dòng)作。
3.提前了解分娩知識(shí)：臨近預(yù)產(chǎn)期，心中是不是有些忐忑和緊張呢，如果準(zhǔn)媽媽堅(jiān)定了順產(chǎn)的信心，可以提前了解一些分娩過(guò)程的相關(guān)知識(shí)，以更從容的心態(tài)面對(duì)生產(chǎn)。
本周特別關(guān)注：有關(guān)分娩的流言蜚語(yǔ)
當(dāng)我生兒子豆豆的時(shí)候，奶奶就警告我，如果我把雙手舉過(guò)頭頂，會(huì)讓肚里的寶寶被臍帶纏住。而現(xiàn)在看來(lái)，她這個(gè)好心的建議，顯然只是她們那個(gè)時(shí)候的訛傳。至今，仍然有很多關(guān)于分娩的荒誕說(shuō)法被許多準(zhǔn)媽媽信以為真。而這些說(shuō)法又常常會(huì)導(dǎo)致她們出現(xiàn)許多沒(méi)有必要的緊張或擔(dān)憂，給分娩增加許多額外的壓力?！白匀环置鋾?huì)對(duì)膀胱造成損害，產(chǎn)后就憋不住尿了”，“讓醫(yī)生打催產(chǎn)針，可以生得快點(diǎn)兒，減少宮縮時(shí)候的痛苦”……這些說(shuō)法究竟有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)？今天，我們就來(lái)清掃一下這些與分娩有關(guān)的流言吧。
營(yíng)養(yǎng)提示：吃得對(duì)，才能睡得香孕晚期準(zhǔn)媽媽腹部越來(lái)越大，難以找到合適的睡眠姿勢(shì)，進(jìn)而會(huì)影響睡眠質(zhì)量。合理安排飲食，可以讓準(zhǔn)媽媽睡得更香。
1．不喝含咖啡因的飲料，如汽水、咖啡、茶。實(shí)在想喝可以在清晨或午睡后少喝一點(diǎn)。
2．睡前不喝太多的水或湯，早飯和午飯多吃點(diǎn)，晚飯少吃點(diǎn)，也有利于睡眠。
3．牛奶中加一點(diǎn)蜂蜜，也有助于入睡，但要提前兩小時(shí)喝。
4．高蛋白零食能夠提高血糖水平，臨睡前吃一點(diǎn)有助于防止做惡夢(mèng)、頭痛、發(fā)熱。
5．睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以放松一下神經(jīng)，比如泡15分鐘溫水澡，喝一杯熱的、不含咖啡因的飲料（加了蜂蜜的牛奶）等。
