我愛早餐No.28/29：燒餅夾肉雞蛋菜/香椿雞蛋餅卷肉生菜


28

我家很少去外面買早餐，燒餅自己做，牛肉自己燉，燉好了，分好份，放冷凍，吃時(shí)提前取出，和剛燉的味道一樣。在配上豆?jié){和水果就可以了。

29

這個(gè)季節(jié)到了吃香椿的時(shí)候了，昨天下午買了一小把香椿，一個(gè)南瓜，兩個(gè)紅薯，配上紅豆薏米粥。

早餐配餐注意：提高優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例，盡量避免單一精米白面的攝入，可以用雜糧替代，增加蔬菜水果的攝入。

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