今天做的冥想主題是水。

一切的場(chǎng)景由我是一滴水開始。我縱身跳進(jìn)了一個(gè)大瀑布。瀑布很好，帶著我潛進(jìn)水中，然后浮出水面。感覺好爽！

瀑布小面是一條小河，水流湍急。我順河而下，途中有一些突出的石塊，我有意識(shí)的繞過去了。

很快，來(lái)到了一片森林。樹木很高很茂盛，遮住了本來(lái)很好的陽(yáng)光，場(chǎng)面一下陰森了。河流變得蜿蜒曲折，流速變慢。四周有動(dòng)物奇奇怪怪的叫聲。我不喜歡這里，我想趕快離開這里。

但過了挺久才離開的。出了森林是一片鵝卵石灘，太陽(yáng)很大，一片白色的場(chǎng)景。河流越來(lái)越窄。我有些擔(dān)心，這樣不就沒了嗎？

擔(dān)心之余，流進(jìn)了一個(gè)黑色的山洞。對(duì)黑暗內(nèi)心抵觸的我，有點(diǎn)不想進(jìn)去。但隨著河流不得不進(jìn)去后，發(fā)現(xiàn)卻很舒適：雖然黑暗，但很溫暖，又濕潤(rùn)。特別是好大的石鐘乳不停地往下滴水滴，都匯到河流上來(lái)，使河水又變多了！河流流速也變快了！就這樣在山洞里留著，貌似還有種往下的趨勢(shì)。好像進(jìn)入了地下水層。

下一個(gè)場(chǎng)景就是到達(dá)了大海了，我化作浪花，不斷拍打著沙灘。持續(xù)著。

最后，問自己要不要回看下自己怎么過來(lái)的？我的視角就突然變高了?；魉魵猓v一路走來(lái)的場(chǎng)景又返回去：海邊，山洞，鵝卵石灘，森林，小溪，一直到開始的瀑布上面。我靜靜地看著一切開始的瀑布。感覺挺好。還問了自己一句，要不要再跳一次？