女兒和兒子堅(jiān)持晨跑了，太好了，每天晨跑，這是很多成年人都做不到，包括我自己，好多年前只堅(jiān)持了一段時(shí)間，而讀初中一年級(jí)的女兒和小學(xué)三年級(jí)的兒子卻做到了，太棒了，你們是爸爸媽媽的驕傲，你們鍛煉健康的身體，就像兩顆茁壯成長(zhǎng)的小樹(shù)苗，不怕刮風(fēng)下雨，每天開(kāi)心的迎接著陽(yáng)光，你們有無(wú)限的可能性，只要自己想做什么樣的人，就能成為什么樣的人。人生沒(méi)有白走的路，每一步，都算數(shù)。爸爸相信你們能堅(jiān)持晨跑一輩子的。
消極的人在為自己找借口， 積極的人在找方法。
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晨跑是指在早晨以跑步為主的進(jìn)行身體鍛煉的一種運(yùn)動(dòng)方式。堅(jiān)持晨跑可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。晨跑應(yīng)注意以慢跑為主，并且晨跑之前應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分和少量的食物。
晨跑有什么好處
晨跑在于堅(jiān)持，短時(shí)間的晨跑，效果是很微妙的，只有堅(jiān)持時(shí)間在半年，或者一年之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)人的精神面貌和那些不晨跑的人截然不同，因此很多人在晨跑的過(guò)程中，漸漸的覺(jué)得晨跑沒(méi)必要，喪失了對(duì)晨跑的激情，所以我們?cè)诔颗艿臅r(shí)候，必須對(duì)晨跑有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，
工具/原料
運(yùn)動(dòng)鞋 堅(jiān)韌不拔的心態(tài)
方法/步驟
晨跑能夠讓一個(gè)人有更好的精神狀態(tài)面對(duì)一天的工作，學(xué)習(xí)，舉一個(gè)例子，同樣是學(xué)生，其中一位學(xué)生每天早晨6點(diǎn)半起床，然后 晨跑半小時(shí)，另一個(gè)睡到7點(diǎn)才起床，同樣是面對(duì)一天的學(xué)業(yè)，晨跑的人，有更多精力，或者思維更活躍的面對(duì)一天的學(xué)習(xí)，晨跑有助于激發(fā)一天的活力，
俗話(huà)說(shuō)一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，晨跑的人，能夠在晨跑的過(guò)程中思考今天要做什么，提前做一些計(jì)劃，這個(gè)相當(dāng)重要，正如有備無(wú)患，每天在晨跑的過(guò)程中對(duì)一天要發(fā)生的事情，做好思想準(zhǔn)備，學(xué)業(yè)會(huì)有進(jìn)步，事業(yè)會(huì)順利發(fā)展，不在話(huà)下，
晨跑能夠讓一個(gè)人的身體保證健康的狀態(tài)，每天晨跑的時(shí)候先喝一杯水，這樣有助一個(gè)人的新陳代謝，讓身體細(xì)胞保持一個(gè)健康的狀態(tài)，尤其是對(duì)于辦公族來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，造成脊椎壓力，通過(guò)晨跑能夠舒緩這種壓力，
晨跑能夠塑形，這個(gè)對(duì)女性來(lái)說(shuō)很重要，晨跑的時(shí)候，順帶做一些下腰的動(dòng)作，讓身體的肌肉拉伸，尤其對(duì)男性來(lái)說(shuō)，晨跑能夠讓胸部更加強(qiáng)壯，在晨跑的 時(shí)候，雙臂的擺動(dòng)，無(wú)論是男性還是女性，都會(huì)起到不錯(cuò)的塑形作用，
晨跑能讓一個(gè)人的意志力更加頑強(qiáng)，面對(duì)困難能夠迎難而上，受到挫折能再站起來(lái)，自古成大事者，不凡有超世之才，亦有堅(jiān)韌不拔之志，這個(gè)志可能理智成為意志力，能夠有足夠的意志力堅(jiān)定落實(shí)自己的想法，完善自己的理想，是每一位成功的人必不可少的必修課，
晨跑還能欣賞周?chē)娘L(fēng)景，我在家鄉(xiāng)那邊晨跑，后來(lái)我工作了，我在單位的周邊晨跑，在晨跑的時(shí)候會(huì)遇到同樣喜歡晨跑的人，是一件非常欣慰的事情，也有可能在晨跑的時(shí)候遇見(jiàn)一位漂亮的異性，將來(lái)發(fā)展成為戀人，或者是夫妻，那將是在被窩里睡懶覺(jué)的人想都沒(méi)法想的事情，同時(shí)晨跑還能幫助我們見(jiàn)識(shí)到一年四季的變化，包括樹(shù)葉漸漸的嫩綠，到變黃枯萎，或者田地里的玉米，從大地上剛剛露出一個(gè)尖，到綠油油一片，再到結(jié)出玉米，再到農(nóng)民收割，會(huì)引發(fā)出我們對(duì)生命的更多思考，
注意事項(xiàng)
惡劣的天氣條件下盡量不要晨跑，
晨跑的時(shí)候注意補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)，
